co brak

Mocno odczuwasz obecnie ten niski poziom leptyny - tzn. ssanie cały czas, brak sytości po posiłkach? Mi po redukcji w 2016 leptyna(co prawda nie badałem), ale wg subiektywnych odczuć z pół roku wracała do normy. Teraz po max 6 tygodniach deficytu robię diet breaki i to dobrze działa w tej kwestii. Momentami za mocno. Jeśli mam być szczery (to [...]

[...] o ogólne wrażenie diety, to tu dodatek to tam dodatek, naszym celem jest zoptymalizowanie proporcji omega3/omega6 tego drugiego masz od zarąbania w diecie tego pierwszego brak na to musisz zwrócić uwagę. co do ww kup sobie enzymy trawienne i fermentuj to co bedziesz jadła, czyli mocz przynajmniej dzień wcześniej , mozesz do moczenia dodawć [...]

[...] tak mi wypadło, że poszedłem spać przed treningiem więc wstałem i za 25 min ćwiczyłem, po dipsach już się wkręciłem na dobre także duży +. Pobudzenie przyjemne, mrowienia brak, zjazdu brak, problemów z przyjacielem brak:-P Parę fotek, co by było kolorowo na pierwszej stronie:-P: [...]

[...] robię zaraz po przyjeździe z pracy i jestem zmęczony całym dniem i trochę głodny. Posiłki mam dopracowane ale czuję lekkie ssanie już przed aerobami i HIIT i przez to chyba brakuje mi wigoru :)) Poradźcie proszę. Nie chcę zrezygnować z aerobów klasycznych, chcę biegać dopuki nie zrobi sie zimno, a co z HIIT? Czuje, że nie udygam 8 czy 9 tak [...]

[...] "Tak jest". Tajemnica przetrwania i awansów w Urzędzie nie leży w inteligencji, sprawności czy skuteczności w pracy. Podstawa to dyspozycyjność wobec przełożonego, brak granic moralnych i zdolność do wykonania każdego, nawet najdurniejszego rozkazu. Jeśli jesteś dyspozycyjny i nie dyskutujesz, to przetrwasz na sto procent i masz duże [...]

Jak wspomniałem wcześniej, obiecałem opisać moje spostrzeżenia na temat postępu Miodowej po wykonywaniu zaleconych ćwiczeń. Stan początkowy - brak rotacji zewnętrznej ud, słaba praca rotatorów (a nie przykurczy, jak to bywa najczęściej). Wcześniejsze testy ruchomości wskazały znaczne osłabienie tych partii mięśniowych. Przykurcze g.kulszowo [...]

[...] i po wszystkim 10 minut marszu (bo za daleko od domu odbiegłam hahah) - ma sens? 2. Przy przedostatnim i ostatnim interwale zdecydowanie uczucie "zaraz rzygne", brak oddechu, wszystko fajnie (lubie sie zajechać :D). Jak kończyłam biec to naprawde z poczuciem że ledwo daje rade. Ale 5 minut po skończonym treningu w sumie czułam sie [...]

[...] Co bym proponował przede wszystkim to posiłki odsunięte od treningu o 1,5 – 2 godziny , lekkostrawne oparte głównie o białko zdrowe tłuszcze i ilość węgli ( lub ich brak ) zależną od diety , dnak w rozsądnych ilościach by móc posiłek spokojnie przetrawić i nei mieć problemów żołądkowych w trakcie treningu. Jeżeli nie możesz jeść przed [...]

[...] moze zaczac szukac przyczynny w czym innym ? OGOLNIE SILOWO STOJE BARDZO DOBRZE waga jest 5-6 kg mniejsza niz w styczniu a dzwigam juz to co w szczycie formy .... ale kur;wa jak zobacze w lustro to jest lipa od kad wbilelem na weglee brak zyl zamiast progresu jest regres wizualny ..... Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2010-09-01 19:53:34

[...] pierwszym miejscu dietę, a później trening, regenerację. Dieta jest bardzo słaba, nie ma co ukrywać Ale napiszę Ci co jest źle. 1: Brak białka. 2: węgle wyłącznie proste, brak tłuszczy, brak białka 3: ujdzie. Kanapki dawaj jak nie mozesz zjeśc normalnego posiłku. 4: Serek jako źródło białka ok, brak tłuszczy 5: Brak tłuszczy. Warzywa dawaj [...]

[...] do korzeni" i sięgamy po wyspecjalizowanych trenerów (co sprawdziło się przecież w treningach pod MMA), to się nas jedzie za "niekompletność systemu" albo brak umiejętności u instruktorów. Zdecyduj się - albo idea MMA (czyli nie jeden "człowiek-orkiestra", a kilku skoordynowanych specjalistów), albo w drugą mańkę - [...]

Najpierw chcesz odpowiedzi, a później piszesz, żeby zakończyć dyskusję... trochę brak konsekwencji.Najbardziej jednak uderza mnie fakt, że tam, gdzie jest to dla Ciebie wygodne, potrafisz wyczuć sens wypowiedzi, a tam, gdzie nie, to nie widzisz niczego poza dosłowonością. Na takim poziomie to niech sobie małolaty gadają na czatach. Ja mam [...]

[...] jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : jogurt naturalny Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie i swiss ball Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] (20+16+14) 25 MC jw. czas: 39:10 +7 min."kary" = 46:10 (+1:00, a kto wie ile byłoby naprawdę) czyli ogólnie nie było tak tragicznie, biorąc pod uwagę kompletny brak pracy nad kondycją (poza siłownią to aktywność na poziomie rekreacyjnym, bo nawet nie uczciwe aero) 25.08, czw ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad, +2,5kg w każdej [...]

[...] u fizjo. Jak dla mnie rewelacja, bo problem z którym borykałem się od dwóch lat został w sposób znaczący zniwelowany tak myślę o około 50-60%. Znalazł źródło problemu - brak rozciągania oraz praca siedząca. Kazał mi się rozciągać po każdym treningu i "rollować"... z tym drugim może być problem, bo jestem w tym temacie totalnie zielony - więc [...]

tu już różnica mniejsza niz przy carni-aqua de facto jest to po prostu nowy smak ISOPLUSA , roznic brak ale w sumie ok , nie ma co zostawac w tyle za poweradem , wiec nalezy to ocenic pozytywnie

Dzień 8 i 9- Nietreningowy 15/16.09.2010 Brak!!! 15.09 1. Brak 2. 4 jajka i 4 kanapki z serem i szynką 3. 2 sniadanie: 4. Obiad: 10 plackow ziemniaczanych i zupa szczawiowa. 5. Kanapki 6. 2 x kanapki z serkiem topionym 16.09 1. 2 jaja + kanapki 2. Ryz + papryka + 2 razy kielbasa 3. 1 x gołabek z ziemniakami 4-6. Harbatka z cytryna + kanapki i [...]

[...] cheat meal to Przemo chyba nie planuję więc lecę według rozpiski :-) Psycha jest okej bo nie ciągnie mnie do niczego co aż mnie lekko dziwi :-) Dzisiaj juz pierwszy kryzys,brak sił,ogólnie cały dzień byłem taki lekko omamiony :-P Trening nawet,nawet chociaż rozkręcałem sie powoli.Od następnego tygodnia przed treningowo wrzucam T5 (udało mi się [...]

[...] Push Pres niby ciężar malutki bo tylko 50kgx10 ale barki ładnie dostały po dupie. Ale co trening postaram się dokładac trochę kg na sztangę. Dipsy tez fajnie,akurat jedno z moich ulubionych ćwiczeń na triceps. Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Selen,Jód-do śniadania

[...] 11 Wczoraj trening w Smart Gymie ale nawet nie miałem czasu dać wypiski. Trening poszedł spoko,jedynie w wyciskaniu hantli siedząc nie było progresu ale to normalka że mam brak progresu w barkach. Dzisiaj z rana byłem strasznie zaspany,w nocy przez tą duchote ciężko było zasnąć. I zamiast dobrze się wyspać tylko się męczyłem. Ale trening jakoś [...]