[...] jakoś z października mam oficjalne zgłoszenie na straż miejską, że mnie zastawił, bo przyjeżdzali i go ściągali żeby odjechał, teraz te opony (ale jak wspomniałem dowodów brak, że to on), ale teraz specjalnie tam zaparkuję kilka razy tak, żeby mnie mógł zastawić i wezwę jeszcze z dwa razy straż i pogadam ze znajomym prawnikiem jak to zrobić, [...]
od kiedy z Tobą podjęliśmy temat w Twoim dzienniku to wprowadzam od czasu do czasu (niedługo po tym jak zacząłem wprowadzać to 24h post przez brak czasu przeciągnął mi się do 58h :-D ), co prawda przez ostatnie pół roku rzadko, ale teraz raz w tygodniu/dwa razy w miesiącu wprowadzam
[...] i lokalizację pracy to wstaję o 4, teraz żeby trenować będę wstawać o 3, a jak tendencja się utrzyma to niedługo nie będę spać wcale %-) depresja mnie już łapie przez ten brak treningów, karnet już kupiłem, budzik nastawiony na 3:00, jeszcze tylko posłuchać od żony że już do końca mnie pogięło, że wstawać w połowie nocy żeby jechać na siłownię [...]
Początek tygodnia straszny, do tego wszystko mi się sypie, dlatego dzisiaj dopiero nadrabiam zaległości. Nie mogę się w ogóle wysłać w tym tygodniu z niedzieli na poniedziałek rozwolnienie męczyło mnie całą noc i budziło, przed treningiem, w trakcie i cały poniedziałek zresztą też, ale z racji że od poniedziałku będzie urlop i nie będzie treningów [...]
Ta pomidorowa z twarogiem ?%-) Byłem ciekawy czy ktoś to wychwyci, żony reakcja była "ciebie do końca pogięło?" :-D miałem ochotę na pomidorowa taka z dodanym mascarpone lub gęsta śmietana osobno, ale tłuszczu już brak na ten dzień, a że w planie był twaróg to mówię co mi szkodzi spróbować :-D
Ta pomidorowa z twarogiem ?%-) Byłem ciekawy czy ktoś to wychwyci, żony reakcja była "ciebie do końca pogięło?" :-D miałem ochotę na pomidorowa taka z dodanym mascarpone lub gęsta śmietana osobno, ale tłuszczu już brak na ten dzień, a że w planie był twaróg to mówię co mi szkodzi spróbować :-D %-)
[...] wprowadzał do posiłków produkty, które mogą powodować problemy. 2. Moim głównym problemem w okresach kiedy tyje nie jest łyżka czy 2 miodu tygodniowo, tylko przede wszystkim brak ruchu, niezdrowe żarcie i do tego piwko. To są właśnie moje przyzwyczajenia które tak jak piszesz wywalam w 100% bo wiem, ze jeśli nie byłbym w stanie wytrzymać tydzień [...]
[...] dawkowaniu węglowodanów). Jedząc fruktozę karmisz tkankę tłuszczową. Tak w skrócie. Banan ma niemal idealny profil aminokwasów. Niemal, bo w zależności od odmiany może brakować jednego, czy dwóch AA egzogennych. Wystarczy jednak równocześnie z bananem spożyć nabiał i wszystko w komplecie. Jako potreningówka super. Banan ma również skrobię. [...]
[...] po pierwsze staw się wzmocnił od ćwiczeń a dodatkowo mięśnie przejęły część amortyzacji, którą wcześniej kolano brało w całości na siebie. Dzięki za poradę, jak będzie znowu gorzej to na pewno wykorzystam. Aktualnie walczę ćwiczeniami z barkiem bo dokucza bardziej niż kolana. Zacząłem sobie robić ćwiczenia na rotatory ale na razie efektów brak.
20-02-2017, dzień 7, poniedziałek Pojedzone, potrenowane - dzień zaliczony. Tydzień już za mną, zakwasy minęły, samopoczucie mocno na plus. brak zadyszki przy zawiązywaniu butów bo brzuch nie tyle odchudzony co po prostu nie wypchany od środka jak balon 8-) Trening /SFD/2017/2/20/63c3efc8754b4d7c9eae753cf735e02c.jpg Dieta [...]
Dzień: 59/90 Trening: Aeroby: 30min stepper na czczo Opis treningu: co tu pisać,siłowego brak a rano tylko aeroby na lajce;-) ale cały dzień aktywnie:-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Piers z kurczaka 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz [...]
[...] to wlasnie juz sie ona konczy. Zrobiłem sobie przerwę od treningów. Jakies 2 tygodnie(chyba za dlugo ). Niemialem juz efektów wiekszych wiec zrobilem przerwe ale sadze ze brak efektów równiez spowodowany byl tym samym planem przez dlugi okres. Dlatego FACKU co bys poradzil. Nowy plan? W ukladaniu planow sie zbytnio nieznam dlatego pytam co [...]
Biorac pod uwage jak duzy minus kaloryczny jest na Dukanie,jak duzo wody schodzi i jak duzo brakuje mikroelementow & co to ja jednak bardziej widze szanse powrotu wagi w Dukanie niz na zbilansowanej. O ciagu na slodycze nawet nie wspomne (brak zdrowych tluszczy i warzyw).
[...] w kolko, i juz kompletnie nie wiem co mam robic i jak mam cwiczyc... bardzo to frustrujace jest, odechcialo mi sie wszystkiego... tzn. nie cwiczyc bo do tego checi mi nie brak ***************************************************************** DZIEN 20 SRODA 29/09/2010 DIETA 1. owies, otreby, jajka, bialko jaj, orzechy 2. kasza, losos * TRENING [...]
[...] w lodowce bo za kilka dni wyjazd- K powiedzial 'do wyjazdu nie kupujemy protein (?!) -trzeba zjesc to co masz w zamrazalniku'... co ja z nim zrobilam @-| prezenty swiateczne wykombinowalam tak ze chyba juz ogarnelam sie-najgorzej z ojcem-jemu to nigdy nie wiadomo co kupic. no i dla K nic nie mam-ale on dla mnie tez, jakos brak pomyslow hm
[...] należy przywrócić prawidłowe funkcjonowanie HPTA. Zbyt niski poziom androgenów występujący po cyklu może okazać się bardzo niekorzystny dla organizmu. Głównym problemem jest brak androgenów, kolejnym wysoki poziom kortyzolu, determinowany poziomem androgenów. Jak wiadomo kortyzol w ponadfizjologicznych ilościach jest hormonem mocno katabolicznym, [...]
[...] 4 dniowy wydłużył mi się o dwa dni ze względu na dysfunkcję natury ręcznej. Nie będę wnikać ale mój ciapaty instruktor jogi zapewne powiedział by, że problem ten wynika z braku równowagi pomiędzy metafizyczną i ziemską częścią osobowości, przez co oddziałujący na nas wymiar równoległy postanowił upyerdolić mi rękę - ale się nie dałam. Przez [...]
[...] :) Nóg póki co nie chcę robić ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70kg Wzrost : ok.177cm Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak, jak w pierwszym poście Dieta : W sumie brak, staram się tylko utrzymywać normę 6 posiłków [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
