Kai strasznie ma te plecy przerośnięte, nikt chyba takich pleców jak on nie miał. Co do pleców Roberta, nie odstają w porównaniu do reszty, jedynie czego mu brak to dobrej klaty. No i jest Robert 5 Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-05-29 02:54:47
Świder 1919- skoro piszę pod moim nickiem nie cytując nikogo lub nie powołując się na nikogo to chyba jest oczywistym, że jest to moja opinia.To moja argumentacja. Jak się nie zgadzasz ze mną to napisz swoją opinie i i nie wal mi to jakiś osobistych wycieczek i pouczeń nie mających podstaw w logice. Trochę zasad logicznego myślenia dla Ciebie nie [...]
TomQ-MAG: brałam T-5 na początku roku. produkt z pod lady więc nie wiem na ile oryginalny; na pewno opakowanie oryginalne ale wieczko niedogrzane, brak trzech tabsów. Produkt działał jednak brałam tylko jedną tabletkę rano, trening przebiegał gładko, kardio sama przyjemność co bez stymulantów już nie jet takie oczywiste;) Nie piłam przy tym tylko [...]
TomQ-MAG: brałam T-5 na początku roku. produkt z pod lady więc nie wiem na ile oryginalny; na pewno opakowanie oryginalne ale wieczko niedogrzane, brak trzech tabsów. Produkt działał jednak brałam tylko jedną tabletkę rano, trening przebiegał gładko, kardio sama przyjemność co bez stymulantów już nie jet takie oczywiste;) Nie piłam przy tym tylko [...]
mimo że ilość serii nie przeraża ograniczyłbym ćwiczenia jeśli już dwa ćwiczenia na uda w każdym treningu to dlaczego oba na czwórki co z tyłem uda? brak martwego ciągu ? rozpiętki zamień na coś lepszego w bicepsie po jednym ćwiczeniu wystarczy w zupełności skoro się podciągasz w 3 seriach na drążku po 12/10/8 razy to za dolną granicę przyjmij 8 i [...]
[...] przełożenia na walkę. Dowolną osobę można nauczyć rozbijania twardych przedmiotów. Natomiast próby rozbijania skał czy betonu można uznać za przejaw choroby psychicznej (brak instynktu samozachowawczego, myślenia, trzeźwego postrzegania rzeczywistości). Co zalecają specjaliści od "utwardzania"? Metoda misy piachu - to najstarsza i [...]
[...] byś wiedziała, ze na niej wytrzymasz. Pamietaj o białku (jesli szkodzi Ci zwierzece, to spróbuj roślinne), wegowodany i tłuszcze. Tłuszczy mozesz dodać z orzechów. Martwi ten brak okresu, to pewnie przez nie! PS. Zajrzałąm własnie do wątku, dlaczego faszerujesz sie 'białkiem' zamiast postawic na lepsze źródło białka: ryby, mieso z kurczka ..?
[...] mleko też a chleb z masłem co to za posiłek? V posiłek POTRENINGOWY:ryba mięso + węgle ryż kasza makaron banan zbędny tuńczyk, banan, (coś mało, nie wiem co dodać), VI posiłek KOLACJA:daj twaróg dodaj oliwy i warzyw 3 kanapki z szynką warzywami, szklanka mleka oblicz zapotzrebowanie i dopasuj brak celu masa redukcja czy co zdecyduj się pozdr
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7bae69cbc924842a58f143ac50a72d5.png To jest moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość. Brak w niej produktów mlecznych , ponieważ jestem uczulony;/ Mam 22 lata, waże 80kg przy 183cm wzrostu. Trenuje 3x w tyg Muay Thai(2 lata) i chodze 3x na siłke (dopiero 3miesiąc bez diety -uznałem, że czas zacząć), kalorie [...]
A i poczytajcie sobie jaką wczoraj sytuacje widziałem. wyszdłem na nocny spacer z psem ok godz 23. Oczywiśce po drodze sklep monopolowy,grupka nafikanych kolesi stoi.I jaden znich taki z metra cięty dojrzał biegnącego chłopaka.Który poprostu sobie późną porą chciał pobigać.Zatrzymał się by się troche po rozciągać skłony do kolan itp. Na to ten [...]
ok. chyba pochłonąłem jakąś garstkę informacji . mam nadzieję, że kolega, który stworzył znakomitą część tego co czytałem czyli @drsquat nie przeżegna się nogą kiedy zobaczy mój plan. a wygląda on tak: A Nogi: -głębokie przysaidy ze sztangą 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s (CO JEŚLI BOLI ODCINEK LĘDŹWIOWY?) - Podciąganie na drążku 2s (CZYM MOGĘ [...]
[...] z ludzmi, nie cwiczy. Gdy na nia patrze, to zastanawiam sie nad tym, jak musze fatalnie wygladac przy niej- mokra koszulka, kosmyki wlosow przylepione do czola i szyi, brak makijazu, no i zamiast posuwac sie kolyszac biodrami to dygam na przyrzadach stekajac jeszcze przy tym i krzywiac sie. Co sobie o tym pomysle, to naprawde sie chichram [...]
[...] kitu przez takie rzeczy a czasem mysle ze powinienem sie cieszyć, bawić, mysleć ze jest fajnie bo je to czy tamto, jednak realistyczne myślenie ciglę jest u mnie na równi optymistycznym. A mi wystarcza tak niewiele..,bardzo a mi jednak mi tego brakuje, to jest brak sensu, niemożność osiągnięcia minimum. A 20 lat niechce misie czekać czy dłużej.
[...] 300 kcal tak mi polecono w dziale odżywiania. Powiem szczerze że 5 posiłek z ww to na siłę wstawiłem, żeby się kalorie zgadzały, mogę z niego zrezygnować, jeśli faktycznie brak żarałka sprawi że organizm weźmie się za tłuszcz ? Bez 5 posiłku miałbym 2100 kcal i pytanie skąd mam mieć pewność mięśnie mi nie polecą tylko tłuszcz ? kwadrat, [...]
[...] 300 kcal tak mi polecono w dziale odżywiania. Powiem szczerze że 5 posiłek z ww to na siłę wstawiłem, żeby się kalorie zgadzały, mogę z niego zrezygnować, jeśli faktycznie brak żarałka sprawi że organizm weźmie się za tłuszcz ? Bez 5 posiłku miałbym 2100 kcal i pytanie skąd mam mieć pewność mięśnie mi nie polecą tylko tłuszcz ? kwadrat, [...]
Dzisiejszy trening: Podciągania podchwytem na drążku: 5x ciężar ciała 5x z ciężarem 2,5 kg 5x z ciężarem 7 kg 5x z ciężarem 7 kg 5x z ciężarem 10 kg Wyciskanie na ławce poziomej: 7x 30 kg 5x 44 kg 5x 50 kg 5x 64 kg 5x 64 kg Przysiady: 20 x ciężar ciała 20x ze sztangą 10 kg 20x ze sztangą 10 kg 20x ze sztangą 10 kg Skoro zacząłem dokładać ciężaru i [...]
Szesnasty dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd rozpoczęty, samopoczucie BZ :-D. Spałem dzisiaj nie najlepiej :-(, Czułem się jakiś cały obolały, brak odpoczynku po treningu, wczoraj wymieniłem kola w dwóch samochodach umyłem je i wysprzątałem, a dodatkowo narąbałem 3 kubiki drewna i odkurzyłem cały dom :-D. Jeżeli takiego kopa [...]
[...] całe wydarzenie. No ale może to właśnie przejaw "reguł życia ulicznego" - ofiara zawsze jest winna, co? Kiciuś - Masz rację z tym stwierdzeniem że "jest tylko brak reguł, w pełnym tego słowa znaczeniu." Jakoś to tak jest, że wśród gangsterów z pierwszej ligi, którzy są idolami tych "balkonowych kozaczków", znajdzie [...]
2011 IFBB New York Pro
