Właśnie miałam pytać co jest powodem. Hm ja z siłownią mam do czynienia tak systematycznie od lutego. I też efektów nie ma i powiem Ci, że domyślam się, że brak wyników demotywuje, ja po takim krótkim czasie nie widząc wyników mam nieco dość...
[...] buty i jak najmniej stac, bo latwo puchna kostki i okolicy pod- wsytarczy ze stalem 6h i z ladnej zgrabnej nogi robil mi sie balon. pomoglo 2 tygodnie urlopu%-) u lekarza powiedzialem co mi dolega to ten stwierdzil ze nadwyrezylem staw, pomimo ze tumanowi mowie ze zyla jest twarda, brak jest elastycznosci i boli jak jasny chvj przy dotykaniu.
[...] rownoscia: dobrzy zawodnicy polscy mma (sredniaki na arenie miedzynarodowej) + sredni poziom walk < bardzo znany i popularny + slabe walki w wykonaniu pudziana + brak tlenu po 60 sekundach walki oczami przecietnego widza, a o takich zabiega KSW, bo jak nie wiadomo o co chodzi w zyciu to chodzi o pieniadze A co do tego, ze zawodnicy [...]
plan jest przeladowany to nic dziwnego ze prawdopodobnie sie przetrenowales i stad tez te spadki w sile. przeladowany plan i brak regeneracji robi swoje. czytajac ten plan mozna stwierdzic ze masz zerowe pojecie o treningu sila napoczatku szla bo poczatkujacym zawsze idzie, co by nie zrobili i ile. dieta tez nie jest jakas super, w dodatku ma duzo [...]
Noooo zioło to zło tez jaralem jak wsciekly 2 lata ponad, moze nie kolidowalo to z silka ale psyche ryje masakrycznie ,depresje ****owe sampoczucie ,nic sie nie chce robic ,brak pewnosci siebie itp badz co badz lepiej sie na***ac albo nei przesadzac z towarem
Siema Adam.Nie wiem co sie stalo..wszystko wygladalo pysznie jak zawsze..po strzale robi sie guz na miesniu i boli 3-4dni..dlatego wczesniej propa nie bilem e2d..bo tylko dupa mi na bicie tego zostala..w barki jak zawalilem to brak motoryki..reka nie do uzytku..
Witojcie. Ostatnio zauważyłem brak efektów w przybieraniu kg, wiec pomyślalem ze cos jest nie tak. Tak wiec daje do sprawdzenia mą diete i domagam sie porpawek! waga - 75 kg - od sierpnia + 7 kg, ale od kilku tygodni nic nie rusza dalej. wiek - 20 wzrost - 180 zapotrzebowanie - 2700 kcal Typowy ekto ze mnie. Chude rąsie i wszystko chude cel to [...]
[...] cel: nienabieranie tluszczu z ewentualnym przyrostem miesni. o co chodzi. chodzi o to ze jestem po prawie rocznym zastoju od nortmalnych treningow(akademik=browary+fastfood+brak treningow) i chce wrocic do wzglednej kondycji ,diety redukcyjne mnie nie interesuja nie mam zamairu czuc sie wyczerpany caly dzien. dlatego diete ustalona na +- 0 [...]
haq91 tylko tak myslę co jeszcze mogę dać bo chyba brakuje mi trchę węglowodanów mam nadzieje że mi pomożecie ja piernicze masz 7 g ww na kg masy ciała!! daj spokój zjedź do 4-5, kalorie podbij fatem szynki/wędliny - out, daj normalne mięso nie łącz nasyconych z ww - chleb + masło + ser żołty - odpada shogus chleb tylko razowy, margaryna - out, [...]
[...] mam dość póżno), czy może lepiej zostać przy brązowym ?) 18:30 TRENING Przed snem Twaróg + oliwa Narazie to tyle jeśli chodzi o moją dietkę, na pewno czegoś tutaj brakuje lub czegoś jest za dużo, ale mam nadzieję, że pomożecie mi to wychaczyć ;) Z góry bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam wszystkich czytających ;) Rafał Płeć : [...]
[...] się dopiero w niedzielę , w sobotę lekka przebieżka na 5km. Ogólnie czuję mocono kolana ( piłka i interwały) i myślę co tu zrobić. W tym tyg dwa razy mam pull i piłki też brak. Zobaczymy pod koniec tygodnia czy znowu będę się męczył z nimi. Podejrzewam że zwyczajnie na piłce przesadziłem. Z resztą ostatni raz na hale 31.03. Potem poszukam [...]
Wiesz co Iza, nie przemeczalam sie ostatnio na treningach, tzn. trenowalam, ale bez szalu. Raczej zarcie i mysle, ze brak zlozonych wegli. Juz nadrabiam 4nn, ja nie wiem,cos mnie widac blokuje i to od dosc dawna
[...] u Zyrafki byla dyskusja i tez nie wiem czy mozna. Magda, brzmisz jakby z ta micha bylo albo 100% albo 0. Ja sie (na razie przynajmniej) zawzielam. Ale przeciez czlowiek jest tylko czlowiekiem. Grzech byl? Pokuta nazajutrz na treningu. Oczywiscie ze im mniej grzechow tym lepiej, ale po co taki brak wiary w ludzi od razu??? Dzien dobry spamiarze
[...] za walkę. Podobno Strikeforce bardzo zależało na wzmocnieniu wagi średniej, co wpłynęło na elastyczność tej organizacji w negocjacjach. Przewagą Strikeforce nad UFC jest brak wyłączności. Mamed Chalidow będzie mógł walczyć w Polsce dopóki nie zdobędzie mistrzowskiego pasa. Wtedy w życie wejdzie klauzula wyłączności. Droga do walki o tytuł [...]
Jak ma się NIEważenie jedzenia przy dążeniu do estetycznej sylwetki ? Zakładam że większość która w miarę fajnie wygląda nie waży jedzenia...bo nikt z moich znajomych tego nie robi. Prodtukty i obróbka jedzenia dietetyczna i brak ważenia żarcia. Temat poruszany na tym forum milion razy ale co myślicie ? %-)
[...] laktozy, które, przy nietolerancji, moga powodowac obrzeki, problemy gastryczne, dodatkowe trzymanie wody etc - odstaw i sprawdz;-). Początki na siłowni mogą powodowac brak spadku masy ciała, wrecz jej wzrost z racji szybkiej rozbudowy masy miesniwoegj(spokojnie, to minie;-) ) Co do spadku obwodów i masy ciała - juz 2-3dni bo woda zacznie [...]
gymfreakgirl - nie jest prawdą że tłuszcz spowalnia metabolizm. Brak węgli natomiast moze tak działać. Ale nie zawse. Wazne jest to jaki masz bf, jaką aktywność, jaki deficyt, jak długo redukujesz. maxi123yyy - powiem tak: wszystko co można jeśc na obiad - można i na kolację ;-) mua123 - jak redukuejsz, t porcja cukru z energetykó przed trenigiem [...]
po 1 jesz jakies głodowe racje - niecałe 2k kcal, ile wazysz? po 2 bezsensowne wydłużanie katabolizmu, brak posiłku potreningowego, predzej doprowadzisz do kontuzji i "sflaczałes" sylwetki niz dobrej redu. korzystasz z rad pani domu:))? Co masz na myśli pisząc sflaczała stlwetka ? Czyli jaka ?
[...] u większości osób w dietach redukcyjnych widnieje ryż, skoro np. ziemniaki w 100 gramach mają lepsze proporcje btw niż ryż ? Gdzie tkwi tajemnica ? Co lepiej jeść ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-06-30 15:49:09 możesz jeść ziemniaki, możesz jeść ryż, brak ziemniaków w wielu dietach to efekt starych mitów i strachu przed nimi. ;-)
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
