[...] Slowacje,jutro mamy start,za tydzien jedziemy do Lublina,potem ja znow na Slowacje,24 sierpnia na Litwe wiec jest co robic:-) Nie ma nawet kiedy potrenowac,w poniedzialek pokusilem sie na martwym i zrobilem 350x8,na maxa do 10 bym dojechal.Jak wroce to napisze cos wiecej bo brak czasu spowodowany treningami i startami robi swoje:-) Pozdrawiam:-)
[...] vs Ukraina i na tym bedzie koniec tegorocznych zmagan jesli chodzi o SM.Obecnie trenuje lekko,przysiady,ciagi max do 200kg bo chce wypoczac bo jestem przemeczony sezonem i brak mi juz checi i motywacji wiec lekkie roztrenowanie dobrze mi zrobi.Moim najblizszym celem sa MP w Martwym Ciagu,ktore sie odbeda w listopadzie w Zlotoryji i tak mysle ze [...]
Witam po dluzszej przerwie od pisania ale wiadomo brak czasu,sezon oraz ciagle cos na glowie powoduje niemoc do przyjemnosci. Jutro rano wyjezdzamy juz z Rafalem na Champions League do Lubaczowa gdzie w niedziele o 14 odbeda sie zawody na ktore serdecznie zapraszam. Troszke doskwiera mi kontuzja lewego najszerszego ale mam nadzieje ze bedzie ok do [...]
Siemanko:-) Znow brak czasu powoduje ze nie moge tu zerkac i cos napisac.. Najpierw opisze to co sie dzialo ostatnio na treningach: Poniedzialek 16.11.2015 -wstepna rozgrzewka -wyciskanie na plaskiej 60,80,100,120,140(12) -skos na hantlach 4x12 -skos glowa w dol na sztandze 4x12(110) -rozpietki na hantlach glowa w gore 4x15 -rotator na hantlach [...]
masz spadek testosteronu po thc, stąd brak dużej aktywności na treningach, po za tym jak za bardzo przypalisz masz "kaca" cały kolejny dzień, czyli wystarczy że palisz co 2-gi dzień i jesteś nie do zycia, na treningach trener co innego pokazuje, Ty bedziesz robił co innego i takie inne fazy. szkoda zachodu na to jaranie, odstawić ew. ograniczyć [...]
masz spadek testosteronu po thc, stąd brak dużej aktywności na treningach, po za tym jak za bardzo przypalisz masz "kaca" cały kolejny dzień, czyli wystarczy że palisz co 2-gi dzień i jesteś nie do zycia, na treningach trener co innego pokazuje, Ty bedziesz robił co innego i takie inne fazy. szkoda zachodu na to jaranie, odstawić ew. ograniczyć [...]
[...] *************************************************************** Uczestnik nr 8 1) Dane Nick: Crazy_Thug Wiek: 28 Staż: nie wiem, brak ciągłości Wzrost: 171 Waga ciała: 99,2 Body fat: 24,5% wg kalkulatora Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 104 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 41,5/42,5 [...]
[...] 18.05.2016 Dzisiaj zważyłem się i zrobiłem pomiary. Waga -2,5kg obwody też poszły w dół. Wizualnie wygląda to lepiej zobaczymy jak będzie dalej. Samopoczucie na VLCD dobre, brak zawiechy, jedynie co to trochę słabsza kondycja }:-( zadyszka po wejściu na czwarte piętro TRENING MC Klatka Skos OHP Uginanie ramion ze sztangą prostą Triceps na [...]
[...] boczki to nawet jakby urosły %-) :-( ale waga pokazuje powoli coraz mniej. WYPISKA 23.05.2016 Dzisiaj po interwałach spociłem się jak świnia, niby tylko 6minut ale aż brakło mi tchu, w sumie 26 stopni za oknem już jest odczuwalne. Trening zrobiony, wskoczyłem na większą liczbę powtórzeń, trening to połączenie Lafay'a i tego co uważam za [...]
WYPISKA 02.06.2016 Trening zrobiony, czuć jak biceps się pali podczas ćwiczenia a przy robieniu barków czuję tylko brak siły, dziwne to. Robiąc wiosłowanie sztangą stojąc czuję jak pracują plecy ale i nogi jak są spięte, ogólnie jestem zadowolony z zakupu sprzętu. Dieta /SFD/Images/2016/6/2/af533136c6d5483d859bbbb4921a5759.jpg Trening Pompki [...]
21 Czerwiec: Wtorek: Dzień Treningowy Brak wypiski z weekendu, w sumie nie ma co pisać w sobote od południa zero diety, byłem na weselu, więc trochę się podjadło, do tej pory wode trzymam ;d Trening z dzisiaj: 1. Przysiad: 4x 8p 2,Uginanie podudzi siedząc: 4x10p 3. Wyciskanie na suwnicy, noga wysoko na platformie: 4x 12p 4. MC na prostych nogach: [...]
[...] na grenlandii Ciagle mysle ,probuje je spalic Biegam na bierzni,rowerek,steperek i nic Wiem ze nie schudnie sie miejscowo,ale jak i dobic sie wreszcie do tych wstretnych ud Zeby zanim wroca , spadly Mam 20lat lejace masywne uda,brzuch jak po 10cesarkach Tez juz mnie wykanczaja ciagle diety i cwiczenia i brak efektow
[...] Produkt nie posiada również zapachu jaja, co jest dużym plusem. Przydatny w sytuacjach, gdy nie mamy czasu/możliwości na zjedzenie/przygotowanie posiłku. Dużym plusem jest brak glutenu i ograniczone praktycznie do zera tłuszcze i węglowodany. Konsystencja miękka, lekko gąbczasta. Troszkę inna niż białko z gotowanego jaja. Zupa krem z grochu na [...]
[...] ostrej, slonej, etc). Zapach niewyczuwalny. Konsystencja i wygląd przypomina mozarelle, choć nie jest tak jednolita i gładka. Największą zaletą Newelli są wartosci odzywcze, brak jakichkolwiek dodatków, węglowodanów i tłuszczy oraz forma, ktora umozliwia zabranie jej ze sobą i zjedzenie praktycznie w kazdym miejscu. Zostalo mi jeszcze jedno [...]
1- 23 2- 94 3- 180 4 41,115,60 5- 6 lat z przerwami 6- brak 7- brak cykli sterydowych 8- 9- redukcja tluszczu, nabicie i masa miesni 10 - ostatnio trenowalem 4 miesiace temu/ 11- nie mam pojecia co to.. ;/ 12- tendencja do tycia 13- bardzo dobry 14- przemiana materi jesli myslimy o tej samej to ok 15-
[...] ci ktorzy mysleli ze skonczyli cykl ...to masa im spadala, ci ktorzy po cyklu robili "jak gdyby nastepny cykl" trzymali wiekszosc masy , tak wiem zachodza zmiany fiyczne brak test itp. wiadomo ale jak wytlumaczysz ze gosciu np po cyklu jest np. 7 kg wiekszy i spada mu tylko 1kg ...oraz po 6 miesiacach trzyma wszytsko ??/ Tha PCT jak [...]
Michał co myślisz o walce Roberta w MMA ? A bardziej o tym że przystąpi do niej jak do walki z Marcinem co trochę uwłacza temu sportowi, wykazuje brak szacunku do innych zawodników ?
[...] na sztangielki? -Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu, -Odwrotne rozpiętki (na maszynie, wiec odrazu odpada); Gornej klaty nie mam pojecia jak cwiczyc (skosu brak), myslalem (atlas;) ze wyciskanie cwiczy cala klate, a z rozpietkami to juz bedzie full. Hmm, z grzbietu przerzuce do klaty przenoszenie sztangielki lezac (to w sumie [...]
[...] zniechęcenia). Jesteś niezadowolony z brzucha a więc redukcję należałoby pociągnąć do skutku. Musisz pamiętać, że kilka kilogramów powróci po zakończeniu redukcji - brak węglowodanów powoduje utratę wody, która była związana z glikogenem. Wybór należy tylko do Ciebie! W treningu nie jest ważna ilość powtórzeń lecz to czy serię wykonuje [...]
[...] w zagrywce jak i ataku grał nienagannie. Czyżby Zibi powoli szedł w odstawkę ? A w dodatku Jeszcze Grucha się buduje... Ruciak jak zwykle uspokoił przyjęcie bo w ataku brakuje mu czegoś, nie wiem czy to świeżość czy może brak zasięgu. Kurek przyzwoicie, środkowi żenada, zagrywki balony, ataki anemiczne.Tylko blokiem możemy straszyć na [...]
[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7
