Dzień 7- Nietreningowy 14.09.2010 Brak!!! 1. Kanapki z serem i szynką ;/ 2. Bułki na wypasie 3. Ryz + 2 skrzydełka 4. Jajecznica/pstrąg 5. Twarożek + 15 g oliwy z oliwek Panowie do końca tygodnia bez treningowo. Później wchodzę na cykl. Dzisiaj rano wstałem gdzieś koło 6 rano jak nigdy a miałem do szkoły na 9. Tak mnie strasznie plecy [...]
[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : cały czas split od 4 miesięcy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane ścięgno głowy długiej w bicepsie ALERGIE: na wszystko co lata w powietrzu (pyłki) i rośnie z ziemi PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]
Musimy podejść do tej zabawy profesjonalnie,nie może być kłutni,krytyki nawet jak komuś nie pujdzie mecz,trzeba stworzyć miłą atmosfere poprostu tak jak w prawdziwej drużynie w pilce trzeba grać drużynowo bo inaczej sie nic nie osiągnie. Drużyna: Podstawą nowej drużyny jest solidny skład ( solidny= taki, który zawsze przychodzi w min. 6 osób) oraz [...]
niestety brak filmow z tych zawodow. A co do suplementacji to narazie jest brak, ale na dniach przyjda aminki z activlaba to wrzuce potreningowo. dzisiejsze 10 A Wyciskanie lezac 30 x 10 50 x 10 70 x 10 90 x 10 wyciskanie na barki siedzac 20 x 10 40 x 10 60 x 10 drazek szeroko x 10,10,10 uginanie przedramion 30 x 10,10,10 prostowanie [...]
[...] Wzrost: 178cm Staż treningowy 2 miesiace siłownia teraz chce zacząć p90x Cel cyklu ładna rzezba zwiększenie masy mięsniowej Stosowane już wcześniej suplementy brak Uprawiane inne sporty karate (rok) Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny [...]
[...] nawet kilkakrotnie jak rower ,basen ,tenis ,ping pong ,piłka,marsze,sprzet wodny i oczywiscie siłka :) Cera znaczna poprawa i odmłdzenie na gębie :):) Chęc do życia ,brak rozleniwienia,wiecej energii ,humor :)chęci do sportów ogolnorozwojowych ,ale gorzej z ciezarami. Brak jakichklwiek dolegliwosci ,oprocz białego jezora. Wady! [...]
[...] są kostki) jest maksymalnie wygięta w stronę przedramienia tworząc blisko kąt prosty. Gryfik trzymam w 4 palcach a kciuk lata luzem. Takie coś nadaje taką pompę że.... <brak słów> 2.Uginanie hantli o kolano ( siedząc) Taka sam technika jak w poprzednim ćwiczeniu i na koniec biceps był tak spompowany że naprawdę jeszcze tak go nie czułem. [...]
[...] dietetycznego dało odetchnąć i pozwoliło złapać energii Za to od jutra powracam na właściwe tory -------------Suple--------------- Zjedzone kojot15 - jasna sprawa że brak fotek to duży minus, ale dla mnie blog to głównie taki notes dzięki któremu przed treningiem mogę podejrzeć co się działo ostatnio. Na koniec cyklu jak pojawią się [...]
[...] TRICEPS - pompki na poręczach - 12x swój ciężar, 8x+15kg - 3 serie - francuz - 4 serie po 8 - prostowanie przedramion na wyciągu - 3 serie po 10 największym problemem jest brak odpowiedniej regeneracji między klatą, a barkami, które trzeba ostro tyrać przy sile, więc zwróć na to uwagę. przy pojawieniu się odczucia przetrenowania zrób jeden [...]
ODP. dla Marcina. Szczeze mowic to tego gena tez nie mam, przez te 2 posilki dziennie nie utrzymalem odpowiednie masy miesniowej. Widoczny brak jest wypuklosci a wymiary polecialy znacznie. Ale plan byl; plazowy wyglad plus odpoczynek dla stawow,ukladu trawienia,watroby i ogolne oczyszczenie organizmu. Co do tr.izometrycznego to stosowalem go juz [...]
[...] już raz odsłaniałem kolanka co prawda jakoś marna i widać słabo, ale kontury są http://www.sfd.pl/pyza%2Fblog%2D%2D%2Dpodsumowanie_str_15_8%2D_-t354190-s12.html AdexN- thx siedzą tam TVN Tesla , kolumny są jeszcze nie dokończone brak funduszy i czasu, ale myślę że wyrobię się do końca roku Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-09 14:59:40
[...] Wracaj do pełni sił HadesSquad - staram się dawać na treningach zawsze 101% z siebie nie ma że odpuszczę serie bo mi się nie chce. Nie ma że boli nadrabiam tym trochę brak diety Kafar1991- dzięki dogonisz i przegonisz zobaczysz dziś atakujemy łapy a tak ogólnie to dziś pisałem próbną maturkę z biologi i jakoś dziwnie łatwo poszła [...]
[...] autorytetów," Po za tym to nie kategoria wzrostowa, a wagowa. Kto broni osobie wyższej niż średni kulturysta zbić wagę i w niej startować? Nikt, po co się pytasz? Przecież brak kategorii wagowych spowodował pogoń za masą, No całe szczęście, przecież o to chodzi w kulturystyce i o jeszcze inne sprawy. rozdęte brzuchy, ciężko się z tym nie [...]
[...] komunikacja działa o wiele lepiej,wiekszość rodzin ma jeden,dwa samochody-przebyć 200km to problem taki jak jechać na Antarktyde!!! Jeszcze, co ciekawe, co do wymówek o brak czasu-kiedyś nie było wolnych sobót -jak dziś-i był duży problem zwolnić się ze szkoły lub pracy na wyjazd na zawody-nazwa kulturystyka wiekszości osób nic nie [...]
[...] tutaj probuje nam wmowic na swoim znow przykladzie ja kupuje chelaMZB ale zonie wezme shoty magnezowe nie wydaje mi sie abym nagle miedzy jedna a druga decyzja zmienil stan autoedukacji ... ale jak ktos chce to zawsze znajdzie troszke inne wytlumaczenie ... ot poprostu brak spojrzenia (pomijam celowa dezinformacje) dalej niz wlasne biurko ...
Dziennik Malego Macka
