[...] innego lub zrobić sobie calkowity off od ergogeników czy stymulantów Na pewno stosowanie cykliczne jest bezpieczniejsze nie dlugotrwałe stosowanie. Napisze jeszcze raz - nawet jakby było i 1000 badań potwierdzających brak skutków ubocznych to nigdy nie będziemy mieli pewności czy to też dotyczyc będzie nas. Cyklicznie -> Krócej a bezpieczniej
[...] treningi zamiast kończyć szybciej kończę później,więc już pcham byle te 750g węgli upchac. A że Posiłek ma 300g wegli czego połowa to cukry, po 30min śpię na stojąco.Wypisek brak bo czasu brak. Pewnie nadgonie.Mam jakieś tam filmy z treningu to Wrzucę. Co do samego treningu to mija trzeci tydzień, co można było się spodziewać czucie i wrażenia [...]
Te lody yogland są jeszce lepsze. Bo i bez mleka i bez fatu. /SFD/2017/2/14/fe7cba53c8f148d3b62d4f157760c63f.jpg 5g wegli 5g błonnika 10g białka na 100g Normalne lody ile mają? 7-15g fatu 25-35g wegli Max 2g błonnika. O ile w ogóle. Z 3-4g białka. No bez przesady. To przecież na noc jesz sobie takie 300g i idziesz spać. Btw. Jaka to ironia. [...]
[...] dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części środkowej-ćw crossfitowe inaczej podchodza do takich szczegółow niż ćw kulturystyczne... Warto wg mnie zrobić sobie kilka serii wznosów bokiem,czy wyciskań [...]
[...] 65 w udzie. Dzis jest okolo 63. Wzosy mozna robic metoda HST, trzeba jednak wyczuc czy liczba powtx5 zbuduje komus mase, czy moze to juz jest za malo powt na lydki. Jak brakuje ciezaru zrob 25-15-10 na lydki. Again, lydek prawie nigdy nie cwiczylem. oczywiscie tak jak piszesz ,an lydki wiele osob zaleca duze ilosci powt, nalzey jednak zawsze [...]
[...] nowe lepsze metody, ale oparte na tych starych. Jakiś czas temu na widok kolejnych 100 tematów "rzeźba" zaczałem to pisać, potem mialem problemy komputerowe, potem brak checi czasu na wszystko :P. Ostatnio temat raczka przypomniał mi o moim pliczku na komputerze, wiec stwierdziłem ze go dokończe. Ma on na celu przede wszystkim [...]
to nie jest podstawą jeśli akapit(nawet napisany słowo w słowo) ma odnośnik do źródła z którego został zaczerpnięty. brak źródła czy ewentualne napisanie czegoś zmieniając pojedyńcze wyrazy czy przecinki bez podania źródła było by podstawą, ale to co zrobił Kasteta nie jest żadnym plagiatem.
z dnia na dzień to raczej progresu nie ma ;P póki co raczej jest to samo ;) dzięki Eeee i gdzie ten brak formy ? %-) Kurde Mariusz jesteś strasznie nabity ;-D Góra to już w ogóle masakra,nogi też spore się zrobiły :-) no Damian jakby był ciągle brak formy to chyba by coś nie tak było, skoro cały czas działam swoje i staram sie zeby szło to w [...]
ovigil można śmiało brać ? ma ktoś jakieś porównanie do pregnylu ? czy też siedzi połowa tego co w apteczniaku ? Teraz większość przesiadka na provigil, ale ovi bilem kilka razy i działał Lecz widziałem też nie działające, stawiam że kiepsko były przechowywane Osobisicie lecę aptekę cały czas jak brak to andro jak brak andro to ovi/provi
[...] lepsze było. Teraz wszedłem na redukcję, testa zmniejszyłem z 200mg e3d na 100mg e3d i dorzuciłem mastera. Oczywiście miska trzymana - kalorie liczone. Zastanawiał mnie brak zmiany w sylwetce , nie czułem też zmian w samopoczuciu( wiem że to już zależy od danej osoby ale za 1 razem czułem poprawę) więc zbadałem bo z tego co wyczytałem i [...]
[...] lepsze było. Teraz wszedłem na redukcję, testa zmniejszyłem z 200mg e3d na 100mg e3d i dorzuciłem mastera. Oczywiście miska trzymana - kalorie liczone. Zastanawiał mnie brak zmiany w sylwetce , nie czułem też zmian w samopoczuciu( wiem że to już zależy od danej osoby ale za 1 razem czułem poprawę) więc zbadałem bo z tego co wyczytałem i [...]
[...] ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze – jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić sobie 7 z 10 [...]
[...] Alego, Muhammada markuje lewy, bije prawy, George podbija go lewą ręką od dołu i w ten sposób zbija Powiem tak - pięściarsko jest miodzio. To co jednak rzuca się w oczy, to brak umiejętności klinczerskich Foremana w porównaniu do Alego - ile razy są w klinczu, Ali od razu zyskuje przewagę i ustawia Foremana jak chce, niemal zawsze dogina Go w [...]
[...] jeszcze wyzej, bo dynamika cos nie ta co kiedys... no i chyba zaczne peco... wlasnie chyba :] powidzcie szczerze, ile prawdy jest w tych zapewnieniach na stronce, ze to taki super trening i czy faktycznie jest to przemyslane polaczenie najlepszych cwiczen z tych wszystkich programow? pytam sie, bo jest troche inne.. brak progresji narzuconej...
Bardzo fajny wywiad z Larrym Hartselem. W JKD używa się tytułu sifu? Podoba mi się bardzo indywidualne podejście do każdego trenującego. Tego właśnie brak, przynajmniej w Polsce, zrozumienia, że każdy trenujący jest inny, i wypadałoby po jakimś czasie treningów dobierać techniki pod osobiste wymagania psychofizyczne. Podejście [...]
[...] Sam je wymyslasz z nudow przed komputerem i wmawiasz je sobie tak dlugo az sam w to uwierzysz? Bo oprocz obelg, zalosnego poziomu i wlasnych domsylow na ktorych poparcie brak Ci argumentow nie zaprezntowales zadnych argumentow. Poprzednio pytalem sie czy to jest poziom ktory reprezentujesz stwierdzam ze TO JEST POZIOM KTORY REPREZENTUJESZ. [...]
[...] tradycyjnych sztuk walki zamykasz sie w ramy tradycyjnych sw. Nie wiem czego nie kumasz. Bruce krytykował tradycyjne podejście do treningu sztuk walk, zamknięcie na rozwój, brak konfrontacji. Nie chodziło mu nigdy o to żeby tradycyjnych nie ćwiczyć (Norris ćwiczył przecież i w niczym Lee nie ustępował) Michałku, to co wkleiłeś to nie jest [...]
[...] z tych 6 posilkow ulozyc w 5 posilkach i wtedy jadlbym co 3 godziny a nie 2,5 a ostatni posilek tluszczowy bylby max 21.00 wiec przed spaniem bym jadl jeszcze samo bialko,czy ta pozna pora nieprzeszkadza i jesc moge tak dalej?bo nie o brak czasu na posilki chodzi,jak co to ci moge rozpisac jak ta dieta wyglada po lekkich zmodyfikowaniach
[...] dieta ZONE,bo bylaby ona tylk0 wtedy gdy kazdy posilek mial te proporcje a nie caly dzien? Dokladnie dobry tok rozumowania co ty na to qazar? Juz powiedzialem ,to nnie zona brak tego procenowego chormoalnego optimum w kazdym posilku jesli tak jest,to jak ma wygladac moj posilek potreningowy?bo tu chyba niewskazane jest dolewac do carbo [...]
Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni
