[...] temu ) mocno się odchudzałem , polegało to na głodzeniu się i intensywnych treningach , UBYŁO 15 KG. Nie wiem czy nie przesadzałem z tym odchudzaniem , to może dlatego brak efektów. Zdjęcia daje na dole , ale proszę mi wieżyc że nie oddają problemu. W rzeczywistości można to porównać z ręka i brakiem ręki ( napięta - nie napięta ) , [...]
[...] wschodu, ale walczyc to oni za bardzo nie chca. Oczywiscie sa wyjatki, ale one tylko potwierdzaja regule. Dam Ci przyklad. Stoi sala cwiczacych. Trening z szablami. W koncu- brak cierpliwosci. Dlaczego oni nie moga zrozumiec, ze jeszcze 100 lat temu taki powolny ruch sprawilby, ze straciliby noge? A teraz jednemu i drugiemu "nie chce sie [...]
powiem tak, z dietą nie miałam nic do czynienia... tzn. dopiero próbuję ją sobie jakoś rozpisać, suplementacji pod niedoczynność tarczycy brak... co do miesiączek, od kiedy przytyłam miałam tak, że były 4 razy w roku - co 3 miesiące, żaden ginekolog i endokrynolog nie pomógł mi w tej sprawie... dopiero od roku jakoś "samo" się to w miarę [...]
Wlasnie z uwagi na argumenty posiadajace brak argumentow, wielu specjalistow w tym kraju decyduje sie pracowac tylko poza krajem. Co wam to przeszkadza ze ktos jest obecny w mediach w taki wlasnie sposob ? macie cos wiecej do zaoferowania ? Po raz kolejny zaznaczam, to jaka droge wybiera MK czy tez wielu innych z naszego srodowiska to tylko ich [...]
Wogóle Ziumol brawa za ludzi do ankiety, brak Strecho, Dremora, B-Reala, Yoshiego, ale dałeś Prawusa co ma perma bana i w końcu dał sobie spokój z trollowaniem z co chwile zakładanych nowych kont, ale nie, lepiej dać go w ankiecie jak zajrzy to znowu założy kolejne :-))
Wogóle Ziumol brawa za ludzi do ankiety, brak Strecho, Dremora, B-Reala, Yoshiego, ale dałeś Prawusa co ma perma bana i w końcu dał sobie spokój z trollowaniem z co chwile zakładanych nowych kont, ale nie, lepiej dać go w ankiecie jak zajrzy to znowu założy kolejne I mnie nie dał jak już pisałem wcześniej... Ziumol powinien dostać bana na dwa [...]
[...] wyczuwalna jest słodka truskawka. Dla mnie bardzo dobry, najlepszy jaki miałem. 4. Rozpuszczalność 9/10. rozpuściło się bez problemów w porównaniu do BCAA Fitmax i SFD. Nie pozostawia osadu ( nie rozpuszczonych cząstek co w/w ) . Praktycznie brak piany. Trening poszedł bardzo pozytywnie, Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-05-23 11:58:01
[...] do tego pytania nie bedzie potrzebna :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 49 ---> 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jem tyle zeby masa szla do przodu, znam podstawy i zachowuję wymagane BTW Przeciwskazania [...]
Aha, czyli nie liczy się co jest napisane tutaj, tylko wszystkie wypowiedzi w każdym dziale, nawet w dziennikach dla początkujących i zaawansowanych, gdy Wy nie macie doradców/modów? Przesłać Ci moją korespondencję z Rafałem na gg? Brak mi słów... Serio. Idźcie leczyć Wasze kompleksy gdzie indziej i na forum dyskutujcie merytorycznie. Zapytaj [...]
Czym różni się Siad sumo dolna połówka (przywodziciele) od zwykłego przysiadu? Unoszenie nóg w zwisie na drążku - mogę zastąpić spięciami brzucha leżąc? (brak drążka) Wiosłowanie ciężko - chodzi o zwykłe wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia? Czym różni się podciąganie sztangi do mostka w opadzie tułowia od zwykłego wiosłowania? Wiosłowanie w [...]
plan z dupy, brak diety, co sie dziwic, co do wzrostu to poprawne wykonywanie MC i przysiadów napewno go nie zatrzymuje, a raczej przyspieszy (uwalniany hormon wzrostu). Nie mozesz skupic sie na samej górze, bez silnych nóg, zreszta smiesznie to wyglada. Na poczatek pocwicz planem ACT (znajdziesz go w wyszukiwarce), potem spróbój FBW. Dieta [...]
[...] główki kapusty pekińskiej, puszka kukurydzy, łyżka majonezu. Naleśniki sztuk 8 dosyć cienkie (takie 2 m grubości max) z farszem ze szpinaku, pieczarek, kukurydzy. Kolacja: brak Środa: Śniadanie: płatki jak dzień wcześniej Obiad: kapusta z pomidorami i cebulą ok 600-700g Surówka: pół większej kapusty pekińskiej, pół puszki kukurydzy, kawałek [...]
[...] ze zakupilem bialeczko Ultima Nut. w promocji 3,3 kg. Nigdy wczesniej nie bralem bialka, jedyne co bralem to Mass XXL 3x 3kg i weszlo praktycznie w stosunku 1=1 ;] Nie mam foty z wagi ale bylo w zaleznosci od pory 77,5-78 a jest 80,2 Na sprzecik juz sie szykowalem i chcialem kupic zestaw Magnus tylko miejsca brak w tych ciasnych blokach :(
[...] głównie pewnie Metanabol i jakiś test bez udziwnień bo i nie było tego za wiele w czasach jego świetności . O pre nikt nie słyszał, treningi trawały po 4-5h dziennie, ogólnie Gdyby tak przenieść Arnolda z lat świetności dzisiaj to by raczej nic nie ugrał (Brak freak masy, brak nóg jak na dzisiejsze standardy, jedynie klatka była "freaky" ).
Pierwsza, najwazniejsza sprawa: brak diety. Niestety, nawet bardzo dobry trening i regeneracja nie wystarcza. Odwiedz dzial odzywianie i sprobuj cos ułożyć, nie musi być wyliczone co do grama, jednak jakies kroki musisz w tym kierunku poczynic, jeśli chcesz cos osiągnąć. Wybrałbym ktorys z dwoch rozkładów z artykulu. Plecy – brakuje [...]
[...] zdarzało mi się z testować a mianowicie zapalniczka lub coś przypominającego jej kształt w celu lepszego zaciśnięcia pięści Jak już wyżej pisałem minusem tej metody jest brak technik chwytanych(ale i na to mam pewien patent) Ogólnie polecam tą metodę nigdy nie zdarzyło mi się nic złamać gdy ją stosowałem(co wcale nie o znazcza że tak by się [...]
[...] dietę 5-6 posiłkową, chyba że zdecydujesz się na dietę IF (Intermittent Fasting). Jeśli nic o niej nie wiesz, to tradycyjnie 5-6 posiłków. Uwzględnij w niej punkty (sorry za brak logicznej kolejności): - dodaj do menu płatki owsiane górskie - zrezygnuj z przekąsek tłuszczowych osobno (orzechy włoskie można dodać do posiłku, jak brakuje dobrych [...]
to bylo ukoloryzowanie a nie brak zrozumienia a sekcje darmowe sa najlepsze ale wlasnie z reguly klada duzy nacisk na zawodnikow a nie na ulicznych zabijakow oni tez potrzebuja sponsorow pieniazki nie leca z nieba no ale moze... sam nie wiem nie o to chodzi kto lepsza ekipe zbierze i komu naklepia bardziej bo to troche nie ten topic u mnie takie [...]
[...] siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : od paru dni to co poniżej, oczywiście zamiennie Cel : redukcja rozłożona w czasie, nie spieszy mi sie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka czasami, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]
Thuglife Lecimy nie śpimy
