[...] Co do sprzętu to zamiast sztangi radził bym ci kupić poręcze. Nie mowie, żeby wzioł się za tamten trening, tylko skorzystał z tamtych ćwiczeń i spróbował zastąpić, brak drążka, albo coś ułożyć, lub skorzystał właśnie z planu dla początkujących. Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-03-05 16:45:34 Zmieniony przez - dawid34312 w dniu [...]
[...] się przy sztandze, nabrać powietrza, 'wywalić brzuch i napiąć go" oraz co najtrudniejsze, trzymać plecy (w dolnym odcinku) prosto. Nie wiem jak z moimi plecami, ale chyba brak rozciągnięcia uniemożliwia mi przyjęcie poprawnej pozycji. Powinienem opanować cały ruch na samej sztandze, ale jej lekkość uderza w moje ego. Następny trening, to [...]
[...] spokojnie możesz dobić do 2g/kgmc, jeśli nie więcej (przy czym, jeśli chcesz dalej siedzieć na minusie kcal, to kosztem ww albo fatu). WW i tłuszczy masz sporo, więc na brak energii nie powinieneś narzekać. Jeśli dalej nie będzie szło, to zejdź z ciężaru, pilnuj techniki i stopniowo dokładaj (np. 10 kg w dół i co tydzień +2,5 kg). No i dbaj [...]
Grzmimy o Martinezie bo wygladal na tej Olympii lepiej niz Cutler.. i zdaje mi sie ze Jay dobrze o tym wie.. i dobrze wie ze popelnil bledy w przygotowaniu.. bo tak spierdzielic sie w przeciagu 1 dnia.. czy 2... (wszyscy widzielismy zdjecia Jaya sprzed 3 dni do Mr.O) to naprawde nie wiem co on zrobil.. Victor wygladal po prostu lepiej w [...]
O jaa chłopaki szybko się poświęcam i piszę co tam i elce spać xddd DZISIAJ Trening SW 1,5 h karczycho boli POSIŁKI: I.Jajaecznica(3 jajka) II.Tortilla III:Bitka wołowa+ziemniaczki IV.Dwa udka z kurczaka+ziemniaczki+młoda kapusta V.Serek Wiejski VI.i Teraz 5 parówek wieprzowych zrozumcie mnie ale głód ssał a czasu brak DOBRANOC:D
Kupiłem z braku czegoś lepszego; w smaku słaby (truskawka), pijąc ma się wrażenie ziarnistości (słabo rozdrobnione, na pewno słabiej niż np. gainery Olimpa), do tego brak dokładnych info co do jakości białek (wpc?wpi? zalatuje pszenicą - dosłownie).
[...] Mięta może mieć właściwości wpływające na redukcję wagi, ale nie ma co do tego jednoznacznych przesłanek potwierdzonych badaniami. Ze względu na to, że solidnych badań brak, nie wiadomo również jakie dawki dzienne mogłyby wykazywać skuteczność w przypadku redukcji wagi. Nie wiadomo do końca jakie substancje czynne miałyby indukować redukcję [...]
27.02.2015 DNT 3 raz z rzędu brak treningu, niestety ale złe samopoczucie nie pozwoli dziś na trening #-P jest to już mega frustrujące, tym bardziej oglądając te wszystkie dzienniki w przeddzień zawodów i te wszystkie piękne sylwetki... u mnie znów d*** apetyt do tego też nie ten, micha zaplanowana, ale czy wszystko dam radę przejeść, to się [...]
[...] to na bank dobre ale z C56 towątpie żebyś wygrał w ciągu minuty(chyba że go zaskoczysz lub bedziesz walczył z przedszkolakiem... Tak? Prawie zero gardy, słabiutka stójka, brak parteru - wystarczy? Szkoliłem takich ludzi i walczyłem z nimi - wystarczy? nie chodzi mi o lowkick na kolano,napisałem już wcześniej o co mi chodzi(zamarkowany lowkick) [...]
[...] doświadczenie jako selekcjoner. Czy taka oczywista ? W drużynach grają z innymi zawodnikami prawdopodobnie znacznie lepszymi niż ich koledzy w reprezentacji. Taktyka taktyką, ale brak skilla lub jego niedobór to inna sprawa. Był Benhakker i co zrobił ? jak ktoś ma łeb tylko na wszy to i klasowy trener nic nie pomoże. Tak ciężko zrozumieć ?
[...] MJ, Magic, Erving ,Bird a teraz śmojtki biegające i fruwające...reguły pozmieniane...nie moge tego oglądać i wszysycy są JAK MJ, JAK MAGIC, JAK BIRD>.......ale jakoś brak charyzmy.....idoli...bo co ...Kobe (przelece nad Wami) ???? Boje się że jak zabraknie obecnych ludzi to przyjdą właśnie takie śmojtki i za 5 lat...wrócimy do boksu bo [...]
1 plan: za mało na nogi, brak m.in martwego ciągu, trening bicepsu przed plecami 2 plan: ćwiczenie 7 dni pod rząd to PORONIONY pomysł, po co na przedramiona osobny dzień? %-) Czytaj ---->http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Daj ankietę działu jeśli oczekujesz pomocy!! Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-02-25 20:19:20
[...] miesięcy i nie powodowały one takich objawów więc przyczyna jest gdzieś indziej) pasty mam cały czas jakieś przeciwzapalne itd. tych rzeczy mocno pilnuje. Kolejna sprawa brak nalotu na języku, nie mam jakiś dolegliwości ze strony układu trawiennego. Czasem jak najjem sie za dużo czosnku no to wiadomo... :) Co do smażenia, jw. na oleju [...]
[...] oferując to samo nie mógł niestety oferowac tego po takich samych cenach, musząc płacić swoje rachunki samodzielnie oczywiście, klub w jakimś rejonie gdzie innych klubów brak może liczyć na potencjalną klientelę nawet oferując usługi standardowe nigdy jednak nie będzie to biznes wysokich lotów zawsze będzie zalezny od niepewnej, sezonowej [...]
Brak diety ale od dzisiaj zacząłem stosowac co do nóg niestety mam problemy ze stawami co do ciężaru zaczynam od 45kg i co seria dokładka zazwyczaj od 2 do 3kg. Głównie też chodzi mi o to jaki ciężar dobierać czy w każdej serii robic powtórzenia na maxsa tak zebym nie mógł wycisnąc wiecej niż założyłem powtórzeń???
9. Żadnych diet ponieważ brak środków nie umożliwiał mi kupna diety i jej stosowania, trzy posiłki dziennie rano, popołudniu, wieczorem pomiędzy posiłkami jem 11. Coś co pomoże przybrać na masie. dietę możesz sam ułożyć, nie musisz kupować, kwestia tego że nawet jedząc w domu z rodzicami posiłki domowe starać się szacować co masz na talerzu i [...]
No ok , ja to wszystko rozumiem ja pytam czy jak sie nie podalo to mozna jeszcze podac czy liczyc na homeostaze po czasie ?Czy lepiej uderzyc ,pare tematow wyzej jest gosc co nie odblokowal wcale i mu lodziak poradzil wbic hcg u mjie eszystkie hormony w normie tylko fsh i lh brak
[...] mimo skrócdonych przerw - Pompa nie była monstrualna ale była. Nie ma się czego spodziewać po 1 próbce. - Połyka się je łatwo, bez żadnych problemów. - Problemów zołądkowych brak. Kapsy i tabletki mają przyjemny ziołowy zapach. Nawet Majls Dejwic polubił Stak2 Po treningu bezpośrednio zapodałem Animal Nitro i Animal Flex moje odczucia co do [...]
[...] z Celii ( fioletowa) to wyższa szkoła jazdy ( 2 krople za dużo i blue hair:) ) Lepiej kupic sobie srebrzyk w Rossmanie, z nim trudniej przedawkować.... P.S I po raz kolejny życie dowodzi, ze zrobienie z siebie blondyna w domowym zaciszu wcale takie łatwe nie jest, albo włosy koloru kurczaczka (jakby co to nawet na czasie), albo włosów brak.
[...] lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): [...]
[Pilne!] Ocena Planu Treningowego ;]
