[...] kromki, 3 jaja, serek wiejski - obiad tym razem wersja bidna - kurczak w płatkach z ciemnym chlebem i majonezem - shaker standard - kawałek szarlotki z kawą Trening Niestety brak, pada calutki dzień. Po podliczeniu w tym sezonie pykło już 1199 km. Jutro praca od 7:00 do 19:00 więc na śniadanie shaker, później chinol, kolacja jaja i serek wiejski [...]
[...] od forum normalnie rzeźnia.Wchodzę a tu tyle spamu nowego jaaaaa cieeee. Po Shogun Jones zapomniałem w ogóle o mma i nawet nic nie skomentowałem.Czułem że czegoś mi w życiu brak,że coś odeszło,coś... co wcześniej nosiłem w sercu myślałem już nad tym, że może zmieniłem pastę do zębów, zacząłem źle się odżywiać, dopadło mnie wiosenne osłabienie, [...]
[...] niepewnosci co do firmy, to masz obecnie bcaa od sfd (ja przynajmniej nie widze sensu, aby w jakikolwiek sposob oszukali, bo poprostu to by sie nie oplacalo - slaba jakosc, brak klientow, brak zarobku). Cenowo wychodzi bardzo podobnie, albo i nawet na korzysc bcaa od sfd. No... dokladnie jak wyzej Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-07-26 [...]
Gala ok, sędziowanie w klatce i poza nią najgorsza w historii KSW. Pudzian dalej klocek, liczy tylko na pchanie ciałem i typowo siłowe posunięcia. Techniki nadal brak, stójka w jego wykonaniu bardzo słaba. Jedynie poprawia się jego wydolność. Gdyby Nastula nastawił się tylko i wyłącznie na pierwszą rundę to Pudzian byłby znokautowany bo odporność [...]
[...] - grind w dniu 12/8/2014 10:05:51 PM Obrone idoli to tylko ty tutaj robisz. Słuchaj i POMYŚL (wiem za dużo wymagam): Pudzianowski po walce ze skromnością, której często mu brak powiedział zapytany o Bedorfa, że to jeszcze nie jest jego poziom. Na następny dzień Bedorf na fb cwany wzywa Pudziana do walki -.- To tak jak Overeem sobie Lesnara nie [...]
[...] bardzo dobre. To chyba zasługa 50mg żeń-szenia i 50mg cytryńca. Skupienie i koncentracja: bardzo dobra. Zegar, ciężar, praca, odpoczynek i tak w kółko... :D Pompa: brak. Jak dla mnie to plus bo trenuje crossfit i po dużej ilości przysiadów i pompowania nie odczułem żadnego puchnięcia, które w moim przypadku by przeszkadzało. Zauważyłem [...]
[...] coraz gorzej jakies mdłosci przy jedzeniu 2 pierwszych posiłkow odruchy wymiotne mimo ze zawsze na redukcji apetyt wilczy i moglbym jesc 10k kcal to dzis jakos nadzwyczajnie brak mysle ze jestem przemeczony mocno ostatnie 2 tygodnie lecialem 8 dni pod rzad trening + sporo nakladu aerobow.interalow dlatego dzis off jedynie aktywnosc interwał,aero [...]
[...] coraz gorzej jakies mdłosci przy jedzeniu 2 pierwszych posiłkow odruchy wymiotne mimo ze zawsze na redukcji apetyt wilczy i moglbym jesc 10k kcal to dzis jakos nadzwyczajnie brak mysle ze jestem przemeczony mocno ostatnie 2 tygodnie lecialem 8 dni pod rzad trening + sporo nakladu aerobow.interalow dlatego dzis off jedynie aktywnosc interwał,aero [...]
[...] spraw związanych z bieganiem... Brak mi czasu dla rodziny i spraw dla mnie obecnie istotnych i ważnych. Wszystko podporządkowuje pod posiłki, bieganie i zakupy, trochę brakuje mi relaksu i cieszenia się życia... Wracam do domu, jem posiłek i idę biegać lub na siłownie, wracam i idę spać Chyba zmienię nieco priorytety, hobby, [...]
[...] jest naprawdę ciężko (z góry przepraszam wszystkich fanów tłuszczy ;) ). W sumie nie dziwne, że nie masz bardzo chęci, siły, ani ochoty na bieganie... Tłuszczy też właściwie brak... Ja tam żadnym ekspertem nie jestem, ale wg troszkę trzeba by tu coś wymysleć ;) Sam, jak sprawdziłem, przed kontuzją biegową jadłem ok. 2450 kcal (średnia z [...]
[...] uzupełniają. ( jednak coraz poważniej rozważam zastąpienie boksu Daido Juku Kudo ) Swego czasu chciałem sam przenieść się na MT co zresztą pisałem. Jednak w treningach MT brakowało mi tego czegoś co mam na KK. Kolega zawsze się ze mnie śmieje i mówi ,,A idź ****a kłaniaj się swojemu senseiowi'' ( pozdro Bosao ) Jednak to wszystko daje ten [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: trawy PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: delikatna skolioza lewostronna – brak przeciwwskazań do ćwiczeń ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK (w niektóre dni jest modlitewnik, ławka -,+,=, wyciąg [...]
Jeszcze jedna rzecz mnie nurtuje - czy sądzisz, że cukrzyca i inne choroby mają związek właśnie z powszechnym nadużywaniem cukru (ja tak uważam; + brak ruchu, złe nawyki żywieniowe itp.) czy też może były zawsze - a wyraźnie ujawniają się przez wydłużenie życia jednostki? nie ma dowodow na to iz cukier = cukrzyca sa zwiazki duza ilosc cukru brak [...]
To masz pewien kłopot z tym zdrowiem.....:( Podobno dość szybkie redukowanie,odchudzanie sprzyja powstawaniom kamieni zółciowych. Ale może jakies leki wystarczą i bedzie dobrze-troche młody jesteś na to schorzenie... Ano mam. Dlatego też proszę wyjątkowo o przedłużenie terminu zadania do niedzieli wieczora bo po prostu nie wiem czy się wyrobię. [...]
[...] split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakoś 2 lata temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 [...]
[...] legend, wojownikow itd? :> Jeszcze raz napisze, wedlug mnie dosc prozaicznym powodem jest tu kasa, a nie wielkie serce do walki, chociaz wcale nie posadzam Royce'a o jego brak. "Kompleksy kibiców siedzących wygodnie przed telewizorami z piwkiem i chipsami sięgają zenitu i powinny być leczone klinicznie chyba. Możeby najpierw samemu [...]
kurde ja jak zaczynałem to wiadomo że bez diety i żadnego dobrze dobranego planu (również poprzez brak sprzętu), ale zanim zacząłem to wbiłem na to forum i od początku jechałem planem 4x8 - masa a mimo to rzeźba sama była i kolegów co zaczynali to zawsze uczyłem co i jak. jakie ćwiczenie na co jest - wszystko dzięki siedzeniu na sfd.pl a o [...]
Ależ autor nie napisał, ze to był cykl siłowy, lecz, że był to cykl masowy. Ja po około 2-miesięcznym cyklu siłowym robiłem tygodniową, lub dwutygodniową regeneracje i pamiętam, ze zachowując diete podczas tej regeneracji-urosłem podczas przerwy od ćwiczeń. Rozstępy w niektórych miejscach powiększyły mi się w czasie kiedy nie tykałem żelastwa, co [...]
Dziennik treningowy - fotki
