[...] stop na jedynkach, nie odczuwalem przeciazen. Dodatkowo minocyklina nie obniza odpornosci a ja buduje. Konczac przyjmowanie tego leku stajesz sie odporniejszy niz przed stad brak wyrzutu syfow po odstawieniu. Doxycyklina tez wspomaga odpornosc. Warto poczytac sobie badania nad tymi antybiotykami POLECAM LEKTURE. Panuje bledne myslenie ze [...]
[...] uwage na to 3.skupiaj sie na nogach i plecach bo to najwazniejsze partie i dadza ci moc, anie jakiś bicepsik tricepsik 4.split odpada według mnie a dalczemu: bo widze że brak ci wiedzy a pozatym jest zle ułozony i skupia sie na tym co nie trzeba, oczywiscie split nie jest do d..py, jesli ktoś umiwe sam ułozyc go konkretnie 5.ja ci bym [...]
[...] dalej za mało ;-) nie czytałaś co jedzą ladies? :-> nabiał max 150g a mleko to już masz te 400g kurczaka zamień na lepsze mięso - chyba, że z dobrego źródła - którym na pewno nie są z marketu nie jemy kukurydzy posiłek 1 i ostatni to nie posiłek, brak dobrego źródła białka, mleko nim nie jest Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-23 22:23:02
[...] biegać po 4latach .Póżniej chciałam naprawić metabolizm Atkinsem,potem Lutzem,wrociłam do ćwiczeń(zawsze byłam bardzo wysportowana)i tu miała mi pomóc siłownia.Na siłowni brak było trenera (studentki awfu, dawałam sobie rade sama.Po 3miesiącach dorobiłam się ciała coś pomiędzy gimnastyczką a fitnesską- geny sprzyjają w moim przypadku [...]
[...] skakanka, itp schodzi na to około 2h. dlatego myśle że cf by mi pasował, mimo wszystko obawa o stawy tym bardziej że kolana i plecy to prawie jak u kaleki, poza tym brak czasu, teraz nawet na siłke nie mam czasu, myśle zacząć ćwiczyć w domu (mam hantle, sztange i 50 kg ciężaru) i zacząć biegać co mnie też interesuje to trening trening [...]
[...] znudzi im się, albo dochodzi do rozsądku, czasami ludzie zmieniają opinię o 180 stopni. To pewnie będzie mniejszość, bo większość się nie zmieni. Ale zobaczysz wtedy że ich brak akceptacji dla ciebie po prostu nic nie znaczy. Przestaje boleć. Zrób coś wbrew innym. Naprawdę nie spadnie grom z jasnego nieba. Nic się nie stanie, ich opinia [...]
[...] bo to tylko 200mg kofeiny (delikatnie otworzyło oczy, ale nie odczułem pozytywnych zmian podczas treningu) A co do pompy, to nie widziałem różnicy w pompie z Pump it jak i bez. Występowała ona jak na każdym treningu, brak różnic. Sprawdziałem 2x, na 2 treningach z odmiennymi cwiczeniami i nic. Moze za mała dawka, kiedyś spróbuję z dawką 2x
[...] - wczesniej przy omce i typowej diecie masowe retencja fchvuj, slaba jakosc, duze spadki teraz zupelnie inaczej to wyglada - retencja minimalne (zeby nie powiedziec ze jej brak) - jakosc miecha o niebo lepsza niz przy typowej masowce - masa idzie wolniej ale jak j/w lapsza jakos co przelozy sie pewnie na mniejsze spadki nie jest to dieta do [...]
Przeciwskaznania medyczne : Brak nóg w treningu spowodowane zerwanym ACL (nie chce ich obciążać) z zerwanym więzadłem w kolanie ciężko się ćwiczy, żebym ja aby mógł biegać to by było dobrze, a co dopiero np. przysiady robić. (żeby nie było chodzić moge) :P
[...] znanych zawodnikow, w roznych okresach przygotowan. Treningi pokazowe sa robione w celach reklamowych, wiec ich nie uwzgledniam jako normalny rezim. Nim ze wzgledu na brak czasu i coraz wieksze obciazenia innymi sportami przeszedlem na FBW 2x tyg, stosowalem treningi Doriana. Metoda nie tyle meczaca, bo powiedzialbym, ze nawet mniej, niz [...]
Wiem że to 3 inne ale mają podobne dzialanie : nie nalewają , wyrzyleni , brak aromatyzacji itd ... . Opis z innego forum . 666 D. Mirowski Tu też nie wiadomo za co sie placi i ile tego w środku siedzi !
Zyje i poki co nie czuje nic. Sidow brak, spie jak kon-nic sie nie dzieje. Zyla chociaz sie poprawia moze-pewnosci nie mam ;) nie chce zapeszac. Cisnienie w normie. Od jutra zaczynam zajadac 2 ed-zobaczymy. Fakt, ze nie zalewa mnie nic a nawet moze i brzuch poprawiam nawet przy takiej ilosci kalorii. Wlasciwie to miala by masa :)
nie jedno chcial by taki cylk tylko brak wam funduszy I p******icie to I tamtoRozgryzles mnie }:-( A dlaczego lepiej mete? Bo w mecie wiesz co jest i mniejwiecej ile. Wiadomo tez dokladnie jaki to ma wplyw na organizm i jak sie oslaniac i odblokowywac. Przy PH ch**a wiadomo.
[...] wskazówek dietetycznych to sa uwarunkowane od tego jaka diete zmontujesz, ale to juz koledzy Ci doradzą bo już to dobrze zrobili w poprzednich postach Uwazaj z węglami, skupiaj w okolicach treningu, szczególnie PO. Rano też możesz dać niedużą ilość. Jak brak efektów to schodź z wegli wlasnie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-31 12:30:47
[...] śniadanie: kromka lub dwie pieczywa ciemnego z chudym serem i kefirem II śniadanie: jogurt 0% tłuszczu i owoc Obiad jak wyżej. Więcej posiłków nie jestem w stanie zjeść ze względu na brak możliwości rozmieszczenia w czasie. Wychodzi to mniej więcej tak: 1100 kcal b:87g; w:128g; t:13 g] Aha i węglowodany o niskim indeksie glikemicznym oczywiście.
W zwyklych jogurtach jest duzo sacharozy, fruktozy i weglowodanow prostych, co wraz z laktoza poteguje jeszcze niektorzystne dzialanie dla tkanki tluszczowej.Dlatego wybierajac, lepiej zjesc ten bez zawartosci cukru, zeby poziom weglowodanow nie przekraczal 4g na 100g. Po za tym laktoza nie jest w cale takim strasznym cukrem.Tylko w polowie [...]
[...] jestem ze swoich wściekle zadowolona Przy kombinacji: 8; i dwie serie po 15-20 co z obciążeniem? Czemu nie mogę robić superserii na nogi? Po aerobikach, spinningach, rowerkach i stepperach moje nogi raczej nie dają się zaskoczyć normalnymi ćwiczeniami, reagując niekiedy lekkim zmęczeniem (zakwasów brak), dlatego pomyślałam, że dam im popalić...
Tak to normalne, ze organizm szybko przyzwyczail sie do nowych bodzcow - zawsze duze zmiany treningowe powoduja niezle zamieszanie w organizmie, co odczuwamy juz zazwyczaj nastepnego dnia po trenigu . Jeszcze raz podkreslic trzeba, ze brak zakwasow nie jest powodem do przypuszczen, ze trening byl zbyt malo intensywny
4miesiace to sporo czasu...mozna by zmienic pare cwiczen / zmienic kolejnosc cwiczen / hantle zamienic ze sztanga itp. cos mozna kombinowac przy plecach i klatce widze ze i tak co trening zmieniasz chwyt lub kąt, co pewnie pozytywnie wplynelo na brak stagnacji tych partii
Dieta kopenhaska III
