co brak

[...] . Pamietaj że tłuszcze także w diecie muszą być obecne (jesli tak nie jest , nie sa dostarczane witaminy w tłuszczach rozpuszczalne , i co najwazniejsze w przypadku braku tłuszczy w diecie organizm syntetyzuje je sam - co wplywa dosc negatywnie na pozbycie sie tkanki tłuszczowej !!! oczywiscie nadwyzka WW (jesli nie sa zamienione w [...]

[...] treningow przytyjesz: - ok. 25 kg, to masz jestes genetycznie predysponowany do treningu z cięzarami - ok. 12 kg, średnia genetyka, przeciętna, - nie więcej niż 6 kg, słaba, brak predyspozycji. Dane były na wzrost średniego mężczyzny. Jak nie możesz złapać masy jestes w tej 3 grupie to po co masz sie mordować na treningach? Płącić kasiorę na [...]

Pierwszy blad to taki ze malo tluszczu, od kiedy nalezy uniakc tluszczu ? potem zbyt duze przerwy miedzy posilkami, brak posilku na noc itd ogolem "skopana" dieta 10 wskazowek bedzie jak najbardziej sii Mowie szybko to wiesz co mozna. Moglbym Ci zafundowac strate 5kg na 2 tyg ale raz: polecialaby woda, dwa mega oslabienie mogace sie [...]

Wrzuć ankietę dzialu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35.5 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie brak, była d kwietnia do czerwca 2500 kcal -białko: 125g -węglowodany: 334g -tłuszcz: 84g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu około 17 tygodnia na propian, teraz 7 tyg [...]

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga 21kg,drążek,kółko aerobiczne,przyrząd do brzuszków, Dieta : właśnie o nią proszę Przeciwskazania medyczne : nie wiem Zażywane suplementy : brak Pytanie 1: Oto moja dieta,którą mam zamiar stosować: 7:00 Platki owsiane 100g + 2 szklanki mleka 3 jaja kurze całe [...]

[...] -udo: 60 cm -talia: 68 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,9g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: brak potrzeb, nie trenuję ze względu na poniższe. 9. CEL CYKLU: poprawa zdrowia, samopoczucia, doprowadzenie do równowagi hormonalnej, przywrócenie do świata żywych. 10. [...]

1.Głównie to mniej czasu na trening. 2.Przysiad kończę na 80 kg x6 Martwy ciąg gdy był robiony(jakieś 2 miesiace temu) 75kg x6 ze względu na brak pasa Wyciskanie płasko 80kg x5 A i bym zapomniał, co do FBW, jaką ilość powt i ewentualną formę progresji stosować

[...] Staż treningowy na siłowni: od paźdzernika 2010 i jest w tym miejscu: Przysiad kończę na 80 kg x6 Martwy ciąg gdy był robiony(jakieś 2 miesiace temu) 75kg x6 ze względu na brak pasa Wyciskanie płasko 80kg x5 DLACZEGO TAK JEST? moze byc tak,ze niska czestotliwosc nie sprawdza sie w jego przypadku. oczywiscie gdybam,bo to tylko nasz kolega moze [...]

[...] badania i wszystko było dobrze. Lek wychodzi z organizmu z tego co mówił lekarz do 2mies. Po 5dniach nie odczuwałem już żadnych skutków ubocznych. Jestem po 1strzale i jedyne co jest nie tak to ból w nodze (w miejscu iniekcji), ale u wielu moich znajomych to wystąpiło. Ogólnie samopoczucie dobre, brak innych objawów. No, ale to dopiero 1 :)

Przygotowania idą pełną parą, dlatego chwilowy zastój w postach. Na treningu wszystko wg ściśle określonych norm czasowych, mega tempo, mega intensywność co niestety powoduje brak czasu na nagranie jakiegoś fajnego video dla Was :) Ciągła praca przeplatana albo prowadzeniem zajęć albo snem, w weekend postaram się odrobić zaległości :) Dziś już [...]

17 lat, szkoła, dziewczyna i brak czasu... Masakra człowieku! Ludzie pracują, mają żony/mężów, dzieci i mają czas, a u Ciebie krucho? Masz co najmniej fatalne podejście do tematu. Wiedz, że treningami na siłowni uzyskasz dużo lepsze efekty niż w warunkach domowych. Do tego nadciśnienie w wieku 17 lat? Powinieneś teraz ruszyć dupę i za******lać [...]

[...] napisalem ale dzieki za pomoc poszukam i poczytam co nie co. z dwoch podanych przec ciebie linkow przeczytalem bez mala wszystkie tematy-wartosc merytoryczna bliska zero. brak konkretow. zaczne smarowac naproxenem jak nie minie to pojde do lekarza bo rady w powyzszych tematach nie mowia nic wiecej niz sam wiem. pozdr Zmieniony przez - Mumin222 [...]

[...] biała 280g, co daje dwa razy więcej niż węglowodanów. Białko nie jest efektywnym źródłem energii, głodny chopdzić nie powinieneś na takim czymś, ale energii będzie na penwo brakować, już nie mówię o efektywnym wykorzystaniu takiej ilości białka. Co do samych produktów to niby ok, ale jak za dużo płątków owsianych będziesz jeść możesz mieć [...]

możesz pomóc mi to wyliczyć ? jakie mam zapotrzebowanie , jak powinienem podawkowac i co? Z dostosowaniem szczególnym na brak treningu w środku dnia , ze względu na trening wieczorny domowy?

[...] ml) cynamom 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal W drugim posiłku mówicie że brak białka wiec co byście proponowali? bo najlepiej by mi pasowały jakieś kanapki ;/ może jakiś twarożek ze szczypiorkiem ? I jeszcze pytanie co do tych cycków można je [...]

[...] ? jak teraz sobie porównuje oba kolana to faktycznie w chorej nodze po wewnętrznej stronie (miejsce półścięgnistego) uwidocznił się zanik mięśnia - totalny jego brak. Jedyne co mi lekarz zalecił to ćwiczenia napinania. Kradam a czy łatwo zerwać nowe więzadło ? Jak ściągam ortezę i próbuję wyprostować kolano to czuje ogromną blokadę w [...]

[...] jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. Spadek cukru oznacza opróżnienie lodowki. kiedyś biegałam - ok 10 km dziennie. Po dłuższej przerwie wróciłam do treningów ale z braku czasu byly to najczęściej intensywne interwały zamiast dystansow. W ciąży nie biegalam w ogole. Praca dostatecznie mnie męczyła. Mieszkam w Szwecji. Mam zamiar wykupić [...]

To co robisz to zal. Brak techniki, masy, obwodow a lapiesz sie za koks. Zal. Wielu gosc co nie cwiczy wazy wiecej. Ale rob jak chcesz.marnujesz czas na silowni, skoro idzie tak slabo.

[...] bo żalosna ta konwersacja się zrobila Co nie zmienia faktu, że trening do dupy. Poczytaj podwieszone posty i ulóż coś sensownego bo masz zly dobór ćwiczeń, nieodpowiednia liczba serii, w niektórych ćwiczeniach progresja nie potrzebna, za dużo ćwiczeń, brak treningu nóg i inne. Nie da się tego poprawić, tu trzeba rozpisać wszystko od nowa

[...] boczki,jednak przy diecie radze sobie z tym problemem chociaz jest ciezko zrzucic akurat z tych miejsc. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg -martwy ciąg:140kg -przysiad:120kg Zmieniony przez - zglenek w dniu 2012-09-26 13:44:26