co brak

[...] Zwiazana z delegacją do Koszalina. Trenować będę jutro ale za to juz nie mogę się doczekać CIĄGÓW. Głód siłki po dwóch dniach jest ogromny. Zakwasów nie mam po barkach i tripie. Na barkach rzadko czułem zakwasy. Ciężary niby w miarę ale zakwasów brak. Glutka zaczęła działać - zwiększyłem dawki do 10-15gram. Pozdrawiam.

[...] 3x10-8 d) ściąganei rączek na cyca 3x12-10-8 Biceps: a) uginanie stojąc na przemian 4x10-8 b) uginanie jednorącz na wyciągu 4x10-8 c) młotki 3x8 Wrażenia: a raczej ich brak. Trening z dupy jak prosta nie poszła. Co zrobić. Od dziasiaj mam krótki urlop mam nadzieję odpocząć i lepiej się zregenerować. MAm nadzieję , że w ciągu pójdzie lepiej [...]

Animal - może bym się poddał ale koszt, praca, i brak możliwości trenowania jednak powoduje, że póki ni emuszę nie poddaję się. Staram się oszczędzać kolana i trenować tylko pod kątem martwego. Hades - w szpitalu już nie raz mi pomogli czyli nie jest tak źle. Regeneruję sie cały czas. Dobre jedzonko, zero stresu związanego z pracą i przymusowe [...]

[...] forum gdzie jest wątek dotyczący tej diety i poczytaj jadłospisy. Zapewniam, że tam są jeszcze bardziej drastyczne wersje tej diety. Dla mnie jedzenie całkiem na oko, brak zróżnicowania ilości jedzenia bez względu na tryb życia, płeć, wiek, wagę, to totalna porażka. W dodatku wg mnie zdrowiej byłoby zjeść tłusty, niesłodzony jogurt niż [...]

[...] - czy może akurat pomoże. Jedyna sugestia to narzekania masażysty/człowieka od nastawiania kręgów, że jestem mocno otłuszczony. Niestety skutkiem mojej kiepskiej diety i braku treningów była kompletna utrata mięśni i sił, nie mam czym utrzymać kręgosłupa w pozycji prostej siedząc, przez co się garbię i obawiam kolejnych problemów. Ot mój cel [...]

[...] w Anglii . Jedyny mój ruch roni do parku kardio zrobić i siedzę w domu . Znając mnie jakbym nie uciął Kcl , jadlbym wszystko jak leci i za chwile byłby znów dramat . Z braku laku poszedłem w ta stronę . Przed rym sufem szedł 1g test 800 master 5 hgh ins GW fajnie już było i nagle mnie zamknęli w domu i zostało 500 testa po czym dałem master [...]

[...] pre i trening na innym poziomie. A jak zaladuje posilek po to nabity duzo lepiej, najwieksza zmiana to ta psychiczna. Kwestia zmeczenia i nie ciągnie do alko czy zarcia, brak glodu totalny. Czyli tak jak bylo jak mialem nieco wiecej kcal, scialem 100-200 i sie sp******ilo wszystko, pewnie za szybko. Wczoraj pull wszedl tez mega elegancko, [...]

[...] ale póki nie dusi, nie masz duszności to leżysz, lekami zbijasz gorączkę, bóle miesnii i wylezysz, w większości przypadków to 4-5 dni męczarnii i finito. A często tylko brak smaku o węchu więc.... Na uja im tych i tak fałszywych statystyk nabijac? Dlatego ze mam kontakt z osobami po 60 w robocie głównie i nie mam zamiaru być winnym czyjejś [...]

[...] plusy i minusy. Nie odczuwam tej dawki i pozwala mi palić smalec. Jeżeli byśmy nie podbili t3 musiałbym obciąć zarcie lub zwiększyć kardio co u mnie od razu przekłada się na brak regeneracji i wszystko leci na ryj. Wiec poszliśmy w innym kierunku i to sie sprawdzilo. Nie odczuwam żadnych sajdow z tego tytułu obecnie. Obserwujemy i decydujemy. [...]

[...] temp 37,1'C. Od wczoraj wieczora strasznie ciężko mi na żołądku, jak wcześniej pisałem ani razu sie nie wypróżniałem co zwykle zdarzało się 3 razy dziennie... aktualnie brak apetytu, parzę herbatkę na przeczyszczenie, na noc grubo się ubiorę + 3 białka z jajek + ZMA + polopiryna S. Będę walczył! Wypiska z dzisiejszego treningu za chwilę i [...]

Brak mi słów. Zamiast się podniecać emerytowanym bokserem z nadwagą idź wypróbować swoje magiczne techniki na czynnych zawodnikach thaia, boksu, KB, bjj, zapasów czy kyoka. Zobaczymy co wtedy zdziałasz, bo na razie z tymi przechwałkami co byś wszystkim niby nie zrobił jesteś po prostu żałosny. Albo masz mózg dokumentnie przeprany, co na jedno [...]

[...] jest fakt. To się moze zmieni bo coraz wiecej sttyli chińskich się otwiera na nie chińczyków - mimo ze umierają starzy mistrzowie i cześć tradycyjnych styli umiera poprzez brak kontynuacji to te co jeszcze są się otwierają i pozwalają się poznać chcacym tego. Im wiecej ćwiczacych tym większa szansa ze znajda się ludzie chcący zaadoptowac to [...]

[...] + Pierś 150g 5.Po trening 100g ryzu bialego + Pierś 150g 6.Białko + Olej Lniany W dni bez siłowni czyli śr i sobota aero 30min stałym tempem. Treningi mam podzielone na 2 ciężkie i 2 lekkie w lekkich przed treningiem śćinam po 50% węgle. A jak zrobić z węglami w dni bez siłowni obciąć wszystko o 50g? Czy np: do 3 posiłku węgle a później brak

zeby do rana miec wiecej kcal. gdyby odpuscil tluszcze to by musial sie ladnie faszerowac weglami np a po co? chodzi o to, zeby fat nie szedł wiec wegli mniej a tluszczami podbijac kalorie. popoludniu i tak moze dac wiecej tluszczy wlasnie po to zeby jako tako wyrownac brak wegli.

co do A1 to ja też go nie mam Nie chciałem rejestrować na kartę bo w razie wypadku czy kontroli upierdliwego policjanta znającego się na rzeczy mógłbym mieć spore problemy:/ a tak zabulisz 500zł za brak prawka i śmigasz dalej

[...] poniewaz nie chce was zawiesc ani zamarnowac cennego czasu, checi, potu oraz towaru. Na treningach z czystym sumieniem moge powiedziec ze daje z siebie 90% ale nadal brakuje tych pozostałych procentów a gdy brak efektów coraz to mniejsze checi do cwiczenia. Waga wskazuje Nadczo 73kg. 3 Kg na plusie. NArazie wole sie niemierzyc by sie [...]

[...] czas 41minut ^^^^^ tylnia część nóg piecze nieziemsko, trochę się rozchodziłam w trakcie spaceru; gdzieś w połowie drogi doszły dodatkowe atrakcie- mroczki przed oczami i brak oddechu :-| moje dziecię niepocieszone- odkąd skończyło 16miesięcy praktycznie wózka nie używa także czas spaceru został mi 'umilony' fochem i pojękiwaniem a pod sam [...]

[...] trzymałam hantle dłońmi do góry... 2B. odwrotne pompki- każde jedno powtórzenie na drżących ramionach, udało się po jednym więcej niż w zeszłym tygodniu 8-) 3A. '21'- nadal brak mi tu płynności 3B. kickbacks- nadal mam tu problem, hantle uderzają mi w piłkę 4. rozciąganie- - rozciąganie dolnych i górnych parti ciała z atlasu... TRENING [...]

[...] stojąc- trzymałam hantle dłońmi do góry, znowu dużo ciężej niż tydzień temu... 2B. odwrotne pompki- pierwsze powtórzenia w serii wreszcie bez drżenia 3A. '21'- nadal brak mi tu płynności, ostatnie powtórzenia bardzo ciężko i pomagałam sobie ciałem 3B. kickbacks- bez zmian, ile serii tyle wariantów pozycji... kilka razy oglądałam filmik [...]

[...] nóg nie opuściło mnie przez cały dzień i ledwo przetrwałam wieczorem na placu zabaw z moim małym Szakalem %-) przysiady i wykroki dalej na raty @-) TRENING BIEGOWY brak 17.08- 1 minuta marszu plus 3 minuty truchtu x 4 16.08- 1 minuta marszu plus 3 minuty truchtu x 4 13.08- 1 minuta marszu plus 3 minuty truchtu x 4 10.08- 1 minuta [...]