diety brak żadnych gainerów mała ilość wody do picia ..wynik w 4 tyg 10 kg do rekordu znaczy wzrost siły cent w łapie lepsze smopoczucie lepszy twardszy mięśień..definicja sie poprawiła..jak na 4 tygodnie to jestem zadowolony..teraz chcem zrobic 4 tygodnie przerwy i 1-6 nnp c2d 100mg 1-8 prop c2d 200mg co wy na to???
[...] jeden jedyny cios na brode takiego odsłóniętego fizola i po robocie. Poza tym na ulicy dość często i gęsto przedstawiciele naszego stylu dostawali becki, właśnie przez brak nawyku ochrony głowy. Ktoś porównuje te walki(po zmianach) do shotokanu- i co z tego? Karate jest jedno są tylko różne style, które różnią się drobiazgami. Moim skromnym [...]
[...] od razu ale lepiej tydzien odpoczac po redukcji zmienic charakter diety i po wysuszeniu samo powinno pieknie isc a w momencie jak przyrosty sie zatrzymaja dojesz kreatyne/staka i jedziesz dalej. nie zapomnij o stalym zwiekszaniu kalorycznosci wraz ze wzrostem masy miesniowej-wiele osob o tym zapomina i skarza sie na zatrzymanie/brak efektow.
[...] :luty 2015 odstep 9 miesiecy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) :20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :tendencja do chudniecia Stan zdrowia :dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :brak PPM (podstawowa przemiana materii) : dobra Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) :110kg wyciskanie
Zdrowych tłuszczy brak. Nie ma jaj (lecytyna) ten raz na kilka dni rzepakowy to wiesz co... Mało omegi3, za to duże ilości 6 (z puszki). Zdrowe oleje lniany i rzepakowy to dawaj codziennie.
[...] miesnien oporny ale trenowac wg mnie 2x w tyg, nie jest potrzebne. MałyArnold Sory Bery ale gadanie, że łydki są trenowane codziennie przy chodzeniu to główny argument tych co wcale nie ćwiczą nóg - więc on do mnie nie trafia Kazdy ma inne zdanie, jakby nie bylo nogi to zawsze moj priorytet i nie nazekam jakos na brak efektow cwiczac 1x w tyg.
nie rozumiem po co roicie z tematu temat "spam" odpowiadajmy tylko na pytania. Czas jest dosc dobry jezeli patrzac na brak tartanu, bak treningu. dzieki temu czasowi mozesz wygrywac zawody powiatowe na wiecej jest zdecydowanie za slaby. ale mysle gdybys zaczela trenowac, odpowiedni trener itp powinno byc dobrze. Proponowalbym udac sie [...]
Na brak apetytu dobry jest sok z cytryny. Można wcisnąć trochę soku do szklanki z wodą lub (co jest bardziej skuteczne) wypić trochę samego świeżego soku z cytryny (mam na myśli kilka mililitrów). Możesz też kupić syrop na apetyt dla dzieci (dostępne w aptekach). Niektórym pomaga wąchanie potraw przed jedzeniem. pozdrawiam:)
Ciężko wrzucić w siebie taką porcję, jeśli chodzi o dietę (a raczej jej brak) dla normalnego człowieka - co teraz myślec o kulturyście ?? równowartość 6 czy 7 srednich posiłków na raz ?? - ktoś się porzyga prędzej niż skończy, - ktoś się nie porzyga, ale też nie zje, - ktoś to może i wepcha w siebie ale po tym się nie ruszy, nie ma mowy o [...]
[...] Ciebie urazić :) Ton Twoich wypowiedzi w moim kierunku owszem. Co do świniomasy to była sugestia bo 5kg w 2 miechy, to nie wiele z tego mięsnia :) Jak Ozz już wyjaśnił, dobrze się doinformować, a później uderzać z procy w kogoś. Bo...kiepsko to wychodzi. Dostałe odpowiedz na każe z zadanych pytań :) Więc nie wiem notabene gdzie brak pomocy ;)
[...] diety a co za tym idzie moga spowodowac deficyt kalorii - spadek tkanki tluszczowej jelsi jest to dieta niskoww to dodotkowe ograniczenie ww bedzie wrecz szkodliwe - brak glikogenu w organizmie uposledza pelnie dzialania miesni szkieletowych- uproszczenie rzecz jasna :D no i nie pomecam w nadmiarze podobnych srodkow :D chyba ze lubisz [...]
Tak ale jak ktoś pisze, że ma fatu dużo za dużo, to zazwyczaj przy takich proporcjach brak mu mięśni. Ale jak najbardziej - dopiero po fotach można stwierdzić co i jak. Zmieniony przez - artur_j w dniu 2013-04-05 12:57:19
Z ego co wiem robia badania na poziom naturlnego poziomu testosteronu w organiźmie. Robią również badania za zawartość estrów itp. Ale z istoty swojej ceny są to badania dla elity Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!
[...] 60 kg to mało ... taki fitness jak napisałem ... i to są opinie ... inwektywy to twoja działka , więc drogi autorze ja odradzam model , firma ok .... a i nie kombinuj sam ze sprzętem , wieszczego chcesz i co ci potrzeba i taki kup , jak założysz za dużo i nie wytrzyma to w najlepszym razie brak gwarancji a w najgorszym ustrojstwo na głowie
[...] Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-19 01:51:42 bardzo dobra opcja na noc: bialko+tłuszcz. najgorszy jest nabial lekki, odtłuszczony. co do reszty diety: w sniadaniu brak bialka. mleko 300g to IMO za duzo. owsianke zrob na wodzie lub mniej mleka, dodaj jaja, zamiast rodzynek kilka orzechow i masz git sniadanie. w II ser to kiepski pomysl. [...]
[...] takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Co do diety cukier do wywalenia , baton oshee to samo , w pierwszym posiłku brak jakiekolwiek źródła białka . Jeśli nie masz czasu zjedzenia posiłku w trakcie pracy to spokojnie rozłóż na 3 posiłki kaloryczność lub w trakcie pracy dać shake z wpc i z [...]
