co brak

Zależy od diety , brak danych o Tobie generalnie to skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Brak ankieta - czytaj regulamin - to dział trening / metodyka . Co robić - ćwiczyć , jeść i spać jak do tej pory ! pozdrawiam .

chodzi o makroskładniki, czyli ogólnie o diete. W sumie nie wiem co mam ci polecić. Brak diety, a widze ostro na dopingu. Zajmij się dobrą dietą. A potem z suplementów możesz dodać kreatynę + beta alaninę

chodzi o makroskładniki, czyli ogólnie o diete. W sumie nie wiem co mam ci polecić. Brak diety, a widze ostro na dopingu. Zajmij się dobrą dietą. A potem z suplementów możesz dodać kreatynę + beta alaninę jesli twoje dane sa prawdziwe to nawet w najmniejszym stopniu nie powinienes sie udzielac w tym temacie xd

[...] max do 700kcal Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca)

już dawno czytałem to . i wiem na czym polega dieta tylko brak mi tego co wcześniej mówiłem

brak regeneracji ? chodzę 3 dni na 7 więc jest regeneracja. jedzenie mam dobre. możesz rozwinąc o co ci chodzi z systematyką?

Witam 1.Do poprawy, BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA. 2.Szynka do zamiany na mięso pełnowartościowe.Banan w tym posiłku w jakim celu? 3.Pierś w panierce? Rób pierś po prostu w przyprawach a nie jakiś gotowych panierkach i cudach... kupa syfu i tłuszczu. 4.To samo co wyżej Ogółem jak na 50kg chłopaka to stanowczo za dużo węgli. Jak na tą wagę kalorie też bardzo [...]

Witam 1.Do poprawy, BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA. 2.Szynka do zamiany na mięso pełnowartościowe.Banan w tym posiłku w jakim celu? 3.Pierś w panierce? Rób pierś po prostu w przyprawach a nie jakiś gotowych panierkach i cudach... kupa syfu i tłuszczu. 4.To samo co wyżej Ogółem jak na 50kg chłopaka to stanowczo za dużo węgli. Jak na tą wagę kalorie też bardzo [...]

Kreatyny porzadna nie powiem, tylko granulowana taka, ale to wynika wlasnie z mikrorozdrobnienia. Jedyna wada to brak miarki i foli zabezbieczajacej przed zwilgoceniem Aha i pudelka to nie ta sama klasa co olimp ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-03 12:41:25

[...] posiłek całkiem do wymiany, do tych trzech jajek daj razowca i masz śniadanie. Piers dlano, to coś w folii kupione w sklepie? Jeśli tak - do wywalenia. W tym posiłku brak tłuszczu, 4 posiłek bez sensu - ryz, bułka i ser. Ryż może zostać, jak dołożysz do niego mięsko ;-) 5 - zupa - domowa? jeśłi tak, rozbij na składniki uzyte do jej [...]

Biłem, biłem. Już dłuższy czas nie biję. To co odczułem i jestem pewien działa to super regeneracja. Leciałem na bardzo niskich węglach i dawało się to we znaki. Poprawa skóry, może włosów. Totalny brak problemów ze stawami, ścięgnami itp. Leciałem 5 x ghrp6

[...] zapotrzebowanie kcal ) Wszędzie masz 100g, to nie może tak wyglądać. Dieta, jest słaba ( dużo wysoko przetworzonych produktów, nie odpowiednio zbilansowane posiłki, brak zdrowych tłuszczy ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-22 21:29:20 a) Ważę 83kg b) Wzrost 174 c) Trenuję 4 dni w tyg. "trening trwa ok 40-50min" "środa wolne" [...]

Po co się lać bezmyślnie skoro nie otrzymując ciosów nie uczysz się bronić? Upocisz się jak świnia i poobijasz ręce i to mocno. Korzyści brak. Na tarczy bokserskiej gołymi pięściami można sobie przetrącić palca. Wystarczy słabe zaciśnięcie pięści lub zły kąt. Jest taki wybór kasków sparingowych, że coś się znajdzie dla każdego. Zmieniony przez - [...]

[...] + 100 wpisowego w (kvrwa!) niby promocji, bo oryginalnie mieli 350 napisane, nie wiem czy dla picu, czy jest jakis pajac co tyle placi. fitness dock wychodzi lepiej, pol roku za 300 euro jezeli zaplacisz z gory. Jego mankamentem jest jednak brak parkingu, wiec tak opcja dla mnie odpadla. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-03-22 20:11:32

1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykli po 5tyg co rok przez 5lat.Głownie teśc wino boldek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzeżba sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] biceps, przedramiona tutaj mam pytanie - czy powinienem ćwiczyć przez cały cykl te same ćwiczenia na daną partię, czy może powinienem np. co drugi tydzień zmieniać ćwiczenia żeby nie przyzwyczajać mięśni? 3. cel - masa mięśniowa 4. typowy sprzęt na hali sportowej, czasowo nieograniczony 5. brak teraz powinno wystarczyć, czekam na odpowiedzi

Krzychu 79 dobrze MW jest to co napisałeś. z tym że chodziło mi dokładnie to czy biorąc testa z zewnątrz, LH i fsh mogą dojsc do normy jeżeli badania wskazują ich brak

Krzychu 79 dobrze MW jest to co napisałeś. z tym że chodziło mi dokładnie to czy biorąc testa z zewnątrz, LH i fsh mogą dojsc do normy jeżeli badania wskazują ich brak podajac syntetyka z zewnątrz w dawce "dopingowej" lh i fsh będzie oscylować w okolicach zera