zagubiona2 - wyloozooj proszę co do diety - replay z pierwszego podejścią -> mało białka, brak zdrowych tłooszczy, dieta praktycznie oparta na węglowodanach; podsoomowoojąc, do poprawki
3 tygodnie minęły, temat dużym zainteresowaniem się nie cieszy ale tak informacyjnie tak jak obiecałem zdam małą relację, która jednak będzie krótka ;). Postanowiłem pozostać przy 36 mg/ed. Skutków ubocznych BRAK, naprawdę wszystko jest w jak najlepszym porządku. Waga + 3-4 kg, łapka + 1,5 kg. Siła idzie w górę stopniowo, szału nie ma ale z [...]
Miesiąc za mną, skutków ubocznych nadal brak, jedyne co to często mam wzdęcia ale to pewnie wina diety. Siła nadal idzie powoli do przodu. Od ostatniego wpisu waga stoi w miejscu, w łapce przybyło może 1 góra 2 mm, za to zauważyłem lepszą definicję brzucha jak go zepnę i ogólnie na moje oko jest ciutke mniejszy niż na początku cyklu :) Stawy jakby [...]
kto tu spamuje xd dzisiaj dieta baaaardzo kulawa:/ za dużo węgli, za mało tluszczu i bialka. spałem pare razy w ciągu dnia brak apetytu przez co piłem 2x białko zeby coś kcal wpadło, nawet nie przekręciłem aero;/
dokładnie to co ty mam;) już dzień nie do życia, zamuła i niechęć;) dodam że dzisiaj znowu brak apetytu:( Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-08 15:55:44
44 zdiagnozowane lekarsko osoby to nie tak mało :) poza tym, przeczytaj dalej. szczegolnie konkluzje moje doświadczenie z low carb to nerwica,kołatanie serca i brak chęci do życia, a co dopiero do ćwiczenia - nie jestem stworzony do takich gupot. na dodatek tłuszcz schodził średnio, bezsens. Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-03 01:17:27
[...] ćwiczył. Przysiad ćwiczę od niedawna. Druga sprawa że już wiem że do tej pory źle ćwiczyłem - (60-80% CM) co było błędem i siła stała od dłuższego czasu, drugą sprawą był brak obciążenia (max 90). Teraz od 2 treningów jak widzisz siła poszła i pójdzie bardzo dobrze (85-100% CM). WL wąsko 10x 46kg/10x 46kg/10x 46kg Np tutaj, dlatego pytałem [...]
no tak, ale w wakacje robilem mase na HC i mnie zalało(pewnie tez przez mase czitów i brak aero) dlatego sie boje... a i tak teraz redukuje więc dziwne by było dodawanie węgli xd może przytne troche tłuszcze i podbije węgle i zoabcze co sie w tydzien zmieni
[...] przesadzony. Trzy tygodniowe badanie, w którym mężczyźni i kobiety spożywały 30-40 gram alkoholu na dzień, ukazało 6.8% redukcję testosteronu wśród mężczyzn i absolutny brak zmian wśród kobiet podczas końcowej fazy badania. Trzy piwa dziennie przez całe trzy tygodnie i nędzne 6.8% spadku testosteronu wśród mężczyzn. Pomyśl, jaki efekt dałoby [...]
[...] Takim planem trenuj 3x w tygodniu przez co najmniej 4-6 tygodni(ale może być nawet i 3 miesiące). Chodzi o to, żeby jak najdłużej wykorzystywać zalety tego planu. Jak poczujesz, że zaczynasz mieć nim brak postępów to będzie można pomyśleć o planie A i B, by zaskoczyć mięśnie nowym bodźcem. Zmieniony przez - Adifek w dniu 2009-03-16 20:08:57
checi to mi nie brak , a ja trenuje pilke minimum 3 -4 razy gram w pilke gram na duzym boisku i na hali takze tez mi ruchu nie brakuje teraz od 2-3 miesiecy jem rozwaznie w miare mozliwosci przestrzegam diety bo wczesniej same fast foody byly i obiady obwite wiec wiesz;D a co do treningu na brzuch to tez mam w miare dobry:P
Klata trochę odstaje od reszty (tak mi się wydaje), ale niestety trenując na rowerze (trial) praktycznie się jej nie ćwiczy. :/ Teraz próbuję to nadrobić na siłowni. Staż na siłowni: 5 miesięcy z ogromnymi przerwami (pierwszy cykl robiłem 4 lata temu). Brak jakichkolwiek odżywek, prócz kreatyny mono, którą zażywam co drugi cykl. Zmieniony przez - [...]
[...] zawodów, po to aby pozbyć się całkowicie glikogenu z mięśni i później zrobić konkretne ładowanie.Oczywiście w tych dniach czuje się tragicznie, na treningach jest ewidentny brak mocy z tym że w tym okresie siła nie jest aż tak istotna. Moi klienci również stosują ketozę i daje im świetne rezultaty z tym,że zazwyczaj wprowadzam ją w ostatnich [...]
Legii się poszczęściło. Słaby Metalist, który ledwo co uporał się z Ruchem. To już nie ten klub. Nowy trener, brak dobrego sponsora. W Turcji zawsze gra się ciężko, ale o remis można powalczyć, a u siebie o komplet. Co do Belgów to nie mam zdania. W każdym bądź razie awans jest w zasięgu ległej.
Nie no po prostu tu kolega sie przyslania brakiem czasu itd a wyraznie z tego co widze jest po prostu nastawiony na zestaw cwiczen wyraznie dyskotekowy :) Pelne FBW da sie zrobic w 50 minut wiec napewno nie o brak czasu tu chodzi.Sam piszesz ze chodzisz na silke jak Ci sie chce wiec w takim razie po co Ci lepszy plan jak i tak nic z tego nie [...]
[...] płciowy lub jego opóżnienie.po wsypaniu do jeziora pestycydu(przepraszam nazwy nie pamiętam) stosowanego na masową skalę na zachodzie i w Stanach od 1966 roku do 2003r (brak danych w Polsce)ryby zmieniały płeć z męskiej na żeńską.ftalany mające szerokie zastosowanie powodują wzmożone wydzielanie hormonu żeńskiego-estrogenu u chłopców i u [...]
[...] rozgrzewki - czy w KAZDA rozgrzewke moge wpisac sobie podciaganie sie w szerokim uchwycie ? nawet wtedy gdy nie cwicze plecow ? czy bedzie to tylko marnowanie sił oraz brak jakiegos sensu ? marnowanie sily, popatrz podciaganie jest podstawowym cwiczeniem a ty nawet niemasz go w skladzie cwiczen na plecy Teraz plan : 1 Dzien - Plecy , [...]
Kopt - miałeś chyba na myśli to że Goły nie zdążyłby się nawet spiąć ? W ogóle całej tej walki nie ma co traktować w innych kategoriach niż fantastyka. Gołota ma ponad 40-tkę na karku, kontuzje, wypadki, plus brak aktywności, itd.
Owszem, ale miło byłoby rozumieć co ktoś próbuje przekazać. Więc może przyłóż się trochę do tego jak piszesz bo taki bełkot to zwykły brak szacunku do tych, z którymi korespondujesz.
[...] typu podnoszenie ciezarow, trojboju silowego itp. Rozwazcie swoje podejscie do wyboru rodzaju obciazenia. Ponadto trening z wolnymi ciezarami daje lepsze efekty pod kazdym wzgledem: metabolicznym, rozwoju miesni (najczesciej brak izolacji), poprawie sprawnosci ogolnej i wiele innych. Jesli nie ma wyraznych przeciwskazac medycznych to poleceam.
Jak schudnąć ?
