co brak

[...] się nie godzę to MONOTONIA! Uwielbiam biały ser, jednak nie mogłabym go jeść codziennie, podobnie jak tuńczyka, okropne... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświęcić treningom maksymalnie godzinę dziennie, nie może być monotonnie, to podstawa. [...]

[...] Dieta: moja dieta to: nie jesc tlusto, jesc duzo warzyw w roznych postaciach, do chleba chetnie jem sery, mieso bardzo zadko - 2-3 razy w tygodniu albo zadziej, zalezy jak mam ochote. Wlasiwie to jem to na co mam ochote ale trzymam sie 2 zasad: zadnego objadania sie!, zadnych slodyczy! Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, dziś zacząłem rzeźbę, trening siłowy tym planem co na masę, z przerwami 40-50 sekund miedzy seriami/cwiczeniami oraz szybkim ich wykonywaniem przebiegł ciężko chociaż w miarę dobrze... Po tym treningu w planie mam 20 minut skakanki jako aeroby, potem czas ten bede zwiekszal do maksymalnie 30-35 min jak wyczytalem, jednak dziś robiąc to [...]

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : 6 miesiąc klasyczny SPLIT 4 dniowy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane ścięgno głowy długiej w bicepsie ALERGIE: na wszystko co lata w powietrzu i rośnie z ziemi PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] siła Staż treningowy na słowni : 5 miechów Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : Sztanga łamana, sztanga prosta, 2x hantelki, ławka pozioma, modlitewnik. Dieta : brak, ale staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej 8\8\8\8 Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] u mnie aktualnie ciężko, ale kilka razy dam radę), gryf prosty 180 cm, gryf mocno łamany, 2x sztangielki. Dieta : jeśli chodzi o jako-taką dietę z liczeniem kalorii to brak, ale jem odpowiednio(co mogę to rzucam na wagę ale nie zawsze da radę) tj. chude mięso, płatki owsiane, jogurty naturalne, jaja, trochę owoców, kasze, domowe pieczywo na [...]

[...] TYLNI: - 170 kg x 1 p MARTWY CIĄG: - 170 kg x 1 p WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 110 kg x 1 p WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 100 kg x 6 p WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - brak danych ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 rok SIŁA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : [...]

[...] NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: Cała dieta sama w sobie jest ok,poki co bralem do diety dodatkowo Trec'a Mass XXL i Shock Therapy+Storm. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak przebytych cyklów,chciałbym właśnie jeden "przebyć" 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: Przybranie masy/ wyrzezbienie miesni Staż treningowy na słowni: 3msc Uprawiane inne sporty: Plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): caly osprzet z silowni Dieta: jem to co mam :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak jakichkolwiek cykli 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: brak problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Nie na kartce ale wiem co jeść i ile mniej-więcej jeść Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Apon w dniu 2009-06-28 17:23:52

[...] lubisz jeść na śniadanie:płatki, jajka, parówki Co lubisz jeść na obiad : makarony Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : lody, ciastka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie miesiączkuje nie biore tabletek, problemy z lewym nadgarstkiem nie moge go [...]

[...] (~100g) Kolacja 19.00 twarog chudy (~150g), kielonek oliwy Kolacja II (jak mnie bd ssało) 100 g sera białego suma +/- 3300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12 - wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w dół 4 x 12 - rozpiętki na ławce skośnej 4 x 12 [...]

[...] się unikać cukrów i słodyczy, piję dużo wody(zdarzają mi się małe grzeszki, ciągle buduje motywacje) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : jak narazie tylko w domu. Wiem, że wypadałoby wybrać na siłownie bądź fitness ale niestety w tej [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 lawki regulowane, 2x sztanga prosta 180 cm, 2x lamana, 4 hantle, okolo 150kg obciazenia, 2x modlitewnik, stojaki regulowane, niestety brak drazka i poreczy Dieta : jem wiecej na podstawie obliczonego zapotrzebowania, brak zelaznej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] *) a 12 ( przy izolacyjnych **) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: niezbyt konkretna. staram sie jesc 4-5 posilkow, duzo bialek (biale [...]

Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z akcją testową 2 produktów, którymi będą następujące suple: http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_eNOXIDE-opis26028.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Hot_blood_-opis27115.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 5 szczęśliwców którzy jako pierwsi [...]

[...] bardzo korzystnie wpływa na przemianę materii buforując i wiążąc nadmiar kwasu solnego w żołądku, pobudzając ukrwienie i aktywność motoryczną jelit. Ze względu na całkowity brak tłuszczy w produkcie posiłek może być stosowany z dużą częstotliwością, co nie jest możliwe przy innego rodzaju odżywkach. WARTOŚĆ ODŻYWCZA - posiłek dostępny w dwóch [...]

[...] MNIE MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : split ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

witam wiec zaczynam jeszcze poraz ktorys walke z odchudzaniem, probowalem wszystkiego, ale brak silnej woli, teraz biore sie za ckd i za trening silnej woli,no ale mniejsza z tym, ponizej przedstawie swoja diete ckd, ogolnie rzecz biorac to mam 20,5 roku 178 cm i wage 105 kg sniadanie ----------- Jaja kurze całe x 2 Boczek wędzony Pomidor - [...]