[...] z rozsądkiem i obserwuj ;) przed stosowaniem johy o 22 spałem jak dziecko . Teraz jem johe o 18.30 15mg i jak usne na 24 to jestem zadowolony . Co do efektów cielesnych to mam różnie . Na początku dreszcze zimne poty drżenie rąk itp przy dawce 10mg A teraz przy 15 objawy cielesne mniejsze A brak snu. Zachowuje 2.30h od posiłków .wegli Max 40g
[...] fizyczna 8 h dziennie 6 razy w tyg TRENING : 5 dni w tyg. DIETA: nie kompletna chciałbym wypełnic ją odżywkami tu tkwi przyczyna chyba........ ?! Praca 6x trening 5x diety brak -jak twoj organizm ma sie regenerowac? kiedy a moze raczej jak i dzieki czemu?! Jak wygladasz (wymiary/typ bydowy)? Jak dieta wyglada? Co z treningiem? Pewnie split... [...]
jechalem caly czas splitem, oczywiscie zmienialem co jakis czas plan, ale raczej nieznacznie. No fakt, znudził mnie i to bardzo, przez brak postepow w treningu stracilem motywacje. Diety no fakt nie bylo, ale razem z treningiem i ja planuje, tyle, ze z nia nie mam takiego problemu, a napisalem w dziale trening zeby sie dowiedziec co mam robic zeby [...]
[...] diete ale ona za bardzo nie pomaga /A ja proponuje,wrzucić ją do działu "Odżywianie" /Jeśli dieta nie ,to może trening nie tages, lub za bardzo tages (zbyt dużo)(brak regeneracji),i w tym problem. /Co Do Magnuma to Przeciętny gainer z paroma dodatkami (których i tak nie poczujesz). /Jak już Gainer To Gainbolic6000 Olimpu b.dobry [...]
ojjaa lepiej zobacz co ja napisalem bo chyba jestes kretynem . .. czy ja napisalem ze silowni brak ? no wlasnie ale niepompowac sie treningieem na mase bo to odbiera kondycje ! ani nierobic sily tzw. z silowni czy na wyciskanie tlko sile dynamiki i wytrzymalosci tak jak napisalem i w tedy sylwekta sama wychodzi z takich trenigow a nie ze sie [...]
pojedz na tym z miesiac i zobacz co sie bedzie dzialo. Poczytaj jeszcze o komponowaniu posilkow,bo gdzieniegdzie brak bialka pelnowartosciowego (snidanie ktores). wrzuc orzechy wloskie jako zrodlo tluszcu rowniez.
zatem oblukalem preparaty sklad bardzo dobry brak podanych ilosci ocenijac tylko po skladzie nr 1 al enigdy tego nei kupie bo po co i bez sensu kosztuje wiecej niz xp i to ze dwa razy a dać moze lekko wieksza pompe i 20g miesnia wiecej w skali cyklonu dziekuje nie wchodze w te produkty
[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: skręcone kolano ALERGIE: tak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + [...]
Są asy co mają e2 *4 i mają się bdb. Dla większości osób taki poziom to większa retencja i idące za tym w górę ciśnienie, większe odkładanie tłuszczu, zamulenie i co najgorsze brak chęci do bzykania i/lub kiepska erekcją. Na masie sobie można trzymać plus 50% jak się z tym dobrze czujesz ale nie wyżej.
[...] bialkowy np ser biały chudy posiłków ma byc 5-6 a nie 3 bialka ma byc okolo 2 g na kg masy ciała wegli jak najmniej, wegle czerp z warzyw i otrebów ( otreby potrzebne bo brak blonnika w diecie) tluszcze maja byc zdrowe a nei parówki i masło ;/ jedz ryby, oliwe z oliwek, orzechy włoskie, siemie lniane edit: co do schudniecia to nie ma [...]
A jak spędzić czas - żeby było fajnie ? Bo też każdy mówi co innego... Zastanów się człowieku - siła to jedno i zależy od treningu siłowego, rzeźba to brak tłuszczu i zależy od diety. Obie sprawy właściwie wzajemnie się wykluczają. Nie ma też "gotowych treningów" zwłaszcza dla kogoś, o kim nic nie wiadomo. Dlatego każdy mówi ci co [...]
[...] trena do testa są właśnie dobierane pod względem zminimalizowania efektów ubocznych o ile to możliwe . Ty już masz taki stan rzeczy na który inni czekają i go szukają czyli brak sajdów ( pewnie z czasem jakieś się pojawią i tak ) więc jaki sens poprawiać coś co się nie zepsuło a 150 mg testa na plus w takim towarzystwie trenu nawet nie odczujesz [...]
sam mam tego propa wiec mam nadzieje ze kopie a co do cyklu to mysle o czyms takim: 1-9 bold 300 mg/week 1-9 enan 250 mg e5d 10-15 prop 100 mg e2d 10-15 wino 30 mg ed jak bedzie brak gotowki to niestety tylko enan ; prop ; wins Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-05-07 00:12:32
[...] potem 25mg dorzucilem efke i clenik jeszcze podczas cyklu odlozylem provi i sprzet dziala jak najbardziej nocne wzwody i poranne jest ok . Samopoczucie super wieksze checi brak kleku psychy po cyklu motywacja do treningow diety dorzucilem kretke i naprawde czulem sie dobrze. Farmak jest git w sumie ak masz zrodlo jadlem czesalo. Co do metki to [...]
brak przyrostu siły to już raczej błedy na poziomie treningu co do diety , podajac makro nie pomyliłes sie , faktycznie masz 188g tłuszczy ? skąd w ogóle takie koncówki, nie moza bylo zaokraglic ? ;-) a tak serio to osobiscie zmniejszył bym ilosc tłuszczu na rzecz wegli i dał wiecej białka , min. te 2g/kg. liczyłes orientacyjne chociaz jak masz [...]
[...] Bo z obwodami, to tak ja piszesz. Jest przecież jeszcze kwestia budowy, u kobiet to już zwłaszcza. Babka może nie mieć dużo tłuszczu, ale ma budowę typu szeroka talia/brak talii albo szeroką miednicę i wtedy te obwody niczego nie oddają. Odnośnie fałdy na pupie - może to i lepiej Swoją drogą nie za bardzo sobie wyobrażam za co tam [...]
[...] , każda z tych metod ma swoje miejsce w świecie treningu i osoba doświadczona korzysta z każdej . " Nogi teraz dobrze, możesz to później zmodyfikować jak wyczujesz brak bodźca ;) EDIT: Z brzuchem uważaj i kontroluj, żebyś nie przegiął, brzuch też da się przetrenować, a jeśli nie przetrenowanie, to słaba stabilizacja w innych [...]
Ćwiczę od września. Specjalnej diety nie stotuję - jem to co popadnie. Brałem białko i carbo. Teraz chce zwiększyć siłę ale nie mam planu.... brak przeciwskazań.
[...] nie jest zle ;)Nawet powiedzialbym jestes w formie Co do wyboru tak jak poprzednik: nie ma zadnych ograniczen w tym wieku, jedyne co moze stac na przeszkodzie to brak odpowiedniego partnera, przykladowo jesli pojdziesz na jakas sekcje karate lub inna sztuke walki to na grupach poczatkujacych przewazaja berbecie (chociaz nie zawsze) [...]
Yoha + suple
