co brak

[...] ) i było w miarę lekkie ale jednak pożywne. W sumie biegło się fajnie. Zreszta dopóki sie biegnie jest ok, najgorszy jest moment jak trzeba się zatrzymać. Wtedy nagle zimno, brak sił, nogi się trzęsą, chce się pic i jeść... w biegu tego człowiek nie czuje %-) Życzę Wszystkim Zdrowych i Radosnych Świąt :-) [...]

[...] i zrobienia biegu "na odwal się". Choć osobiście uważam, że za TAKĄ cenę, od TAKIEGO organizatora mamy prawo wymagać więcej. Rozczarowały mnie przeszkody, a dokładnie ich brak :-( Nie wiem czy zapomnieli ich rozstawić, czy zgubili po drodze @@-) Biegałam małe, kameralne biegi u lokalnych organizatorów i pomimo braku trudnych, technicznych [...]

[...] za to ryzko kontuzji jest duże (np. zjeżdzalnia). Niestety jest wspolna trasy dla tych co chcą sie bawić i dla tych co chcą rywalizować. Panie Janie, nie umiem sie wybic z trampoliny %-) Dziś pobiegane. Zupełny brak kondycji, czuję się jak słoń (napisałabym, że jak czołg i sapie jak parowóz, ale znowu będą skojarzenia i pomówienia %-);-) ).

I jeszcze tak obserwacja co do diety. W ostatnim czasie diety nie było - brak czasu, za dużo na głowie, ciągle w biegu i jedzenie nie było priorytetem. Słodkie wpadało i mniej zdrowe jedzeni też. I tak mniej więcej od połowy sierpnia. I co? Nic. Waga bez zmian. Czy jem zdrowo czy nie pomiary i waga bez zmian %-) I jak tu mieć motywację do czystej [...]

[...] iść pooglądać zegarki w sklepie, ale okazało się, że większość sklepów nie ma już Suunto Trainer :-( 4 sklepy odpisały mi, że produkt nie będzie już dostępny ze względu na braki w magazynie producenta. Co ciekawe, najbardziej deficytowy okazał się zwykły, czarny kolor. No i nie wiem teraz co robić, kupować Suunto, czy czekać na testy Polara :-? [...]

[...] polne drogi (wg mapy %-) ). Część trasy jak się okazało była na ogrodzonym terenie prywatnym, więc musiałam szukać innej drogi. Biegło mi sie super, lekko w nogach, brak zadyszki i zmęczenia. Wpadłam w rytm typu "mogę biec i biec bez końca". Wykres tętna w końcu normalny - zgadnijcie dlaczego? ;-) Tak to można biegać. W tym miejscu musze [...]

[...] chyba powyżej 1,5h i dokładnie wyjścia mechanizm działania. Mi się często chce pić już po godzinie. Szczególnie jak mam dużo podbiegow, to wtedy oprócz pragnienia czuje brak energii a kilka łyków stawia na nogi. Za to jak robię treningi krótsze albo po płaskim, np. drugi zakres czy siła biegowa to nie muszę pić. Edit: Tak jak podobno [...]

[...] że potrafię tak się zmobilizować pomimo zmęczenia. Szajba napisałam wyżej, przydał się plecak bo nie zatrzymałam się na punkcie rege. Nawet nie chodzi o sam izotnik i jakiś brak energii, tylko coś do picia. Strasznie chce mi się pić przy takim intensywnym biegu po górkach. I nie brałam tego dużo, żeby nie dźwigać, mam bukłak 1l a napełniłam [...]

[...] jak się do tego zabrać. W końcu kawałeczek udało sie przejść, ale niemoc zupełna. https://youtu.be/GGrOYZOWkak No to poszłam na opony, które robię bez problemu. I tu również brak sił, nie mogłam się utrzymac na jednej ręce. https://youtu.be/xUp9CUfIPf8 Później low rig. Tydzień temu zrobiłam go dwa razy. Tym razem gdzieś od połowy to była walka, [...]

[...] pakiety, np. na kilka biegów. A zmieniając temat - boli mnie, w sumie nie wiem co dokładnie. Na samym dole łydki. Lekki dyskomfort przy chodzeniu, bieganiu i prowadzeniu auta. Za to jak położyłam wczoraj nogę na wałek - koszmar. Okazuje się, że dotknąć nie można, taki ból. Siniaków czy ran brak. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-28 09:57:07

[...] Najwyżej 2 ibupromy i jakoś to będzie. W końcu nie pierwszy raz biegłam chora. Nie ważne, że przez cały tydzień nawet nie było kiedy odpocząć po Barbarianie. Ciągle w biegu, brakowało czasu na sen i jedzenie. Do tego infekcja zatok. Na treningach jakoś mocy nie było, ale zawody to co innego, tam zawsze jest moc ;-) Rano obudziłam się z koszmarnym [...]

[...] konkretny element tego treningu, na którym warto się skupić. Nawet nie chodzi o to, że się męczę ;-) Biegnę sobie lekko i przyjemnie i mogłabym tak jeszcze długo, ale nagle brak mocy w nogach, no nie chcą mnie słuchać i biec dalej ;-) Cały problem z tym bieganiem polega na tym, że większość szczegółowych planów jest na 4-5 dni w tygodniu. A ja [...]

[...] wszystko zaplanowane, zawsze trzymałam się konkretnego planu. I bardzo bym chciała mieć możliwość realizowania konkretnych założeń, bo wtedy łatwiej widać progres lub jego brak ;-) Niestety teraz mam taka sytuację, że nawet nie wiem jak będzie wyglądał kolejny dzień, więc jak tu coś planować? Dla przykładu na weekend mam jeden główny plan [...]

@ Panie Janie u kobiety tyłek powinien być okrągły jak jabłuszko a nie wiszący i wklęsły :-( Zresztą wrzucę później zdjęcia dla porównania. @ Szajba kapusta jest przereklamowana, nigdy sie u mnie nie sprawdziła ;-) Zresztą czy panowie obkładają się kapustą po treningu klatki :-?}:-( @ Kabo dziś się świetnie sprawdził :-) 29.03 czwartek Dzień 45 [...]

Wiec tak, nie ma sensu obcinac odrazu 300 kcal, jesli zalezy Ci na dobrej i przemyslanej redukcji, zacznij od bilansu na"0" , badz -100 kcal. Obserwuj organizm i w razie potrzeby odejmuj dalej, dlaczego? Szybsza utrata wagi=utrata miesnia, a te chyba chcesz zachowac w dobrej formie? Inwestuj w weglowodany o jak najnizszym indeksie [...]

[...] chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? nie znam zadnego rekordu, styl jakim chce przeplynac to kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. brak 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? silownia 3-4x/tydz, biegam, siatkowka (od maja plazowka <yes>) 8.Czy są jakieś przeciwskazania od [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Z PRZERWAMI, TERAZ ZE 2 MIES ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 35 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 100X5 [...]

[...] cholerna szklanka nie potrafi trafic do twoich ust. 3. Kiedy ostni raz oddawales krew do pobrania, pielegniarka obanderolowala probowke. 4. Twoj jedyny problem alkoholowy to brak alkoholu w danej chwili. 5. Terapie grupowa AA zaczynasz od "czesc mam na imie...eee....yyyyy" 6. Obrady sejmu t twoj ulubiony serial Tv 7. Z kazda noca kot [...]

[...] Kazdy z WAS - jak twiedzisz , ma na takie ochote, ale wiazac to by sie chcial z cnotka , bo niby po co mu kobieta "przechodzona" przez kumpli . A mi nie doskwiera brak poczucia humoru, tylko Tobie doskwiera wrazliwosc betonu . Opinia chama sprzyja podczas tworzenia pozy, ale w realnym swiecie sie nie sprawdza w sieci mozesz byc kim [...]

jednak przemyslano sprawe i dla dobra wspolwieźniów(sebie bardzo dokuczal brak partnera zyciowego więc zaspokajal sie po nocach z dziurką od klucza)wypuszczono go na wolnosc i od tej pory wszyscy zamykaja swoje psy za kratami...pacz co narobiles s****ysynu !!!