co brak

[...] lub inne formy aktywności : Brak Odżywianie : słabość ogólnie do wszystkiego, ale staram się walczyć z tym i ograniczać Cel : utrata wagi do 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : Bieganie systemem co 2 dzień ( Pon bieg, wtorek wolne, środa bieg, czwartek wolne, itd..) w dni wolne od [...]

[...] i tam korzystać z pewnych wyrywkowych informacji. Najlepszym jednak sposobem jest zagłębienie się w prawo żywnościowe. Jest ono ogólnie dostępne, choć naturalnie często brakuje nam chęci i czasu na jego czytanie, nie mówiąc o tym, że większość popukałaby się w głowę na myśl, że można takim czymś zajmować się w chwili wolnej. Prawdziwość [...]

[...] słodzone napoje(tylko woda), koniec ze słodyczami ;p, jak mamuśka zrobiła ciasto to grzech nie spróbować ;x Cel : redukcja rozłożona w czasie :) Ograniczenia żywieniowe : brak jakichkolwiek ;D Stan zdrowia : jest dobrze ;] Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie,cwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kiedyś coś było, [...]

[...] - NOGI, BARKI co do klaty - twój trening jest conajmiej smieszny, przed rozpiektkami i przenoszeniem rozgrzewasz sie wyciskaniem, które powinno byc głownym elementem treningu , z nogami jest podobnie, w plecach brak cwiczen na ich grubośc, w barkach za malo serii, brak cwiczen na prostowniki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-10-21 16:49:47

[...] 17 lat zapisalem się na silownie osiedlowa (wczesniej cwiczylem sam w domu bez zadnej wiedzy i pojecia ze 2 lata- efekty 29 w obowdzie bicepsa etc- slowem efektow niemalze brak. ). „Instruktor” na pierwszym treningu pokazal mi podstawowe cwiczenia i zostawil wlasnemu losowi. Jako, ze dalej nie miałem pojecia cwiczylem [...]

[...] nie siedziec przed kapem- proszę bardzo, ale nie mieszajcie w to ludzi, którzy sprawe traktuja powaznie, bo w wiekszosci wypadkow macie mozliwosc zapisania się do klubow- brak tylko checi. Ja jak zaczynalem z muay thai musialem wakacje poswiecic na roznoszenie ulotek, żeby zarobic od razu na kilka miesiecy treningow, jezdzilem po 40min na [...]

[...] tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie (ale nie zimą, odzieży termicznej brak), spacery, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tylko witamint tzw. 'a-z' Stosowane wcześniej diety : no niestety, pokusiłam się kiedyś o kopenhaską [...]

[...] infrastrukture, nie wiem ile mi zajmie ogarniecie tego, normalnie nie rozwazalnym opcji numer 2 jeszcze kilak dni temu planowalem znalezc prace ale podwyzka, wczensiejszy brak problemow, i to ze to sa gerodie czyli mzoe an nich zadzialac to co nie dziala na Anglikow pwooduje ze mama ochote sprobowac opcje numer 2 co myslicie probowac numer 2 [...]

Ja nie uciekam od konfrontacji, tylko zaprosiłem do Brodnicy, bo nie wiem po co to ja mam jeździć. MLKV, ile Ty masz lat? Nie byłeś w stanie odp. na moje pytania? Chyba jesteś, a raczej napewno trollem jak to określiłeś a na dodatek Jantelagen. Nie wiem czy znasz angieslki ale przetłumacz sobie to: "Why are you mad? I thought that you'll be [...]

[...] z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak, fasola, ryby, warzywa Co jako przekąskę : jogurt naturalny/ owoce Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : właśnie zatrzymał mi się okres Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, [...]

[...] bez priorytetów nastawionych na konkretną partie , mile widziana poprawa wyników w 3-boju przy okazji ) , potem może zaczne mysleć o redukcji/sile STOSOWANA SUPLEMENTACJA : brak , narazie nie jadłem jeszcze niczego ( nie licze aptecznego ZMA , które jem ciągle ) WYMIARY : WAGA : ok.80-81kg WZROST : 181cm KLATKA : ok.105cm ŁAPA : 37cm i [...]

Racker i klm_ -> BRAK abonamentu, najpierw czytać co jest napisane na 1 stronie, a potem zakładać ankiety.

Ankieta -j451u- - wiek: 18 (10.06.1989) - staż treningowy: 1 grudnia mija 2 lata treningu siłowego. Wcześniej Muay thai przez pół roku. Przygoda zakończona ze względu braku czasu (treningi naprzemian: jednego dnia siłka, MT, siłka.. brak czasu na regenerację. Osiągnąłem tyle ile bylo mi potrzebne, a tytuł mistrzowski jest mi zbędny) - najbliższy [...]

[...] ,priorytet: nogi i klatka - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening - rekordy WL:97kg/MC:118kg/przysiad:116kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: brak dieta: bialko:ok 3g/kg ww: 4g/kg tluszcze:1/1,5g/kg trening: Poniedziałek Plecy podciąganie na drążku do klatki piersiowej 3 serie max ilość ruchów martwy ciąg 3 serie [...]

[...] KMN T 0,5-0,7 KMC W przybliżeniu, cały czas modyfikowana w zależności od potrzeb. TRENING: SPLIT Aktualnie 5x/tydz + aero lub HIIT/AERO Stan zdrowia: b. dobry Ograniczenia: brak SUPLEMENTACJA z ostatnich 6 m-c -Cykl Kreatynowy SS -Minerały, witaminy, uzupełnienia diety itp -"Nic co ludzkie nie jest mi obce" Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] nie ma. - Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: - WL: 125 kg - Przysiad: 5 x 140 kg - Martwy Ciąg: 4 x 140 kg - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: brak kreaytyny od maja, stała suplementacja bcaa, glutamina, omega-3, witaminy i minerały, teraz beta-alanina. Prowadziłem już wiele testów, ostatnie dwa, które można [...]

- wiek 18 Lat - staż treningowy 1 rok - najbliższy cel sportowy Dążenie do idealnej sylwetki. ;) - planowana dieta zgodna z celem } Dieta Masowa : I posiłek Jaja kurze całe 160g Słonecznik nasiona 50g Musli 100 g Jogurt Naturalny 2% tłuszczu 100g Jabłko 100g II,III,IV,V,VI Mieso z piersi kurczaka bez skóry 75g + na zmiane ryż biały 100g bądź [...]

Ja Imie: Dawid WIEK: 19 STAŻ: Ok 3.5 roku CEL SPORTOWY: masa,z poprawą gęstosci mięśnia i wyników siłowych STOSOWANA SUPLEMENTACJA: to zalezy od okresu treningowego czy jest to masa,siła czy rzeźba ale zawsze pod ręką mam bcaa,protein80,zma,glicelor,bulka50/50,oraz tak jak mówiłem robie mase i siłe to kreatynke włanczam do swojej [...]

[...] Nie rozpisuje teraz ćwiczeń bo zmieniam je co tygodniowo prawie. Np. Na klatkę raz wyciskanie robię z kątem ujemnym, raz na płasko a raz na dodatnim Rekordy siłowe: brak danych w chwili obecnej, ćwiczę sam i jest to spore ryzyko ;) Suplementy: Olimp Multiple Sport, Batony TWISTER, Night Protein Mix, Dymaburn Fotki: Chętnie poddam się [...]

[...] - MC - 1x180kg - Przysiad - 4x120kg ( późno zacząłem ze względu na wcześniejszą kontuzje kolan ) - WL - 4x110kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - brak ZDJĘCIA FILMY http://www.youtube.com/watch?v=bSNEsz5cJ2M http://www.youtube.com/watch?v=xUf1bWii7KQ Student AWF. Jestem chętny do przeprowadzenia i zrelacjonowania testu [...]