co brak

[...] płaski brzuch Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: sporty walki, lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, chantelki, ławeczka, rowerek stacjonarny, "wiosła", sztanga łamana (na biceps), sprężyny Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 110 Pozdrawiam i z góry dzięki za rady! Jeżeli jakis info [...]

[...] miał chwilowo to postanowiłem zamienić na prolongatum bo najbardziej zbliżone do cyprionatu i teraz jest mały problem bo 2 tygodnie lecę na prolongatum i czuje się źle tzn brak siły, czuję się nie wyspany w ciągu dnia śpiący i czuje też że estrogen mi poleciał w górę bo cycki zaczynają mnie boleć a jestem podatny na gino. I teraz moje pytanie [...]

[...] 30 tabsow ... I przejde do sedna najpierwsz po 3 tygodniach problem z libido pozniej jak szedl prop wszystko OK i po kilku dniach znowu kicha do dzisiaj slabe libido z rana brak wzwodu a jezeli jest to ze tak powiem nie do konca twardy .... od cyklu do dzisiaj mialem kilka razy tak ze wszystko ok i po 2 dniach znowy tragedia i teraz ostatnio [...]

[...] stopa oklapła na bok i pojawienie się przykurczu. Ogólnie pytań miał bym mnóstwo ale najważniejsza prawa noga bo znia jest źle mija 1.5roku i się nie zrasta kość piszczelowa brak zrostu zero. Mam zamontowane operacyjnie szynę Ilizerowa i zalecenie pionizacji. Co oprócz tego mogę zrobić czy da się przyspieszyć by szybciej zrosła się kość [...]

[...] 192 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle Dieta: 2/5/1,5 b/w/t/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass rano przed pracą i zaraz po treningu

[...] kilka pytań : chcę dodać kilka ćwiczeń np , wyciskanie żołnierskie , martwy ciąg ,wykroki itp Czy jest ograniczona ilość ćwiczeń w obwodzie ? Co tydzień zwiększam obciążenie około 1kg na małe partie na większe 1,5kg-2kg jeżeli czuję że brak mocy to schodzę troszkę z ilością powtórzeń . Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2015-03-28 17:19:42

[...] Uprawiane inne sporty: jogging stosowane wcześniej spalacze : man scorch 2 miesiące temu mono 3 miesiace temu i 1,5 roku temu vitalmaxa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy , omega, ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 miechy przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4,5

Witam! Znalazłem na innym forum plan dla początkujących na trening na masę. Plan był przystosowany do treningu na siłowni, ale niestety kasy brak, więc trzeba sobie radzić w domowych warunkach. Do dyspozycji mam gryf krótki, narazie ogólna waga jest około 7kg (2x 2,5 + waga gryfu), ale w tym miesiącu planuję dokupić 8kg, oraz posiadam drążek z [...]

[...] lub inne formy aktywności: tylko siłownia 4x tydzień Odżywianie: jem wszystko, od mc donalda po sałatę :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - brak - Stan zdrowia: w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: tylko siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityny, kilka termogeników [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 200 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciąg, ławka wszystkie skosy Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc

[...] Siła albo masa Staż treningowy na słowni: 9 solidnych miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Bez pojemników z posiłkami nie wychodzę z domu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: po 1 cyklu kreatynowym, poza tym białko i aminokwasy

[...] Przed rozpoczęciem ułożyłem sobie dietę i trening, kupiłem białko i gainera - wiedza na ten temat mi została i wszystko miałem dobrze zaplanowane. Rzecz w tym, że chyba zabrakło mi pokory i zdrowego rozsądku na starcie. Przed rozpoczęciem siłowni byłem pełen życia i entuzjazmu do wszystkiego co lubię. Przyszedł pierwszy dzień treningowy - [...]

Witam! Chciałbym, rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Moglibyście mi pomóc, co i jak na początek? Co prawda, ćwiczyłem, już troszeczkę, ale to wszystko w domowych warunkach. Teraz mam zamiar, wykupić karnecik i uczęszczać, ale nie wiem od czego zacząć. Moglibyście mi ogarnąć, jakąś rozpiskę, najlepiej, chyba jak narazie na ogólnorozwojówkę, czy [...]

[...] dodatkowo 3 razy w tyg aeroby + przemieszczanie sie na rowerze, wkrotce rowniez czesto pilka nozna Odżywianie : scisla dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : kazda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu jakis spalacz, [...]

[...] 3 lata na samych odżywkach, teraz chce spróbować metki (100ke, więcej nie chce, i z tego co już czytałem to tylko polską). Mam przerwę w siłce 8mc (studia w innym mieście i brak czasu) ale postanowiłem wrócić. Kupiłem sobie już białko i animal stacka. Zależy mi na "zdrowym" i w miarę możliwości ekonomicznym "przyroście" (oczywiście do mety [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram utrzymywać się zasady żywieniowe, trzymam się zapotrzebowania kalorycznego i BTW Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, AAKG, beta-alanina, ZMA, witaminy, cytrulina Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: maksów nie znam, ale [...]

[...] miałem ogromny) -faja przestała stawać rano -nasienie zmieniło się z wodnistego na bardzo gęste, wizualnie już nie była przezroczysta tylko wymieszana z białą gęstszą -brak ciśnienia przy wytrysku -jądra zrobiły się jakby martwe, wiecznie zwisający wór Oprócz tego problemy z pamięcią, koncentracją. 3 urologów szybko odesłało mnie do [...]

[...] budynek. Ale jak nie poskutkuje, trzeba się pożegnać i znów szuka się byle kogo. Wszystko jedno kto, zeby siedział w mundurku, a klient będzie widział, że jest. Ostatnio brak ludzi w tej branży wykorzystują złodzieje. Zatrudniwszy się w agencjach ochrony, otwierają budynki, giną laptopy, komórki. (...)" I nie ma tu przesady, tak wyglada [...]

[...] 2 razy w tygodniu , naprawde porządnie , ale nie wiem w czym lezy problem w tym ze robier za durzo ćwiczen , za dużo seri, za mały okres na regeneracje, czy moze pprostu brak diety - bo jak by nie było ludzie mowią ze dieta to 60 procent sukcesu .mój plan dotychczasowy na mase to Pon Klatka Wyciskanie Płaska :5 x 8 powt Wyciskanie Skos:4x10 [...]