Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inne formy aktywności: piłka nożna raz w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej miałem gainera olimpa 4kg Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak środków pieniężnych na porządną dietę ;) Co do nóg, nie chcę ćwiczyć nóg wcale- nie dlatego, że nie mam ochoty. 5 lat grałem w piłkę nożną i ćwiczyłem głównie nogi- mam [...]
[...] i wyrzeczeń) skierowanych typowo w utrate zbędnego tłuszczu.Nie każdy tak samo gubi tłuszcz-(a jeśli tak myślisz to nie powinienes sie tak aktywnie tu udzielac ze względu na brak elementarnej wiedzy)..Więc nie ma powodu żeby sie na tym skupiać ZAMIAST trenować wytrzymałość i technike 2.Tak jak punkt 1 - jeżeli chcą to sie rzeźbia (samo sie nie [...]
[...] co mu polecielem jest już witaminą b6, a co do witaminy C to ja tak go przyjąłem i ładnie mnie uspokoił, ponadto zakwasza żołądek co też dobrze wpływa na trawienie. Ogólnie juz mu napisałem że jeżeli sildenafil zadziałał to jest pożądanie jako takie, tylko może stres, brak witamin z grupy B i w szczególności b1 utrudnia oddanie się temu uczuciu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brak drążka narazie .. Co do kalorii to mialem te diete zeby schudnac. Teraz podniose troche kalorie. Na diecie 1500 kcal od 27 grudnia do teraz schudłem 21 kilo takze lajtowo :d. Ile kalorii proponujesz aby troche chudnać a nie tyć przy chodzeniu na tę siłkę .
[...] reklamy (walili nimi w szyby), dwoch nieprzytomnych zabrala karetka, trzech spedzilo reszte nocy na Policji, jeden uciekl. Demolke kolesie zrobili niezla. Z naszej strony brak uszczerbku na zdrowiu. Spodnie, koszula i koszulka mocza sie w zimnej wodzie. Na szczecie nie moja blood. Mialem tez akcent w parterze. Z pelnym powodzeniem (duszenie [...]
No właśnie o to chodzi, że brak mi pomysłów na tę 'ostatnią wieczerzę' Śniadanie, obiad - spoko - zawsze coś wymodzę, ale jak przychodzi kolacja to już sama nie wiem co,żeby było lekko i 'zapychająco' (wieczorem mam największe jazdy na żarcie). Ten tuńczyk z jajkiem jest oki, ale ile można Pozatym ten kadm i rtęć, które w nim siedzą Jakieś [...]
Zalezy co rozumiesz przez pojecie otumaniony. Z tego co piszesz to rozumiem ze po prostu nic Ci sie nie chce, brak Ci motywacji, czujesz jakby energia gdzies z Ciebie uleciala?
Jak zdrowy, 25cio letni facet, może pisać, że nie jest typem sportowca? Rozumiem, że jak byś miał 60lat to mógłbyś tak pisać, ale nieuprawianie sportu w młodości jest co najmniej dziwne. Rozpiski nie ma nawet co oceniać bo brak w niej co najmniej połowy kcal.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szczerze to brak motywacji do ćwiczeń bierze sie z tego że nie wiem co dalej robić z sylwetką . Ponieważ nie wiem na co sie zdecydować co będzie lepsze , bardziej optymalne dla mnie . I Nie wiem co mam robić . Jakbym wiedzial NP : Jedz wiecej to wiadomo,to samo , mjeddz mniej tez ale ja jestem chudy i troszke zalany i nwm co robic :?
po wstaniu 15:00 witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI (tutaj są orzechy wloskie) 200 ml mleka 0,1% 2 kromki chleba sojowego (jednak, może co drugi tydzien zamienie na ciemny) z dżemem "DOPIERO PO PRZEZCYTANIU ZAUWAZYLEM ZE SNIADANIE JEST OD RAZU POISLKIEM PREDTRENINGOWYM WIEC DAJ PWOIEDZMY KASZE GRYCZANA/JECZMIENNA/KUS KUS+CHUDA RYBE/MIESO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pompki z nogami na podwyższeniu barki: pompki z wąskim rozstawem rąk triceps: pompki w podporze tyłem (tzw. pompki szwedzkie) biceps: podciąganie podchwytem Niestety brak sprzętu porządnie niszczy ten plan. W dalszym ciągu nie mam gdzie się podciągać ... Dzisiaj może spróbuje obczaić gdzieś w okolicy jakiś wieszak. A co powiecie na coś [...]
Dzień 40 21.02.2014 Piątek był ciężki do domu wróciłem co dopiero po 19... byłem tak padnięty że zjadłem tylko podwieczorek i po 20 już spałem !! więc treningu nie zrobiłem! W sobotę zrobie piątkowy trening i pobiegam jeszcze po nim 20 minut. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b89c30f109684a98965b3a38fca67a8a.png Trening Brak treningu ! Zmieniony [...]
"Jeśli kupiliśmy tran na bazie oleju z wątroby rekina to nawet tego zwierzętom domowym nie odważyłbym się podać. Wylać do toalety, spłukać, dokładnie pokryć muszlę Domestosem, odczekać 5 minut, spłukać ponownie." Dość kategoryczny sąd - rozszerzysz wypowiedź? Kiedyś dawałam dzieciom.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-27 13:33:17 Rekin - [...]
3 dniowy plan treningowy jest własnie przeze mnie celowo wybrany nie przez brak czasu lecz przez wiekszosc artykułów na stronie sfd o tym iż aby nabrać masy najlepiej cwiczyc daną partię raz w tygodniu. A co do systematyczności spożywanych posiłków to faktycznie zacząłem zwracać na to uwagę nie dawno i próbuję o równych porach czy odstępach czasu [...]
[...] filtruje. nerki mozna rozwalic na dwa sposoby. jeden, najpopularniejszy, to nadcisnienie. to moze wywolac doslownie wszystko, chocby test, zasadniczo w jakiejkolwiek dawce. brak odpowiedniej suplementacji, niekontrolowanie go, utrzymywanie cisnienia rzedu 150/100 przez dluzszy czas i nieszczescie gwarantowane. drugi sposob to diuretyki przed [...]
[...] jest w mentalnosci - ma byc wiecej i to szybko. a jak nie, to wyiebka. miesnie nie rosna z dnia na dzien, sila rosnie jeszcze wolniej, niz miesnie. jedyne co szybko rosnie, to cisnienie, zatory w tetnicach, prostata. nie sterydy zabijaja, tylko ludzka bezmyslnosc, brak rozwagi, lekcewazenie wlasnego stanu zdrowia i kompletna nieznajomosc tematu.
[...] przy pigulce to nie jest tak wlasciwie menstruacja, a tylko jej namiastka, przydatna w takim stopniu, ze daje kobiecie pewnosc, ze nie jest w ciazy, wiec jego zupelny brak wiele nie zmienia. Tak twierdza zwolennicy tej metody. Czasem przez kilka pierwszych miesiecy sie jeszcze troche krwawi i plami (nazywa to sie breakthrough bleeding), [...]
mam bardzo podobne parametry bojowe jak ty (waga, wzrost, wymiary, brak wlosow, typ budowy) i jeszcze 6 tygodni temu rozwazalem takie same opcje. zdecydowalem sie na prolke. badz tylko przygotowany na podbicie dawki. moze sie nie znam (jestem na podobnym etapie co ty), ale 200e5d, to 300mg tygodniowo. tutaj tak zwykle polecaja, ale spotkalem sie [...]
[...] 4-5 lat polecali 15-20mg dla chyba 80kg chłopa. Dziś średnio 30mg, czyli 100 tab na cykl to za mało a i odblok apteczny również potrzebny. Prawdopodobnie bierzę się to z braku dostępu to oryginałów na rynku, gdzie królują undery o niższym stężeniu substancji czynnej niż na etykiecie. Ale to tak nawiasem. A wracając konkretnie do mojego [...]
Dlaczego Fedor nie ma "rzeźby"
