[...] na razie jakieś crossfity, z handelkami, z płytami itp. Efekty są. A na poważniejsze treningi na siłownię przeniosę się od września , bo tak już zaplanowałam ze względu na brak kasy. Wiem jedno, bardzo mi tego brakuje, bo kiedyś chodziłam i takie ćwiczenia jak teraz to już za mało. Tak czuję. W domu nie mam żadnego sprzętu oprócz piłki i [...]
Do Najmana to brak sił już koles jest naprawde nie samowity...Pudzian powinien sie go obawiać;/ pamietacie walke z Wawrzykiem i to co gadał przed walką?dla tych co nie widzieli proponuje zobaczyć najpierw wywiad http://www.youtube.com/watch?v=HD6LsDJ3XPM&feature=related a potem walke [...]
napisane jest: 56kg i 180cm wzrostu, 18lat. trzeba bylo dac cala diete do oceny. w temacie jest zbilansowana dieta do oceny a tu jej brak. sa tylko wyliczenia i przykladowy rozklad btw. na oko rozklad jest dobry jednak na oko to wiesz co;) czekamy na diete bedzie mozna cos wiecej powiedziec. pozdrawiam Wczoraj byłam pierwszy raz na siłowni od [...]
[...] snu, ilość aktywności fizycznej, poziom tkanki tłuszczowej, ilość stresów, stosowanie używek, oto. Jeżeli zadbałeś o to, aby czynniki te były na optymalnym poziomie, to pozostaje tylko kwestia psychiki. Zapewne tak bardzo stresujesz się sytuacją stosunku, że powoduje to brak ochoty i erekcji. Być może przyda się wizyta o psychologa/seksuologa.
od jutra zaczynamy zabawe fota niekompletna jeszcze , w tym tygodniu dojdzie mi Carbo BX i 2* maly Mutant Mass jakby jakies braki w diecie byly ; ) chela mzb i vitaminy po jeszcze jedynm opakowaniu sie dokupi jak to sie bedzie konczylo No-Xplode (~15-20 porcji) i mono z Inko(~200G) dostalem od Kinga , mono wrzuce jakby mi mojego braklo (chociaz [...]
[...] fantastyczną sylwetkę i genetykę jak mało kto. Ale co tu dużo gadać, jest na razie za miękki na to by wygrać Olympię. Gość ma warunki, tylko nie potrafi ich wykorzystać i brak mu wiary w siebie. Słaba psychika. Arnold czy Dorian ciężko trenowali przez cały rok, aby być nr 1 na świecie (nie mieli takiej genetyki jak Flex). A Flex po starcie [...]
[...] Robinson,to i tak bum... No bo jeśli po tej walce ma być Super Six,to tego pasa nie można stracić więc bullit dał Wlodarowi buma... Tak Robinson cos tam pokazywał,ale jaka miał przerwę w boksie...Podobno caly czas trenował,ale...Brak zawodowych walk,to brak sprawdzenia siebie,a co za tym idzie doświadczenia... Diablo przed czasem od 5 do 12 r.
daj jeszcze jeden dzien na klatke na pewno urosnie "Dieta : brak Zażywane suplementy : aktualnie tylko przed treningówkę S.A.W ^^ " po co ci ten saw jak nie ma odpowieniego odzywiania? "klasyczny martwy ciąg: 6 x 70kg wyciskanie na ławce leżąc: 110kg " nie wiem co o tym myslec
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf łamany, sztangielki, sztanga, ławeczka. Dieta : nie mam specjalnej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek - Klatka 4 ćwiczenia po 3 serie po 10 powtórzeń - Triceps 4 ćwiczenia po 3 serie po 10 powtórzeń ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [...]
[...] to mocniejszego kopa, solidniejszy grapling a dokładając do tego treningi sw na pewno nie stracisz gibkości jeśli na niej też ci zależy. Trening tak czy inaczej- do poprawy, brak tak podstawowych ćwiczeń jak solidne przysiady, mc. Jeśli 3 dni to masz do wyboru podziały: - tak jak radzi Apokalipsa:) - podział push pull legs - 3 dniowe fbw 15 10 5 [...]
Przeciwskaznania medyczne : brak cel treninwoy - masa na czym ty ja chcesz zbudowac ??? pytam na czym patrzac na trening B... bo ja tu nie widze NIC co by w treningu mialo zostac. 3 miesiace staz, a kombinowania nie wiadomo po co, masz na silowni maszyna ok niech sobie beda niech sobie stoja.. ale ty zajmij sie czyms bardziej wartosciowym [...]
[...] pieniędzy na no spalacze tłuszczu. Edition: 1) fotografie uzupełnię 2) 30 lat 3) 88/175 4) 3 miesiace 5) wyrzeźbić mięśnie, spalić tłuszcz szczególnie na brzuchu 6) brak wcześniejszych suplementów 7) brak wcześniejszych spalaczy 8) 9) 10) 11)przewidziane finanse na cykl - ok 200zl Później wrzucę komplet do profilu. Od 3 miesięcy chodzę [...]
no wlasnie pod poznaniem w miejscowisci Silent Wagrowiec nie lubie konkurencji a tak serio to nie dalej jak tydzien temu pisalem z nim na gadu to pisal ze teraz jest zawalony zupelnie nie ma czasu nawet piernac a co dopiero na forum tyllko praca kobita zespol i cos tam jeszcze wiec czasu brak zupelnie Robocop 2 na TVP 1!
[...] i wiesz co w nim siedzi. Z bananem w czasie treningu dobry pomysl, z pradem nie powinno byc problemu. treningi masz dlugie widze to moze dorzuc jakies carbo jeszcze jak jest brak energii. Do zjechania tylko 2 kilo wiec nie powinno byc problemu do listopada, bedziesz mial czas zeby delikatnie regulowac aero/dieta jesli nie bedzie efektow. Pozdro
[...] Ci choc malego procenta otwartosci jaka maja cwiczacy Bjj. Cóż, nie każdy posiada dość skłonności do introspekcji. -------------------- Ty najwyrazniej nie. A moze po prostu brak Ci odwagi cywilnej by przyznac prawde. Albo masz jakis interes we wstawianiu kitow. Nie wnikam. A od bardzo dawna. Noże i obrony przed nimi. Shizoku także mieli swój [...]
[...] to impreza w miarę kameralna - powiedzmy 30-40 osób a nie 200 . Zresztą jak znam życie, to wielu się zaoferuje a niewielu przyjedzie (duża odległość, złamane nogi, ręce, brak kasy, deszcze, śnieg itp). Puki co to nie ma się co nastawiać za specjalnie, bo to nie będzie całkiem prostę, mówię o organizacji (nocleg itd). Ale trzeba być dobrej [...]
[...] sporo wody i fakt lepiej się czuję, Może się zbyt kiepsko nawadniałem. Zwiększyłem też podaż sodu. Tylko treningi to bardzo słabiutkie. Robie chyba je umysłem. Klasyczny brak prądu : ) No, ale robie. To co mam w planie to wykonuje. TRENING 1. Przysiad 6s 2. Prostowanie 5s 3. Podciąganie nachwytem 5s 4. Wiosłowanie podchwytem 5s 5. Uginanie [...]
[...] raz na 2-3 tygodnie mała dyspensa: piwo i jakiś mały fast-food; Cel : redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie się, utrata masy mięśniowej nóg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, wszystkie wyniki w normie, lekkie ograniczenia z powodu dawnej kontuzji - zerwanie ACL nogi lewej Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] chrzan, por, rzepa. Możemy również zwiększyć spożycie roślin strączkowych, jaj i orzechów. - Ponieważ jesienią najczęściej dopada nas chandra, zniechęcenie, osłabienie, brak wewnętrznego spokoju warto zaopatrzyć się w ziółka i przyprawy o działaniu antydepresyjnym np. bazylia, melisa, lawenda, mleczko pszczele. - Samopoczucie poprawi nam [...]
chodzi o szacunek i wiekszy dystans Ty wykazałeś brak szacunku wrzucając taki filmik, a jak ktoś by wrzucił przyśpiewki przeciw Legii, to pewnie miałbys do tego dystans i jeszcze napisał, że fajnie śpiewają yhy już to widzę, także kończąc co Ty ***wa wypisujesz za bzdury
Pudzian w MMA
