Oj zaraz ironia... Taki niewinny żarcik :) Poważnie - sądziłem, że mogąc korzystać ze wszelkich dobrodziejstw suplementacji (brak ograniczeń finansowych, odpowiedni wiek i staż treningowy, zdrowy organizm itp.) polecicie mi szerszy wahlarz środków. Ale jak mówię, nie znam się na tym, więc polegam na Waszych radach. Pytania: 1. Jakie konkretnie to [...]
Ja mysle ze na 1% mozna grac przy o wiele wiekszym portfelu, nawet okolo 100k. Wtedy zyski sa zauwazalne, a przy powiedzmy 500 f niezbyt co powoduje brak motywacji do nauki takim sposobem ;p
Ale z tego co wiem, to celiakia powoduje skracanie kosmków jelitowych, a co za tym idzie zmniejsza się wchłanialność wszystkich substancji odżywczych, również tych potrzebnych do budowania mięśni i wzmacnianie ich. Gluten swoją drogą, bo z tego co napisałeś zrozumiałem, że jesz produkty bezglutenowe, ale z własnego wyboru i nie masz problemów z [...]
P4TR Nr.1 zaczniesz pracować to dowiesz się co to znaczy brak możliwości zjedzenia czegoś normalnego ze względu na natłok obowiązków. Ja mam często takie okresy dwa razy w roku. Wtedy shake jest jak znalazł. 1-2 minuty i wracam do pracy. Siedzisz w pracy od 7.30 do 20 i nie masz czasu wyszczać się, wysrać, napić kawy, a co dopiero mówić o [...]
Witaj, Też polecam Ci opcję nr.2 ale także przejście na zdrową dietę a nie na IIFYM bo być może zamulenie i brak energii mogą być z tego powodu. Dobrze by było jakbyś wrzucił zrzut jadłospisu w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. [...]
Cały czas typowy split? Nie pomyślałeś nad zmianą? Ty rośniesz na tym jeszcze w ogóle jako tako? Brak wiosła jakiegokolwiek w plecach - błąd, barki (tylni akton) przed plecami też nie za ciekawie. Nic na dwugłowe ud bezpośrednio nie ma. Popraw co nie co a ja Ci mogę od siebie zaproponować treningi takie jak: PHAT Nortona, Fortfied Iron lub PPL ;-)
Dobrze. Więc pierwsza sprawa to regularne jedzenie. Jeśli nie możesz regularnie jeść i nie potrafisz trzymać się założeń diety, to wysiłek jest zbędny - nie schudniesz. Regularne i zdrowe jedzenie to podstawa każdej redukcji. Brak czasu to tylko wymówka. A jeśli chodzi o treningi, to biegania na razie unikaj, bo rozwalisz sobie stawy. Masz jakieś [...]
[...] bardzo niechętnie zatrudniają mieszkańców gorszych dzielnic zwłaszcza tych pochodzenia arabskiego. Jak by niepatrzeń jedyne co czeka takiego Francuza to bieda, ubóstwo i brak perspektyw a to jak wiadomo jest pożywką dla wszystkich radykałów obiecujących złote góry. A co do islamu najlepszy sposób na stępienie mu pazurów fanatyzmu to awans [...]
[...] przystojny i ma fajna laseczke wsumie nie wiem jaka mam liczbe ale teraz po roku przerwy po nerwicy serca lekowej itd jak troche przytylem i sie odpompowalem wiadmoka sam brak treningu swoje zrobil jakos nie kosze juz smietanki i nie ejstem w kregu zaintersowan lachonraium a auto mam takie jakie mialem kasiore i gadane jestem takis sam itd [...]
[...] Podciąganie się na drążku na plecy Wioslowanie Wycisk na klatke na płasko Wyciskanie sztangielek na ławce ukośnej Unoszenie hantli na boki Pompki na poręczach / jak brak sił to francuskie sztangielką stojąc Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją Uginanie nadgarstka ze sztangielką na przedramię 2.) Interwałowy HIIT - WT / CZW / SOB [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Barki: tak wzdłuż tułowia Nogi: wykroki mogę dodać jedynie bo tak jak mówię praktycznie zero maszyn na siłce na nogi No nie wiem czy dam radę na tym drążku,słabe łapska póki co A kontuzją było skręcone kolano i brak rehabilitacji po tym i nie mogę za bardzo obciążać
[...] fajne uczucie, nie śpisz, ale też nie jesteś zmęczony. Niestety organizmu nie da się tak długo oszukiwać, następuje, apatia, zmęczenie, zniechęcenie… 4)Następuje brak łaknienia co niby też jest fajne dla osób odchudzających się, ale dochodzi do sytuacji, że w wmuszasz w siebie jedną mandarynkę dziennie i masz dosyć. Nie powiesz, że to [...]
,,17 lat :O Konkretnie ! Kilka fotek jeszcze prosimy :D Jakies suple były lub cos mocniejszego :D ? SOG!" Odyniec46 ,,heh ... zasadnioczo nawet z odzywkami problem :p - brak kasy głównie dieta " idź się schowaj > http://www.sfd.pl/Trenadrol_co_i_jak_-t400793.html ,,przestan nawet nie wiem co to SSA " ahahhaha typie jesteś [...]
[...] Hipertrofia" to po prostu "zal" robiłem w życiu masę ??? serie mają być małe w przedziale od 6-12 ale z dużym obciążeniem a ja jej nie kazałem nic więcej nie brak żeby miała większe obciążenie i zaczynam sądzi że te zdjęcie to nie twoje bo powinieneś jednak to wiedzieć a nie wyskakiwać mi z tezą z neta a najlepiej nic nie robić [...]
[...] CBL, policzyłem zapotrzebowanie, rozpisałem makrosy. Darkness - postawiłes mnie do pionu - zawsze robiłem to na oko, byc moze to jest/było moim błędem bo od pewnego czasu brak jakichs sensownych postepów treningowych. Didek - dzieki za info. Mam nadzieję ze wróce do wyników z przed CBL bo narazie ciezko mi "wyrobić swoje", jak rozumiem po [...]
FOREX
