3 tyg na ok.1500-1700 kcal..3 razy w tyg silka, 2 razy aeroby lub hiit(taki spokojny), zmiany wagowe-brak, zmiany wygladu- czuje wiecej miesnia na rekach i brzuchu, plecach(chyba najwiecej).W pomiarach cm prawie bez zmian..moze ciut mniej w udzie i lydce, chociaz mam wrazenie, ze jestem "wieksza"..mysle, ze czas zmniejszyc dawke [...]
[...] Ja taki nie jestem. Nie rozpadam się w ogniu. Nawet w walce z Jonem, nie rozpadłem się. Po prostu nie wykazałem się. Myślę, że można go złamać. Nie mówię tego, aby okazać mu brak szacunku. Nie mam nic przeciwko Alexowi, ale szczerze mówiąc, jeśli weźmiemy pod uwagę najważniejsze elementy walki, to można go złamać”. Jaki będzie wynik tego [...]
[...] trzeba znokautować żeby przejść dalej! I na jakiej podstawie twierdzisz, że jest niezły dalej nie rozumiem, bo wg. mnie jedyne z czym się mogę z Tobą zgodzić, to to, że nie brak mu serca do walki (skończy się to po którejś z kolei walce z kimś z czołówki, gdy Rusłan znowu popłynie do krainy wiecznych łowów i przemyśli swoje życie od początku, a [...]
[...] wyżej 2,2b pełnowartościowego - coś mi tu nie gra Węgle mi wyszły na poziomie 49%. Czy jako ekto mogę się ograniczyć do 2 treningów w tyg (powiedzmy wt i sob) ze względu na brak czasu? Ciężko będzie Ci złapać czystą masę przy 2x treningach, co najmniej 3xA i na koniec pytanie o gainer: myślałem nad treckiem mass xxl, co myslicie? Z góry dzięki!
[...] wyżej 2,2b pełnowartościowego - coś mi tu nie gra Węgle mi wyszły na poziomie 49%. Czy jako ekto mogę się ograniczyć do 2 treningów w tyg (powiedzmy wt i sob) ze względu na brak czasu? Ciężko będzie Ci złapać czystą masę przy 2x treningach, co najmniej 3x A i na koniec pytanie o gainer: myślałem nad treckiem mass xxl, co myslicie? Z góry [...]
[...] w świecie wysokiego wyczynu. Grant Ellis, były olimpijczyk a w tej chwili bodajże najlepszy specjalista w Australii w dziedzinie sportowych osiągnięć nie narzeka na brak klientów. Jest ekspertem od oceny sportowych możliwości w sferze fizycznej i psychicznej, biologicznej odnowy, aspektów prawnych ale także w zakresie stosowania [...]
PYTANIE: Chciałbym zapytać co skłoniło hipnoterapeute i instruktora rozwoju i kształcenia osobowości do takiego propagowania metody której brak naukowych podstaw? ODPOWIEDZ: o naukowe podstawy prosze pytac bezposrednio doktora fizyki Georga Ashkara email: [email protected] - jest naukowcem i napewno odpowie naukowo. Co mnie sklonilo do propagowania? [...]
[...] mówienie że „karcynogeny” wyciąga ziarno przyłożone do rany i szukanie na to potwierdzenia w przypadkach. Ta metoda nie ma potwierdzenia naukowego i brak jest ludzi którzy mogą zaświadczyć o jej skuteczności. To jest największy problem. Chciałbym aby tak prosta metoda działała. Ale żeby to stwierdzić należy iść normalną [...]
Ogólnie dziś jakiś brak sił był , pewnie to przesilenie wiosenne 8-) Trening: Płaska z butelką pod plecami: 20/10 60/10 95/4 110/5,4 ( miało być dynamicznie ale w ogóle to nie przypominało tego, wyglądało to jak normalne wyciskanie) 105/5,5,5 (zeszedłem z ciężaru o 5kg i tu już bardziej to przypominało dynamiczne wyciskanie ale i tak to nie było [...]
[...] wtedy mi się rzepy nie złączą, co do przeskoku to 120kg było za lekkie zaś 125kg jest trochę za ciężkie, dlatego przez kilka treningów muszę robić 3 powtórzenia, chyba że masz jakieś inne rozwiązanie... brak talerzyków 1,25kg bardzo utrudnia, ale dziś po raz kolejny pytałem czy by nie dokupili chociaż dwóch... ale jak zwykle pewnie to nic nie da
Brak dolnej fazy wyciskania....takie odbijanie nie może być zaliczone. Przed samym startem będziemy dokładnie mówić i pokazywać jak należy prawidłowo wykonanć bój,i za co będzie palony.
[...] dziennie, posiłki nieregularne, lecz zróżnicowane (jem wszystko, co aktualnie mam w lodówce) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: monohydrat kreatyny - zakończony cykl tydzień temu 11. [...]
Wiesz co możliwe, że to kortyzol za wysoki, brak snu, odpowiedniej regeneracji tak jak piszesz. Ale o ile dobrze pamiętam kilka tygodni wstecz pisałeś o swojej misce i była na bardzo niskim poziomie w porównaniu do Twojego zapotrzebowania dobowego. Jeśli wystarczająco długo taki deficyt i to dość mocny ciągnąłeś to niestety mogłeś wejść w stan [...]
[...] Rain, co do kroliczkow, to zalezy jakich Do siersciuszkow nic nie mam Za to mam na nie. Alergie No i co to za mafia bez kobiecego pierwiastka? Kompletna anarchia, brak porzadku i niesubtelne metody .::One said, that teaching a woman magic is like giving a box of matches to a child::. .::He couldn't be more wrong::. .::It's much, much [...]
[...] mi się że wszyscy co cie znają z forum czują to co ja. Byłeś jedną z pierwszych osób które spotkałem na sfd... . . . Ale w sumie masz racje... ja też zaczynam odczuwać brak czasu... no ale ze szkoły nie zrezygnuję, z rolek też... z sfd nie ma mowy, choć na 0,5h muszę wpaść... Zrezygnowałem z laski:))) . . . Godziny,minuty,sekundy... dopiero [...]
Cześć! Dawno mnie tutaj nie było. Ze względu na brak czasu. Trochę się pozmieniało w moich treningach. Robię coraz cięższe, dłuższe i bardziej efektywne treningi. Ostatnie 6 tygodni lecę wg. planu. W tygodniu mam 3 dni z pojedynczymi elementami ciężarowymi, gimnastyki i typowo kondycyjne. Mam również dni gdzie są po dwa elementy w treningu i w [...]
[...] leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, skakanka, gimnastyka!, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : jw. Aktualny jadłospis mniej więcej: Ś: mieszanka otrębów (jeśli chodzi o dokładną ilość - nie wiem czy potrzebne? pszenne - ok 25 g, żytnie [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Polepszenie kondycji i wzmocnienie mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenie kostki 2 razy, złamany obojczyk, rozstrzaskany i źle zrośnięty staw paliczkowy w lewej dłoni. WADY POSTAWY:lekka skolioza, jedna noga [...]
igf-1
