DIETA RAZ JESZCZE

cd.
czwartek 17.00- TBC .
Mam takie pytanko staram się jeść dużo jogurtów(DANONE naturalny),ale jak ograniczyć ww skoro taki jogurt jest jednocześnie żródłem ww, bb, tł? Czy może jest to inny rodzaj ww nie bardzo się na tym znam, może powinnam ograniczyć ww innego rodzaju tylko jakiego i w jakich ilościach. Podpowiedzcie mi coś będe b.wdzięczna.
P.s.Termitek,Kain,Annia -SOG-

1GIRL

Boofi -SOG

1GIRL

to właśnie może być problem bo jogurty maja niezbyt "miłe" w odchudzaniu ww proste.Najlepiej aby w twojej diecie zamiast nich gościły ww złożone w odpowiedniej dla ciebie (małej) ilości (ryż kasza,od biedy makaron,pieczywo z maki razowej i zytniej.)

WW proste możesz spożyważ po treningu.

A z tym spacerem albo innym rodzajem wysiłku aerobowego przed śniadaniem pomyżl na powaznie to może być klucz do Twojego odchudzania.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

witaj
ja osobiscie bym jogurty ograniczył !! chociaz naturalne sa jeszcze OK (byle nie inne modyfikacje) niestety WW sprawiają najwięcej problemu !! poczytaj , poogladaj rozna tabele dotyczace skł pokarmowych w różnych produktach .
Pamietaj że tłuszcze także w diecie muszą być obecne (jesli tak nie jest , nie sa dostarczane witaminy w tłuszczach rozpuszczalne , i co najwazniejsze w przypadku braku tłuszczy w diecie organizm syntetyzuje je sam - co wplywa dosc negatywnie na pozbycie sie tkanki tłuszczowej !!!
oczywiscie nadwyzka WW (jesli nie sa zamienione w glikogen zmagazynowany w watrobie i miesniach ) również zamienia sie w tłuszczyk

i troche z innej beczki !
niegdys biegalem troszke (niestety za szybko 3,5 km na 18-20 minut) bylo to wieczorem , po biegu brak posiłku !
zastanawiam sie jak moglo to wplywac na katabolizm białem mięsniowych (niestety czasu wczesniej nie mialem )

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

Wiadomo że jedzenie w każdym posiłku ryżu może być niesmaczne wiec ja po chwili zastanowienia proponuje te jogurty zastapic jakimiś kanapkami (ilość znó zalezy od ciebie) z chjleba razowego lub zytniego -Ciemnego. Pamietaj kupujac taki chlebek aby w skladzie pisało ze jest z maki razowej lub zytniej i aby NIE BYŁO TAM KARMELU!

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

DZIEKI BARDZO!
OGRANICZAM JOGURTY, PRZED SNIADANKIEM RUCH I ZOBACZĘ CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO.
JEŻELI CHODZI O PIECZYWKO TO CZY MOGĘ JEŚĆ WASE, WAFLE RYŻOWE CZY ODRADZACIE MI TO?
A CO EWENTUALNIE Z KEFIREM, MAŚLANKĄ,(CZY TO SAMO CO Z JOGURTAMI), B.SEREM-JEŻELI TAK TO CHUDY CZY P/TŁ?

1GIRL

wafle ryzowe to przetwozony ryz czyli przewaga wegli prostych, a tak jak napisal Kain ich powinnas unikac
kefir maslanka (nie mam pojecia bo nie lubie tego jak dla mnie za kwasne fuj) zaraz przeciez to sa przetwory mleczne czyli beda zawieraly laktoze - wegiel prosty,
a z bialego sera to polecam wszystkie wersje light (tosca figura light 3%) uwazaj na etykiety ostatnio widzialem taki serek "rewelacja 30% mniej tluszczu" a jak sie okazalo to tluszczu w nim bylo chyba 35% (wersja light)

dozuc puszke tunczyka wieczorkiem i bedzie git

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

DZIĘKI PAFCIO -CHYBA JUŻ NIE MAM PYTAŃ.

-BUZIAKI I POZDRÓWKA-

1GIRL

Uwazaj bo sie zaczerwienie

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

CZY TO PRZEZ NIEWINNE "BUZIACZKI"?

1GIRL