"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Mierne " podaj obciążenie robocze . staż treningowy - brak a kombinację nie z tej ziemi ? po co ?
dokładnie dostępu do maszyn brak... mieszkam w małym miasteczku gdzie jest tylko jedna siłownia z dość kiepskim sprzętem, a poza tym nie mam kiedy na nią chodzić bo do późna pracuję. Dlatego urządziłem u siebie taką małą piwniczna siłkę... Narazie co jest ze sprzętu to widać. A być może i wyciąg się kiedyś pojawi. Narazie na dniach przybędzie [...]
11.05.2014 - Dzień 7 Dzisiaj już nie miałem szans wstać na śniadanie przed pracą. Pobudka 5:45, praca od 7:00 do 19:00, do domu i nic więcej. Dieta W pracy rano WPC, później jako posiłek nr 2 zamówiony chinol (to samo co wczoraj). Dalej długo długo nic i na kolację znowu placki. Kupiłem tą śmietanę 30% ale jakąś złą chyba bo za nic w świecie nie [...]
[...] starta - wyszło również mega smacznie i tym razem wszystko się udało - shake mleko, WPC, włoskie, banan - to już do pracy - drożdżówa z kawą też do pracy Trening Niestety brak, pogoda mnie wyrolowała. Dzisiaj ostatnia nocka (19-7) i czwartek oraz piątek wolne - także jak tylko będzie pogoda to będziemy MOCNO atakować rower. Jak deszcz cały [...]
[...] Pomiary i fotki będą. Kondycji na długim dystansie spokojnego biegu nie potrzebuję. Ale jak się idzie w śniegu w tym całym ubraniu, z deską w ręce czy na plecach...naturalnie pod górę...to oddechu bardzo szybko zaczyna brakować. Dobrze byłoby to zmienić. No i oczywiście brak alkoholu %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-24 13:15:10
Każdy posiłek to porażka , brak podstawowej wiedzy o odżywianiu Trening tez mocno kuleje , nie wiem jak z objętością ale z tego co napisałeś wynika że na czworogłowe robisz tyle ćwiczeń co na biceps ... Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2014-04-19 15:31:06 Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2014-04-19 15:31:36
[...] Bawisz mnie niesamowicie. Junior: Niech zgadnę. Z nas dwóch tylko ja przekraczam znacząco 100kg? I kto tu mówi o demagogii? Być może nie zawsze będzie miała. Znowu brak czytania ze zrozumieniem albo celowa manipulacja. Napisałem, że to oczywiste dla większości facetów 100+. Większość, to nie wszyscy. I myśląc 100+ niekoniecznie zakładam [...]
No i dochodzimy do sedna sprawy. Podałeś Wiadzie przyczynę dużej ilości kontuzji, czyli brak szacunku do ciężaru, ćwiczenie ego zamiast mięśni, etc. Tylko to nie ćwiczenie samo w sobie jest złe. To może być obojętnie jakie ćwiczenie. Tak samo kontuzja na siłowni przez zbyt duży ciężar (uraz w obrębie ścięgien, czy układu mięśniowo powięziowego) to [...]
[...] z 1 grama. co będzie w dawkach pełnego zapotrzebowania kalorycznego zmuszało Cię do spożywania mniejszej ilości posiłków, a co za tym idzie spowolnienia przemiany materii. brak białka o pełnym profilu aminokwasów i połączenie tych węgli z tłuszczem będzie powodowało niezły wyrzut insuliny. co z kolei będzie wspaniale transportowało cukry i [...]
[...] kolan nie było dużo biorąc pod uwagę statystyki MMA. Raptem to byłaby wielkość dziesiątych części procenta. Sprowadza się to raczej do błędu w obronie przy sprowadzeniu (brak zasłony), niż faktycznej skuteczności takiej techniki. Powszechnie spotyka się natomiast kolana PO SPRAWLU, co jest zupełnie inną sytuacją. Ale o tym pisałem już nieraz [...]
Wiesz nie wkniknalem skad akurat ten rzeznik bierze tego wagyu, chyba jednak z New South Wales, ale zapewne Tasmania ktora ma klimat bardzo zblizony do irlandzkiego, brak fabryk, generalnie zanieczyszczen moze produkowac najwyzsza jakosc tego miesa. Nie wiem jak co do bakterii, ale dobra marynata jest niezastapiona zeby z dobrego steka zrobic [...]
Dla mnie temat wcale nie taki gorący, jakbym znalazł swoj z przed 3-4 lat Letoh to byś sie na pewno uspokoił, bo zrobiłem foto tego co wyciagnąlem i objawy a raczej brak objawow mialem taki jak Ty... Tylko czy jest w srod Nas taki Łebmaster co odkopie wszystkie moje topiki z minionych epok i znajdzie owy temat ??
No znowu trafiłem na ten post, przeczytałem go w całości.Mam wrażenie że nasz bohater ma chorą osobowość, brak kultury i co nawazniejsze nie szanuje rodziców.Takie osoby powinny być eleminowane ze społeczenstwa. Ktoś kiedys powiedział:Szanuj matkę i ojca a będziesz długo żył. Ten gość zapewne umrze bezotomne a jeśli bedzie miał dzieci to bedą to [...]
SAW ...super pompa ,pobudzenie niesamowite treningi na bardzo wysokim poziomie i o dużej intensywności. Carnotrix...jak wyżej z tym,że akurat w moim przypadku nic nie łapie wody.I to mi bardziej odpowiada. W połączeniu brak słów co się dzieje,,, każdemu mogę polecić .
[...] naszych trenerów to i działacze najpierw jest się np trenerem kadry, popsuje sie wszystko a poźniej jeszcze jedna fucha i zostaje się np. prezesem. Jeśli zaś chodzi o brak warunków to dopiero jest bzdura!! cofając się do czasów gdy trenerem kadry był pan Ptak to mieli wszystko co chcieli i co z tego? jak sie planuje treningi jak za czasów [...]
[...] jak stwierdzil bylo spowodowane zlym oddychaniem podczas zajec fizycznych, jak zwrocilem na to wieksza uwage to przeszlo , tak to nic :D Zażywane suplementy : aktualnie brak Ostatnio przerabiany plan: Wyzej napisany .. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): do przysiadu uzywam [...]
witam! Na poczatku chcialem "pozdrowic" wszystkie te ci**czki ktore nawet nie posiedza 20 minut na forum nie przeczytaja zadnych postow i juz prosza o ulozenie diety i treningu. frajerzy. chcialem poprosic tych ktorzy sie na tym znaja (glownie chodzi mi tu o zdanie michella i don garcii) o ocene mojej diety oraz treningu - siedzialem nad [...]
Fotki do oceny pierwszy raz
