co brak

[...] ---jest 6 posiłków, rotuje codziennie tylko stale pozostają dwa pierwsze z uwzględnieniem tego co wyżej napisałem Masz szkielet: 1. B: Jajka/mięso/ryby. ----obecnie brak W: Owsiane/kasza/makaron/chleb. ----jest musli jest i siemię lniane T: Oliwa/lniany/rzepakowy (tłoczony na zimno). ----brak jeżeli mam coś dodać do koktajlu to chętnie [...]

[...] że palenie jest*****owe i starałem się nie spotykać z kolegami z osiedla żeby nie palić i wkońcu przestałem torfić a koledzy z osiedla? palą do dziś, żaden nawet nie spróbował żucić. Tak jest ze wszystkim, nikt nie zwraca uwagi co mu szkodzi, dobrze jest jak jest... Według mnie to brak wyobraźni, bo to dzięki naszemu ciału jesteśmy na świecie .

Marcel - nie Twoje uwagi lecz brak chęci zrozumienia tematu. I nie odbieraj tego osobiście - Ty akurat najmniej dołożyłeś do pieca. Wiem że gratulowałeś spadku. Od tamtej po (8tyg temu?) Spadło blisko 3kg. Od tamtej pory ćwiczyłem porządnie tydzień, potem lekko kilka tygodni. Nie będę powtarzał tego co napisałem kilka razy w ostatnich postach. Co [...]

[...] skupiać na skosach i dolnej partii. Suplementacja ta co zawsze - najlepiej się sprawdza, więcej nie trzeba, umiarkowane dawki, żeby nie przesadzać - w dzień nietreningowy brak Hi Anabol Gain 100g, mniej BCAA Powder o 15g, tylko po przebudzeniu, witaminy codziennie 2 kapsy, codziennie rano do owsianki 2 miarki Whey C-6. Aktualnie zaczęłam smak [...]

[...] że rok temu byłam "brązowa" na MPJ, więc jakiś progres jest. Jednak uważam, że wygrałam i to nie z dziewczynami na scenie, a ze swoimi słabościami, jakimi są m. in. brak wiary w siebie. Tytuł Mistrzyni Polski obroniła sprzed roku Paula Mocior, która jest po prostu perfekcyjna, miło było stać z nią ponownie na podium, to dla mnie wielki [...]

[...] ustalone, to wypadałoby tego przez czas trwania zawodów przestrzegać. W efekcie parę "wpadek" było - głównie z pasywnością, jak Bronek wyżej pisał. Raził z kolei brak list startowych przed zawodami - jednak niektóre kategorie zostały uzupełnione w czasie trwania zawodów. Czas na coś,co tygryski lubią najbardziej Walki początkowo [...]

[...] są w mojej opinii może nie tyle koniecznością co bardzo dobrym i przydatnym dodatkiem HMB - działa w mizernym stopniu, tylko na osoby początkujące, w dziesiątkach badań brak efektów stosowania tego środka. Tak, HMB nie działa też przy stosowaniu przez 3-6 miesięcy! Co najbardziej zabawne, w jednym z eksperymentów HMB doprowadziło do spadku [...]

[...] ZŁODZI) nie damy rady ale takie pytanie -- ktoś ma wpływ na to co pokazuje się w kalendarzu .. bo na 15 06 nie ma info o sfd we wrocku a za to 01 06 2013 jest info o sfd (brak info o koninie :/ .. pierwszego tez jest sfd ? }:-( ) jak by ktoś dobrze zadbał o ten kalendarz imprez to frekwencja zawsze by była :) Zmieniony przez - killer1985 w [...]

[...] siłce Ci nie idzie. A jak Ci pójdzie masa - zaczenisz narzekać, że Cię ludzie biorą za koksa. Narzekasz na ascezę, ale jak zaczeniesz balować - problemem będzie kac. No i brak dziewczyny. Znajdziesz sobie kogoś i dopiero się zacznie, że "dupa truje mi na kwadracie" itd. Biblijnie powiem, że po 7 latach tłustych nadejdzie 7 lat [...]

czyli mam chlac jak Ty ? niewykonalne placebo hrrr. i sie wlasnie rozbija o brak serotoniny i reszty jesli wiesz o co mi chodzi

[...] - 6 szt 6 szt 6 szt Snatch - 10 kg 12 kg 12 kg x 8 Brzuszki (zwykłe, odwrotne, bokiem) zrobiłam tylko 2 serie po 25 powtórzeń. Brak aero, tylko rozciąganie - z powodu braku czasu dziś. __________________________________________________ Wrzucę jutro jeszcze pomiary. Od poniedziałku śmigam na wakacje. Mam ambitny plan popełnić wypieki [...]

[...] dwa lata siłowni + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzyłem 28 OBWÓD BICEPSU: j/w 37 OBWÓD ŁYDKI: j/w brak pojęcia OBWÓD UDA: j/w brak pojęcia OBWÓD BIODER:j/w brak pojęcia OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:j/w brak pojęcia OBWÓD BARKÓW:j/w brak pojęcia OBWÓD [...]

[...] czoło, dobre rozciągnięcie i eksplozywny ruch w górę. Wyciskanie- mogłem założyć więcej, next time. Wyciąg zza głowy całkiem nieźle, dobre dobicie. Na koniec szrugsy. Cardio brak bo tak%-) Na siłowni obecny był również Sebastian Kosiński, o którym słyszałem, a którego przyjemność poznać miałem dopiero wczoraj. Mam nadzieję, że nie obrazi się, że [...]

mysle ze bys nie zniknął:-). No ciekawe co tam zamowiles:-) ja narazie brak odżywek, moze pod koniec miesiaca zrobie zamowienie ale tylko duzo bialka duzo bcaa witaminy i moze gluta. A co do weekendu , zaraz na bulwar nalapac morskiego powietrza Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-07 12:43:40

Mialem taki sam okres @Tomku jak ty. Wpadalem na silke jak za kare, siedzialem nawet 20-25min w szatni myslac co ja tutaj robie i po co to wszystko. Przyczyna bylo brak konkretnego celu i takie zwatpienie poprostu. Wtedy zaczalem redukcje i motywacja wricila ze zdwojona sila. Ciagle stawiam sobie nowe cele a bsrdziej wyzwania. Rok temu w grudniu [...]

[...] nie mogę odpowiednio rozciągnąć łydki. Wychodzi kurdupi wzrost%-) Ale dopięcie extra. Na do widzenia wspięcia w siadzie, z ciężarem chyba największym u mnie ever. Na cardio brak czasu. Done. https://i.imgur.com/lWwgnlel.jpg https://i.imgur.com/MCcTyYQl.jpg https://i.imgur.com/FaOEzdxl.jpg?1 Na żywo wyglądało to lepiej, mniej powt, ale pompa [...]

Banan, ano, uśmiechu i zaciśniętych zębów brak;-D Marian, dzięki. Tak, właśnie czit za mną już długo chodzi i były plany, np z Georgem 2tyg temu miałem iść, ale żołądek powariował i nie chciałem dolewać oliwy do ognia. Zresztą nie o sam czit chodzi, bo jak mam ochotę to i w domu walnę frytki czy coś w tym stylu. Chodzi, jak to znów zgrabnie [...]

[...] https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 18.11.2017 - DT Poranek ok- obawiałem się bólu po tych igłach u fizjo, bo taki sam zapowiadał, ale śladu nie było. Dyskomfortu w krzyżu też brak, a i od rana sprzątanie w domu, więc ruch i dobra ogólna rozgrzewka przed popołudniowym treningiem z Marianem i Wiktorem. O motywacji tego dnia chyba wspominać nie [...]

[...] jeśli plecy wyszły najgorzej, to szczerze nie wiem co można by rzec o takiej klatce%-) Ogólnie plecy mam za swoją mocna partię, ale fakt jest taki, że grubości jeszcze im brak. ------------------------------------ https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 23.11.2017 - DT Plecy średnio, ale pogoda ładna, motywacja nadal ze mną- zbliżająca się ustawka SFD [...]

[...] REDUKCJA Tydzień 3 16.05.2018 - DT nr 2 Zapowiadał się "aktywny dzień", upchany obowiązkami szczególnie do południa. Umówiony do fizjo na 6:45 (brak innego terminu, a chciałem w końcu wpaść), z przełożonym terminem stomatologa na 13, pomiędzy musiałem upchnąć trening nóg;-D Pobudka o 5:00, żeby zjeść i nie porzygać [...]