co brak

[...] aklimatyzacja w Polsce (to ladnie powiedziane)- narzekanie na wszystkich do okola , to przeceiz cecha Polakow, to znaczy ze jedank sie swietnie spowrotem zaklimatyzowali :D brak lojalnosci wobec szefostwa , czyli nie liza dupy, paskudna sprawa, w Polsce jest to niezrozumiale zeby z szefem byc na ty, trzeba dupe lizac i tyle, a jak mu wytkniesz [...]

[...] układów, szczęśćia czy okradania innych, niż w PL gdzie teoretycznie już ten czas mam za sobą z sukcesem ukończony. I niech nikt mi tu nie piszę, że pluję na swój kraj czy brak mi patriotyzmu. Jestem realistą jak jest ciężej to jest ciężej i tyle. Jak w UK budownictwo jest z dupy w 90% to nie mówię że lepsze niż w PL żeby Anglię wychwalać. Jak [...]

ćwiczyłem tylko brak czasu powodował brak wypisek cały plan zrobiłem tak jak było napisane nic nie ominąłem cały czas suplementacja cm3 8kaps dziennie wypiski z diety nie było sensu wrzucać bo jak bym wrzucał to by nie za ładnie to wyglądało jadłem na prawde mało z obecną dietą będę jechał od poniedziałku myślę że poczekacie do soboty niedzieli bo [...]

[...] - w takiej szwajcarii PiS by sie nie utrzymał tam ludzie patrzą na gospodarke i ogólne dobro a nie na puste obietnice. Zobaczysz jaki będzie ból jak zacznie pieniędzy brakować, bo skad je brac ? kopalnie pozamykać, podatki podnosic (spada konkurencja Polskich firm)... Przegroda nie zwalnia z noszenia maseczki Kolejna sprawa dostosuj sie do [...]

[...] ogolnie, piszesz o ludzkosci ogólnie, piszesz o plemionach afrykańskich i amazaomskich i neoandertalczykach. A na koniec mówisz że interesuje Cię tylko Polska A na dodatek z braku argumentów się obrażasz i nawet mówisz że mamy Ci nie odpisywać. Ja tam lubię rzeczowe dyskusje na argumenty Ale umówmy się obie strony muszą wiedzieć o czym piszą. [...]

A jak to wygląda w Niemczech, jakie są odpowiedniki L,P, N, C itd? A o co pytasz? Bo nie potrafię skojarzyć literek? Wczorajsza micha myślę zbilansowana. WF nadal brak, ale jest już naprawdę dobrze. Poprasowałam i posprzątałam trochę. Dziś dalej ogarniam chałupę. Za tydzień przeprowadzka }:-( [...]

[...] przepisów i zdjęć też mamy osobny post, tam się można podzielić http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html regulaminu nie ruszyłaś, bo brak ankiety, brak zrzutu z dziennika posiłków, może moderatorki mają z kalkulatorem przechodzić przez cały twój dziennik? może dla przykładu obejrzyj chociaż jeden dziennik [...]

Niestety ten tydzień wyszedł tragicznie. Totalny brak czasu na ćwiczenia (pomoc w remoncie mieszkania rodzinki). Udało się zrobić tylko raz obwodówkę po 2 ćwiczenia na każdą partię. Oprócz tego dość intensywne aeroby przy remoncie ;-) Dieta również w kratkę, starałem się mniej więcej zbilansować posiłki ale jak to u rodzinki bywa, nie ma co [...]

[...] na ten temat, rozmawiac z innymi mamami, choc praktyka potem okazuje sie inna. Na pewno nie trzeba sie zrazac. Ale i tak nikt mi nie powie, ze to nie jest poswiecenie, brak snu dziala na mnie najgorzej, wszystko inne wytrzymam a tu karmienia rowno co poltorej godziny dzien i noc, po porodzie maly chcial jesc wrecz co pol godziny ledwo co [...]

[...] obowiązki co raz się złapie i wykonam po jednym powtórzeniu. w ciągu dnia wychodzi mi kolo 50 takich pojedynczych powtórzeń. I nie wiem czy przypadkiem sobie nie szkodzę. - brak rozgrzewki ( choć nie wiem czy do 1 powtórzenia jest mi potrzebna obecnie mój max to x10) Druga sprawa to regeneracje. - niby mięśnie są cały czas w użyciu co może [...]

[...] dwojek i posladkow jest nieporownyalnie mniejsza w tej fazie. I z tego powodu ludzie czesto maja problemy z kolanami po siadach, slaba tylnia tasma, za duzo pracy na 4kach i brak napiecia w plechach i brzuchu. Co do podciagniec, jest tylko faza negatywna i to z doskoku i bazujaca na bicepsie. Proponuje zmienic chwyt na neutralny wejsc w pelen [...]

[...] dwojek i posladkow jest nieporownyalnie mniejsza w tej fazie. I z tego powodu ludzie czesto maja problemy z kolanami po siadach, slaba tylnia tasma, za duzo pracy na 4kach i brak napiecia w plechach i brzuchu. Co do podciagniec, jest tylko faza negatywna i to z doskoku i bazujaca na bicepsie. Proponuje zmienic chwyt na neutralny wejsc w pelen [...]

/SFD/2018/6/14/2e528a5f0976424285d782a6ac4fd3e6.jpg To już 80 trening w tym roku :) Trening A - TYDZIEŃ 5 - #80! RDL  4x12 Rozgrzewka: 25/30/35 42.5 x12/ 42.5x12/42.5 x11/42.5 x11 42.5x12/42.5x12/42.5x10/42.5x8 40x12/40x12/40x10/40x8 40x12/40x12/40x8/40x8 37.5/37.5/37.5/37.5 35/35/35/35 Chciałam podejść do 45kg, ale prawa ręka odmawia [...]

/SFD/2018/6/19/53f7ea5f1c80434881329bca9fc1b641.jpg DZIEŃ NT Brak aktywności typu cardio. Chyba, że zaliczamy do tego mycie okien, mycie na kolanach podłóg, odkurzanie, pranie, zakupy to tak z trzy godziny zleciały :-D DIETA Ciągnie mnie do słodkiego, a to oznacza, że @ niebawem nadejdzie, do tego trochę spuchłam. Poza tym dlaczego tak długo [...]

[...] x25 18x30/18x27/18x25 20x30pow/20x25powt/20x20powt  (inna maszyna) 20x20/20x18/20x17 CARDIO Bieżnia 30 min, 7 nachylenie, 6.0km/h DIETA W miarę ok. Trochę białka zabrakło i węgli. Nieco to potrwa zanim zmienię nawyk oszczedzania węglowodanów. Głodna nie czułam się. Zobaczymy co będzie dalej przy 1900kcal. Aktywność Spacer ok 6km [...]

/SFD/2018/6/26/e7863342c97640149b9833eb548b2453.jpg Trening B - TYDZIEŃ 7 przysiad ze sztangą 4x10 rozgrzewka: 17.5x12/27.5 x10 32.5x10/32.5x8/32.5x8/32.5x8 30x10/30x10/30x10/30x8 30x10/ 30x8/ 30x8 /30x8 27.5x8/27.5x8/27.5x8/27.5x8 22.5x10/22.5x10/22.5x10/22.5x10 / 25x5 20x12/20x12/20x12/20x12 20/20/20/20 2.5kg do przodu :-D - może po woli [...]

[...] na bierząco i tak o wyszło. Niedziela miała być normalnym dniem, jednak rano poczułam że czas na cheeta - po dwóch tygodniach czystego jedzenia musiałam się naładować. Zabrakło tylko Coli do pełni szczęścia ;) oczywiście tradycji musiało się stać za dość i wjechały frytki, do nich skrzydełka smażone. Yummy. Żelki nie smakowały tak bardzo- w [...]

[...] paru dniach "opuchlizna" zeszla, cellulit- no coz, ciezko byc obiektywnym w tej kwestii. Cera sie poprawila (bo winny nie byl nabial tylko kosmetyki), a jelitowych rewolucji tez (odpukac) ostatnio brak, ewentualnie jak jest za duzo to mnie troche zmuli. Ale warto takie eksperymenty robic :-) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-07-12 15:14:27

[...] u Ciebie, ale coś na 4ki moze by sie przydało? Kolan przy bułgarach nie czuję,bo tak jak przy wykrokach pozycją górnej częsci ciała (odchyleniem do tyłu) reguluję wysunięcie/brak wysunięcia do przodu kolana. Właśnie chyba moja pozycja i w bułgarach i wykrokach coś narobiła, że jest jak jest... Spróbuje jeszcze raz bułgary i zobaczę co to [...]

/SFD/2018/9/13/23b09540074a496d8c510edaa7f425c5.jpg Miałam iść już spać, ale brak rozpiski na dziś tzn. już wczoraj nie da spokoju. I tak zeznaję, że : - były negatywy :-)) - były pokaleczone %-), ale jednak inverted rows na TRX. - próbowałam jeszcze raz z otwieraniem gazety - filmik ku pamięci, można oceniać :) - dipy o jeden więcej niż [...]