Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek :21 Waga :115-116 Wzrost :206 Staż treningowy:Ogólnie ruszam się z 6lat z mniejszą lub większą częstotliwoscią (ostatnio mniejszą ze względu na pracę) Obwód pasa ok.104 Obwód klaty:ok.116 Obwód uda:w najgrubszym miejscu ok. 70 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Od kilku tyg. biegam 2-3x w [...]
[...] lub http://www.matrix-nutrition.co.uk/buy.cfm/protein-powders/matrix-anabolic-protein-powder-5kg/79/yes/79052 kupie takze olimp vita-min multiple sports. wybaczcie brak polskich znakow ale pisze z telefonu. dzieki za odzew :) Zmieniony przez - Tentegoss w dniu 2014-02-19 05:08:32 Zmieniony przez - Tentegoss w dniu 2014-02-19 06:00:09
czemu mowisz ze ankiety brak? po to jest te forum aby moc spytac o cos czegos sie niewie, czy to tak nie dziala ? czy ty odrazu wbiles na silownie i wiedziales wszystko co i jak ? nie znasz mnie czlowieku a pierdo... takie brednie na moj temat, po co ? nie czwicze od maja/czerwca tak jak powiedziales, moj staz moze i nie jest jakis ogromny [...]
[...] jednej saszetce na porcję nie czułem działania. przy dwóch saszetkach na porcję spore pobudzenie i pozytywna agresja,chęć do treningu ,ale tylko przed samym treningiem bo już na siłowni zamiast wzmożonej koncentracji MEGA rozkojarzenie, brak pompy i wyczucia mięśni (mam tak przy zbyt dużej dawce kofeiny). Trening przez to nie należał do udanych.
[...] ponad 2gramy bialka na kilogram i prawie wcale wegli z tluszczy to bedzie ta oliwa z oliwek. Na kalorie nawet nie mam pojecia jak sie patrzy a co dopiero liczy // bład, brak tłuszczu i wegli, metabolizm zwolnisz i nic nie spadnie, zreszta pewnie juz to zrobiłes temu nic nie leci z wagi, jak obliczysz zapotrzebowanie jedz kolo 2 g bialka nkg [...]
[...] do tego warzywa albo jak wyzej kurczak, ryzu troszke i warzywka (glownie bialko bez weglowodanow) 13. beta kartoen x 1 14. przed snem bialko 80% :) 15 jak Cie nzajdzie mozesz brac ZMA na sam sen. jak widac dozo bialka tam idze z odzywki al to ze względu na brak czasu :/ oczywiscie jesli ktos ma gdzies jakies zastrzezenia to chętnie poslucham :D
Dobrze że dostałeś chociaż jedną sztukę. Patrze dzisiaj do skrzynki, koperta, PUSTA... brak mi słów :( ej nie kurfa, próbowałem być spokojny, ale się wkurfiłem! co za chciwa złodziejna dzifka! na 2 próbki suplementu!? poważnie? Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2014-03-18 19:06:43
[...] Uprawiane inne sporty :koszykówka raz w tygodniu 2godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak na redukcję od 18.12.2010r. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna
[...] puchy jechałem 1,5 miarki. Taka ilość dawała zadowalające rezultaty, o dziwo nie musiałem dawki dalej zwiększać. Za to plus. Fajnie się rozkręca,bez drastycznych skoków mocy,brak jakichkolwiek zjazdów,jak to często bywa w innych specyfikach, co uważam za ogromy plus, oraz to, że nie miałem podczas całego okresu stosowania problemów z [...]
[...] objętość na biceps. 16 serii tygodniowo to raczej max na duże partie. Brakuje tez tylu barków w treningu pull. Ale przede wszystkim, to co absolutnie wyklucza ten plan, to brak treningu nóg. Proponuje dodać albo odzielny dzień na nogi, albo dodać czworoglowe do push, a dwugłowe do pull. i jeszcze jedno pytanie, odnośnie tych 16 serii tygodniowo [...]
Filmiku nie moge ogladnac bo brak mi jakiegos kodeka, ale mimo to wieze Kojotowi, bo niby po co mialby sciemniac? Po to zeby zdobyc uznanie na forum internetowym? pfff... nie wieze. Słowem, brawo Kojot, oby tak dalej :)
[...] reaguje na ćwiczenia w tym planie(zwłaszcza skłony dzień dobry - robię z bardzo małymi obciążeniami żeby zachować poprawna technikę i naprawdę nic z tego nie czuje) i ogólny brak zmian(ten sam trening non stop). Wiem że mój staż jest krótki, we wcześniejszym poście nie umieściłem nawet informacji o moim domowym treningu, bo nie spodziewałem się [...]
[...] sie zwalaniac z pracy, wiec sie chodzi ciagle chorym, zasmarkanym i nie do zycia.. Rozumiem, ze dzieci sa nieodporne, ale ja juz dorosla jestem i nie rozumiem skad taki brak odpornosci, albo ciagle niedoleczone cos, co lekarze zlewaja... Ja wiem, ze to na pewno zatoki, bo ciagle atakowane sa gorne drogi oddechowe i bola mnie oczy, zatoki [...]
[...] 6 miesiącach przeszedłem na splita z prostej przyczyny przy mojej pracy i dodatkowych zajęciach fbw nie spełniało zadania meczenie 3 razy w tygodniu wszystkich mięśni , brak regeneracji. Moj błąd nie doczytałem ze chodzi o ciężary na jakich się ćwiczy. MC:75 kg Wyciskanie n a płaskiej: 60 kg Przysiad: 80 kg Gainera stosuje jako uzupełnienie [...]
raczej to nie Ssa bo nic by cię tak doustnie nie po blokowało za 1 razem,. jak dużo energi brak apetytu itd . to zrób badania toksykologiczne na obecność narkotyków . stawiam że wsypali ci anioła koke coś podobnego.. wszystko sie unormuje jesli to to co mysle. zmecznie będziesz czuł i z tydz bo to organizm strasznie wykończyło. zapalenie [...]
[...] substancji, drucik jest. Następne 9 szt napis Winstrol Depot , substancja oddziela się w proporcjach 50%do 50% (mniej więcej), w ośmiu sztukach drucik stwierdzono w jednym brak. Z tego co wiem to towar z Krakowa. Naprawdę nie wiem co o tym sądzić , pozostaje chyba sprawdzić na sobie. Co może być w lewej ampółce , efekty uboczne po strzale z [...]
[...] twarogu (250g) – 245/59,4/1,5/10,5 kcal: 2802,9 bialko: 233,3 tłuszcz: 62,6 węglowodany: 337,4 Taka moja dieta... Chciałbym wiedzieć co robię źle, co powinienem zmienić. Co dziennie chodzę szybki marsz ok 60minut tak żeby tętno miało 130-140 Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu Efektów brak... Zmieniony przez - k45p3r w dniu 2012-10-05 17:38:35
sylwetke masz tragedia, male trice ogolnie brak proporcji - hmmm na debiuty to za słabo u mnie na siłowni co 3-ci tak wygląda także przestan tak... swirować babe i zacznij czwiczyc .....
[BLOG] zabiel79 DT
