co brak

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja, wzrost siły i sprawności ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: poważnych brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ [...]

Ostatnie zdjęcie super pokazuje totalny brak rzeźby abs u Heatha gdy ten je rozluźni. Dosłownie gładko, zero szczegółów ... Ciekawe co jest tego powodem (insa ?) ? Zmieniony przez - Gubrin w dniu 17/09/2017 14:41:03

[...] posiłek na 2 dużych talerzach :-) brukselka przeważała :-) KOMENTARZ: 1. Szło dobrze, dość łatwo, ale przy 52,5kg nie dałam rady wyprostować się przy 5. powtórzeniu - nagły brak energii 2. progres jest - to ćwiczenie idzie mi najgorzej i najciężej 3. progres - byłam zaskoczona mocą 4. progresik - nogi paliły i doopsko 5. tutaj się zaczęło@@-) [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fiteatwithme WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 dni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 164cm OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72cm OBWÓD TALI : 70cm [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: toczeń układowy,nefropatia toczniowa klasa IV,nadciśnienie tętnicze,niedomykalność zastawki mitralnej serca PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY [...]

[...] w niego bym celowal Animal flex- mieszane uczucia, mam wrazenie, jakby zaczal na mnie dzialac jakos ok 40 dnia dopiero , ale ogolnie mimo zwiekszonych znacznie obciazen brak probleow ze stawami, wiec na + Pewnie o czyms zapomnialem, ale to tak z grubsza I ponawiam pytanie... Dalej robic mase, a elkka redukcje na nastepnym cyklu za kilka tyg [...]

[...] doskwierać. Obniż na początku do 2.2kg/mc i obserwuj. Z tą sytości to taki popularny frazes, wszyscy to klepią, a nie ma to potwierdzenia w rzeczywistości. Chyba że za brak apetytu na redukcji przy dużej ilości białka uznać jego ciężkostrawność. W badaniach białko sycilo do poziomu mniej wiecej 1,6g /kg mc oczywiście uwzględniając całe [...]

[...] w moją stronę. Może opitolę do kawy :) Trening: Jednak nogi zamiast pleców. Poszło bardzo fajnie - zostawiłem te same ciężary co na poprzednim. Przy przysiadach nadal brak mocy, ale reszta git. Trochę mnie bujnęło przy przysiadach do przodu, ale dałem radę, uratowałem się. Zamiast żurawia (naprawdę nie cierpię uginania na maszynie) [...]

[...] prawą, potem w lewą. 20x3 10, 15, 20kg. *legenda do barrel 1020 = 10powt 20kg itd. Pierwszy raz udało mi się zrobić 12x dip w pierwszej serii. Zasługa dopingu żony :) Fotek brak, ale na koniec wrzucę, co ostatnio budowałem dla syna. Stąd też wziął się mały brak czasu na wypiski. /SFD/Images/2015/4/27/439c98413d7046909d44c70998654acb.jpg [...]

[...] jestem pozytywnie zaskoczony. Lawka skos, plaska, brama, wyciag gorny i dolny - wszystko z hesa. Drązek, porecze do pompek, dużo hantli i obciążenia. Minusem jest brak stojaków wolnostojących i generalnie mało opcji jesli chodzi o trening nóg. Póki lajtowe treningi będą szły to porobię jakieś bułgary, martwe na prostych,wykroki a za [...]

[...] drazkiem dolnego wyciagu 3s 12, 10, 8p -Uginanie ramienia w oparciu o wewnętrzną stronę uda 3s 15– 3-0-1-0 Cardio 40min Tutaj czuje najwiekszy spadek siły, a w zasadzie brak progresu w stosunku do poprzedniego treningu. Zobaczymy co się wymyśli, przy bicach sztangę stojąc podmienilem na drazek wyciagu dla odmiany i weszło spoko ale jdnak co [...]

[...] 3s 12 10 8powtórzeń za każdym razem ciężar większy Nogi: przysiad 3s 12 10 8powtórzeń za każdym razem ciężar większy Plecy: wiosłowanie sztangą/ ściąganie drążka górnego (brak MC z powodu zbyt dużego katowania nóg o czym później) 3s 12 10 8powtórzeń za każdym razem ciężar większy Barki: wypychanie hantla w górę/wypychanie sztangi z przed głowy [...]

[...] zmieniam po 1ćwiczeniu na daną partie oraz ilość powtórzeń, Moje zapotrzebowanie kaloryczne to mniej wiecej 3tyś kcal (168cm, 69kg) suplementów żadnych teraz nie stosuje(brak pieniędzy, wole w diete wkładać) czasem podjadam więc myśle, że te 3tyś kcal powinno wychodzić. Prosze o jakąś rade bo kurde troszke sie załamuje gdy co tydzień wchodze [...]

Dzień 12 - 14 kwiecień #TRENING A. STRENGHT strict press 3-3-3-3 3x 20/30/40/50/60/65/70 push press 2-2-2-2 2x 70/80/90/95 push jerk 1-1-1-1 1x 95/100/102,5 B. CONDITIONING E2MO2M 32: - 30 double under - 600m k***ibajk - 20 burpee - rest C. GIMNASTIC STRENGHT 3 rundy 5 strict pull up 10 strict ring dip Bardzo słabo się rozgrzałem, nie wiem czemu, [...]

[...] uwzględnia tylko węgle z piwa. /SFD/2017/5/3/ff4450a898ee4f1a8ce0d7f9ad83d538.jpg ______________________________________________ Dzień 27 - 29 kwiecień #TRENING Znowu brak. Z rana lekki kac, potem większość dnia remont i już nie miałem siły, więc odpuściłem. #DIETA Zaniżyłem trochę kcal za brak treningu. [...]

[...] bardzo zadowolony nie bylo zadnych problemow zołądkowych wiem ze zwalilem troszke sprawe z dieta bo sie troszke opuszczalem ale musze to naprawic sory ze zdjec nie bylo ale brak aparatu musze zakupic... Chcialbym podziekowac Bananowi ktory mnie wybral abym mogl sie sprawdzic w roli testera dzieki Oraz wszystkich chłopaka ktorzi zagladli i [...]

[...] samo, a teraz jak się uparłam na ryby to już w ogóle non stop color ;-) wiesz droga Shrimp, micha Twoja wydaje mi się taka ciekawa przez te rybki, których u mnie totalnie brak, przez lody i koktajle;-) tak przy okazji - poproszę o przepis na powyższe smakołyki - żebyś tu sobie nie zaśmiecała to wrzuć u mnie lub na priva - z góry dziękuję - nie [...]

[...] kalorii, ale nie myśl, że możesz zapobiec katabolizmowi (rozpadowi mięśni) pochłaniając duże ilości białka. Jeśli odczuwasz objawy przetrenowania (znużenie, rozdrażnienie, brak motywacji do treningu) zrób sobie dwa dni przerwy, a potem zacznij od nowa, ale z głową. Jeśli jesz jak prosię, aby zapobiec przetrenowaniu, wówczas nadmiar kalorii [...]

[...] diagnostyczne pomocne przy rozpoznawaniu bulimii wymienia się: powtarzające się przypadki objadania się, zjadanie wielkiej ilości pożywienia w krótkim czasie, poczucie braku kontroli podczas objadania się, używanie środków przeczyszczających, występowanie co najmniej dwa razy w tygodniu przez trzy miesiące sesji objadania się z [...]

[...] także 99% bokserów sprzed 1950 r. zostałoby zabitych jednym ciosem przez dzisiejszego Kliczkę?Ich technika jest PRZEDPOTOPOWA,archaiczna jak na dzisiejszcze czasy... -brak lewego prostego(kilka rodzajów) -umiejetnosći klinczowania -wyszkolenia w póldystansie -kilogramów na HW(inne wagi) Dempsey walczył z bokserami,którzy wogóle nie mieli [...]