Jako staż wpisałem całkowyty termin kiedy pierwszy raz wziąłem żelazo do ręki :) Oczywiście w tym czasie były wzloty i upadki, na pewno nie można tego rozpatrywać jako ciągły regularny trening! Gdyby tak zacieśnić to wszystko do regularnego treningu można by myslę odjąć te 40%. @ NOW Adam - foods czy special ? I dlaczego bo słyszałem sprzeczne [...]
Chcesz schudnąć ? Ułóż zbilansowaną dietę i zacznij się ruszać, te pasy są do niczego, a co do CLA - brak mi wiedzy.. ale ja chudnę bez żadnych specyfików - szkoda zdrowia ! Łap, czytaj, chłoń, ułóż dietę, wypełnij formularz i wróć jeszcze raz: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się, że brak Ci podstawowej wiedzy, żeby się zabierać za treningi. Poczytaj o treningach i odżywianiu, to Ci będzie o wiele łatwiej zacząć i szybciej zobaczysz efekty. No i treningu też Ci nikt nie ułoży za Ciebie, co najwyżej Ci pomoże poprawić błędy ewentualne.
Zgadzam się z tym co koledzy piszą (dawki, środki) ale zastanawia mnie skąd to złe samopoczucie, brak libido itd. jak badania całkiem dobre, nie wiem czy wejście na sok pomoże, może problem tkwi gdzie indziej
[...] to zapraszam, bo jezeli wedlug Ciebie pomiedzy pirogronianem, jablczanem a mono nie ma zadnej roznicy (tak mowiles mi na gg, jak cos to rozmowe moge wkleic) to sorry brak slow. 2680192 (23:44) pocwicz troche i potem pogadamy bo na razie gowno wiesz nie rozumiem, co ma wspolnego trening z wiedza w zakresie suplementacji? 2680192 (23:47) [...]
[...] będzie przeprowadzał zabieg musi wiedzieć z jakiego obszaru pobrać materiał i w który przeszczepić, mało tego w jakim okresie (w przypadku kobiet). Zagłęb się w ten temat dotrzesz do podstaw udane przeszczepu. Co do saa, gh/test/prima/master u mnie bez problemów, ale też w po rodzinie u mnie brak łysych i późno biel na łbie +80lat. Więc i geny.
Lukasz123sfd Pierwsze i najważniejsze to sport ciężarowy , a nie zabawa , nie ważne w jakim wieku , i nie ważne czy robisz martwy ciąg czy uginanie z hantlami , brak odpowiedniej techniki , rozumu , może doprowadzić do poważnej kontuzji . a co do wieku nie ma ograniczeń , nie wpływa to na wzrost , nie niszczy katastrofalnie stawów . Masz 15 lat [...]
Pierwsza sprawa to calkowity brak w SW nadzoru psychologa sportowego. Czego nie mozna powiedziec np. o lekkiej atletyce. Wielu trenerow SW zapomina o seansach u psychologow, a w szczegolnosci przed zawodami. Jak wielkie to ma znaczenie wiedza ci, ktorzy odbyli chociaz jedna taka sesje. Jezli masz u siebie, badz w okolicy psychologa sportowego to [...]
Suplementy odłóż na później, przydałoby się, byś podał swoją wagę i wzrost. Oszczędzaj kontuzjowaną część ciała, bo może się odnowić. Co do "nie rośnięcia" mięśni to pewnie miałeś zły trening i brak diety, dlatego nie rosły. Poczytaj o diecie białkowej (nie o odżywce "białko) i ułóż sobie trening na masę.
[...] tarczycy, gdyż w tym przypadku przemiana materii w komórkach ulega spowolnieniu. Taka odpowiedź hormonalna z pewnością może przyczynić się do dekompozycji sylwetki czyt. (brak jędrności, niski poziom tkanki mięśniowej, otłuszczenie w pasie etc). 120g białka przy Twoich warunkach fizycznych to absurd, organizm przy takiej podaży protein zacznie [...]
[...] przynajmniej na poczatek "(barki dosc slabe, tzn naramienne bardzo mecza sie przy klacie, przednia glowa b.duza w stosunku do bocznej i tylnej ale i praktycznie brak gornej, wewnetrznej czesci klatki)" --wykonywałes jakies ćwiczenia na noczne i tylne aktony? chcesz je rozbudowac? Co do klatki- mozesz robic (o ile juz nie [...]
efekty hmmm mysle ze prop lepiej klepie mam do tego jeszcze winsa ale czeka na koncowke cyklu ogolnie jade 100mg c2d i mysle ze to dd na durce to faktycznie troche przerysowane ale troche mi brakuje androgenu jedyny plus to brak podniesionej temperatury i stawy nie bolą bede pisał co dalej sie okarze
Dobra zgodzę się ale aby osiągnąć technike trzeba uważać z kg , a większość ludzi aby pokazać się publicznie na siłce to lubi dać z siebie max sił! a co to za argument ? przeciez od razu w pierwszej wypowiedzi zaznaczylem ze warunkiem ma byc brak szalenstw z ciezarami
[...] zła" odwiodło kogokolwiek od koksowania. Z przykrością zauważyłem że Cyklem najbardziej zainteresowały się osoby sportowo niedojrzałe zadając naiwne pytania sugerujące brak podstawowych wiadomości. Niektórzy już zauważyli że cykl nie dał im prawie nic. Bez dobrego przygotowania od strony żywieniowej i treningowej wysiłek organizmu pójdzie [...]
[...] powinien zawierac ok. 30g bialka, 50-80g WW i 10-15g tluszczow, - gainer to nie posilek, stosuje sie go wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc potrzebnych makroskladnikow lub nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku, - po treningu nalezy zjesc WW ale bez przesady, - za malo bialka, - brak dobrych tluszczy, Zacznij od diety, na suple przyjdzie czas.
chleb tylko razowy śniadanie - twaróg się nie nada serki waniliowe - OUT herbaty nie słodzimy szynka - out brak porządnego przed/po treningu nie będę Ci pisał co i jak, wystarczy poszperać po forum i poczytać podwieszone
Generalnie jestem ciężkim przypadekiem... bo fizjo mówił, że nie jeden chciałby taki rezonans :) u mnie objawów brak.Jedyne co mnie od zawsze dręczy to strzelanie, ale to już się przyzwyczaiłem :).Mi zależy żeby po np 4 miesiącach powtórzyć te dwa odcinki i żeby tej wypukliny nie było! Wiadomo, że na 100% nikt nie powie, że po ćwiczeniach zniknie [...]
1kg miesiecznie to jest mega dobrze utrzymaj tak kilka lat to bedziesz pro :) diebencozide - przy niedoborach b12 pomoże z odzyskaniem apetytu. jak nie narzekasz na brak apetytu to nie spowoduje jeszcze lepszego... trec czy megabol - efekty podobne gainer ciekawszy z tych co napisales mysle ze megabol massmaker odzywka białkowa polecam nitroprogen [...]
[...] nolva zamiast clomidu jest dobrym rozwiazaniem. nolva to rowniez bloker estrogenu. jak masz leciec 4-5 tygodni to naprawde nie zaprzataj sobie glowy takimi rzeczami. clomid przez tydzien lub nolva przez 2 w zupelnosci wystarczy, a nawet brak odbloku nie bedzie niczym strasznym. tamten artykul nie byl skierowany do zjadaczy metki solo %-)
