co brak

[...] okazji się spasła ;-) Na zdjęciach nie widać różnicy, ale na żywo czy w lustrze barki są większe (w końcu 8-) ). W plecach 3 cm na plusie /-)_ Tyłek niestety ucierpiał przez brak specjalistycznych ćwiczeń i trochę oklapł, co też widać po pomiarach i na fotkach. /SFD/2018/4/17/62db97d6d55b4b57bb53d1b19bf3b473.jpg [...]

[...] sylwetki,klasyfikuję na niższych miejscach,jest w lepszej formie startowej jeśli chodzi o poziom BF i odwodnienie. Miejsce 3. Ryszard Jezierski Wspaniałe przygotowanie,brakuje jednak masy mięśni i odpowiednich proporcji,które wraz z jej nabywaniem powinny się poprawić.Poza tym zawodnik powinien zdecydowanie poprawić pozowanie,które jest [...]

[...] powoli puszcza i wraca wszystko do normy :D  Dzisiaj grana była Klateczka na treningu ;)  Na płaskiej ponownie 130kg załozyłem i progress o 1p więc super ale coś lewy brak dzisiaj pobolewał, mam nadzieję że to tylko chwilowe.  W skosie dodatnim dołożyłem 2,5kg co dało 110kg na 8p. W skosie ujemnym ponownie 110kg i tutaj bez progresu znów [...]

Paatik, Dampaz, Fanss dzięki :-) męcze podciąganie i zwisy regularnie, więc plecy są ;-) Fsl ja jestem drewno, brak mobilności wszędzie %-) Wiem, że powinnam nad tym pracować, ale to takie nudy... ;-) Choć i tak jest lepiej, na zajęciach grupowych mamy super rozgrzewkę i po 2 miesiącach zauważyłam sporą różnicę :-) Nadinka dzięki, no zmęczyłam się [...]

[...] na sobie, bo co z tego że u kogoś jakaś dieta sprawdza się super, jeśli ja na niej czuję się źle. Tak zawsze miałam z keto i LC - kiepskie samopoczucie, senność i totalny brak energii i wcale organizm się nie przyzwyczaił. Teraz nie mam pojęcia jaki mam rozkład i ile kcal, ale czuję się świetnie i waga stabilna. Przez jakiś czas starałam się [...]

Gnidusek chwilę Cię nie było ;-) Pozwolę sobie przerwać dyskusję o braku siły i wrzucam relacje z soboty ;-) Turbacz Winter Trail Zimna Połówka 21km Przeanalizowałam w domu trasę, sprawdziłam czasu z poprzedniego roku (też był śnieg) - podium kobiet było w granicy 2h15-2h20. Znam dziewczyny z podium, znam swoje możliwości, nie znałam trasy więc [...]

16.04 niedziela Kroki 19 700 Znowu brak czasu. Udało się zrobić przed pracą trening, krótko ale intensywnie. Bieganie na progu 4x5 minut. Trzy odcinki po trawie wyszły średnio po 4:50, tragedii nie ma, ale dobrze też nie jest bo biegałam już znacznie szybciej. Tylko pierwszy zaczęłam w miarę spokojnie, pozostałe dwa za szybko. Ostatni na asfalcie [...]

[...] Zresztą dziś akurat ktoś podrzucił na forum biegowym fajny materiał z planem treningowym. I ciekawe rzeczy można tam przeczytać. Całkiem możliwe że przyczyną regresu jest brak mocnych jednostek w treningu. Różne są szkoły, baza tlenowa jest ważna ale każdy inaczej reaguje na dany rodzaj treningu i brak pewnych jednostek może u danej osoby [...]

[...] cały czas podkreślam, że intensywne i szybkie odcinki są dla mnie na tyle dużym obciążeniem że nie jestem w stanie pogodzić ich z żadnym dodatkowym treningiem nóg. Nie przez brak czasu, tylko przez brak siły. No i przypominam że obecnie mamy lato, a treningi w lecie i w zimie wyglądają trochę inaczej :-D Więc obecnie skupiam się na tym, co może [...]

[...] żadnej presji :-):-):-) DO ARPHIEL Hmmm...no właśnie w przysiadzie jakoś łatwiej mi zwiększać...nie wiem, czemu...może bezpieczniej się czuję. W MC już pod koniec czuję taki brak sił, że się boję, że sobie sztangę na stopy upuszczę, że jej nie utrzymam dłużej. Ale skoro uważasz, że dam radę więcej spróbuję...może za słabo wierzę w swoje [...]

[...] mieć jakieś niemięsne białko niekoniecznie z węglami, jak np. ciecierzyca. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52d54216afb646ceb8d9a78c6e128343.png Coś słabo dzisiaj...progresu brak poza wznosami, choć ciężko mi było równowagę utrzymać...jeden koleś to widział i tylko kiwał głową na znak, że "za duży ciężar...za duży ciężar," czyli w sumie w zgodzie [...]

[...] w restauracji w sumie 150 g: biała kapusta, seler, buraki, marchew NAPOJE: w związku z wyjazdem dużo herbaty Wiśnie w rumie do termosu, żeby mąż za bardzo nie narzekał na brak cukru (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków róży, kwiatu hibiskusa, rodzynek i aromatu rumowego), niestety był też "kurz herbaciany z barwnikiem," jak napisała obli [...]

art konkretny, dałbym soga ale brak abona od siebie dodam też taką zasadę - żadkie sprawdzazanie swoich obwodów. nie sprawdzajcie obwodów po kazdym treningu, ale co 2-3 miesiące. po jednym czy dwóch treningach obwód znacząco sie nie zmieni (chyba że zarzucicie no bostera), a wasza podświadomość będzie się tylko niepotrzebnie dołowac, że nie [...]

[...] ok, poza progesteronem, którego było masakrycznie mało. Nie robiłam więcej badań, ale po dokładnym wywiadzie lekarz powiedział, że mój intensywny tryb życia mógł spowodować brak owulacji, a co za tym idzie brak ciałka żółtego, które odpowiedzialne jest m. inn. za wytwarzanie progesteronu, który jest potrzebny do tego, aby wystąpił okres (tzn. [...]

[...] Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x80kg/ 13x40kg 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x75kg/ 3x80kg/ 15x40kg deload - brak 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x70kg/ 20x40kg 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x82,5kg/ 20x40kg 15x30kg /10x35kg /5x45kg /5x55kg/ [...]

[...] Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x80kg/ 13x40kg 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x75kg/ 3x80kg/ 15x40kg deload - brak 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x70kg/ 20x40kg 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x82,5kg/ 20x40kg 15x30kg /10x35kg /5x45kg /5x55kg/ [...]

Marku super artykul! Powiedz mi prosze co sie dzieje podczas brania sterydów i po odblokowaniu z naszym zyciem seksualnym.Tzn. czy wystepuja jakies zaburzenia z naszym czlonkiem. Brak zwodu czy cos w tym stylu?Jestem juz dluzszy czas z partnerka i niemoge jej zawiesc! Niedlugo zamierzam brac metanabol i oczywiscie dziewczyna nic o tym niebedzie [...]

[...] słabe, poza tym mala uwaga: rob fotki nog z dalszej odleglosci ,bo tak to zupelnie nic nie mozna ocenic ramiona to Twoj nr 1 , barki ok ale do lekkiego tuningu, a wg mnie brak pleców (w tym 4bocznych-co sie bardzo rzuca w oczy) i slaba klatka - nad tym sie powinienes skupic siłowo ok ale na takim zestawie nie moglo byc inaczej dobry test, [...]

[...] bez syntentyka to juz nie dalo rady doczytac? 5. Wiem jak sie czulem na 120-150/200 a jak sie czulem po podbiciu makro. Tak samo z buzi capilo,krotszy szen,nadmiar energii, brak trzymania wody. Nie byl bym w keto. Byl bym malo przytomny,mial normalny oddech,brak wydolnosci i ratowal bym sie 10l kawy co mialo miejsce po ladowaniach gdy sie [...]

[...] nie zapomne jak przez slodzik X, byłem glodny caly dzien nawet gdy zjadlem 100b i 150t z tona warzyw w 1 posilku, to slodzik dla tych chyba co maja po oralnych sterydach brak apetytu %-) Polecilem go tez koledze co mowil ze apetytu brak po dlugiej redukcji, popsulem mu rreverse diet tym slodzikiem :-( z 2tyś zaczely wpadac nalesniki z mąki na [...]