[...] przeciwnika. Myślę, że zamiast worka to już lepiej w domu zrobić coś na kształt stacji. Przynajmniej się trochę nad dynamiką, siłą i wytrzymałością popracuje. I jeszcze jedno. Bez trenera na 90% będziesz skracał ciosy proste (brak bioder itp.), a takie coś potem bardzo trudno od uczyć, a to jest przecież podstawa każdego chyba stylu uderzanego...
witam jakie BTW na KMC??brak tluszczy,warzyw rodzynki sobie jedz zamiennie ze swiezym owocem,posilki co 3-3,5godz starcza,gainer i potreningowy to za duzo zmniejsz ilosc gainera i zjedz posilek,na noc bez chleba Śniadanie I 8:00 Płatki Owsiane 50g 183 kcl 6/3.6/31,2 3 Jaja Całe 240 g 336 kcl 30/24/1,4 Rodzynki 50g 140 kcl 1/0/32.5 z mlekiem jesz?? [...]
[...] chodzi mi o to w jaki sposob one to powoduja ze np. u zawodnikow kulturystyki widac zyly na brzuchu a pod skora maja 0% tluszczu nie chodzi mi o porady dla mnie nie chce nic brak do cholery wiem duzo na temat diety i treningu sterydy mnie tylko intersuja JAKO wiedza nie chce ich stsowac jednak interesuje mnei dzialanie czy to tak trudno [...]
[...] staż treningowy: 9miesiecy 5) cel cyklu: rzeźba/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono trec'a, cellpump, HMB Trec, MutantMass, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : cykl na powyzszych suplach skonczylem jakies 2tyg temu, ale nastepny planuje [...]
[...] czyli 10jm na insulinowce. Chwytasz faldke skory na brzuchu i zdecydowanym ruchem wbijasz i dociskasz tlok. Czasami to w ogole nic nie czuc. A co do odczuc w jajcach to czasami jak wbije 2500jm to mam takie jak juz pare razy pisalem uczucie musowania w torbie (jakby sie aspiryna rozpuszczala). Jak testowalem pale ilosci to w ogole brak odczuc.
[...] przychodzą dziewczyny (nadwaga, puchnięcie, obwisła skóra itd.) ma jedną tylko przyczynę. W większości wszystko się nakłada: błędy w diecie, nieodpowieni trening lub jego brak, leki hormonalne i inne Siedząc w tym dziale nauczyłyśmy się patrzeć na kobiety kompleksowo, biorąc pod uwagę wszystko, co może mieć wpływ na ich gospodarkę hormonalną [...]
Staż treningowy na słowni : brak Pierwsze na co zwracam uwage to staz Dyskusja nie minela sie z celem, moze ktos skorzysta... Z mojej strony koncze temat i spadam. Pozdro.
Wiem jaka różnica jest pomiędzy gino a lipo... i to jest lipo... (brak gruczołu) A co do śmieci to o o ile owsianka, chleby pełnoziarniste, ryż, 2x kurczak 200g, twaróg itp to śmieci to wiesz... To się jeszcze zastanowię co do SAA... Ehh... Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 22:19:33
[...] na uczelni jak się studia zaczną 1) Wiek:20lat waga:98-100kg wzrost:193cm cel treningowy:masa zażywane suplementy:storm+shock,witaminy i minerały,gainer przeciwwskazania:brak posiadany sprzęt:ławeczka regulowana,stojaki,2 gryfy proste i jeden łamany na biceps,2 pary hantli,wyciąg górny i dolny,modlitewnik,118kg obciążeń. 2)Dni treningowych [...]
niby tak ale brak higieny wczesniej (wyjscie z wc) moglo zrobic swoje tzn zabrudzic sprzet przez dotyk brudnymi lapskami. no zakladam ze to co na rekach dostalo sie pod skore, co moze z tego byc? Potraficie odpowiedziec? wiesc go na pogotowie? czy obserwowac?
W wielu dyscyplinach treningi rozpoczynaja tak mlode dzieciaki , ale raczej nie ze sztanga/sztangielkami. Co do treningow gimnastycznych to jak najbardziej sie zgodze , ze najlepsi zaczynaja w takim wieku,ale robia to w odpowiednio zabezpieczonych salach (materace,gabki,profesjonalny sprzet) Pomyslcie co sie stanie jak przy ktoryms salcie spadnie [...]
[...] przerwy(3lata) 6. DIETA: ogólnie wegetariańska z produktami mlecznymi bez jajek, wyokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, fbw + izolacje, co 2-3 dni. Bieganie, basen 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15-20% [...]
no to moja opinia jako mieszkańca jest taka: siłownia na łącznej(koło wrocławskiej) w Świdnicy jest i jest to siłownia na bazie sprzętu z siłowni jaka była w Witoszowie (brak rewelacji) od jakiegoś czasu jest nowa siłownia na ulicy wałbrzyskiej- centrum fitness body art, naprawdę gorąco poleca sprzęt rewelacyjny, nie ma co się rozwodzić tu jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lecz na ten moment jedynie siłownia i wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej nie Stan zdrowia: b. dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: - Perys92 miałem wcześniej 2 miesiące treningi ogólno rozwojowe 3 razy w tygodniu lecz dopiero od października zaczynałem mieszać treningi i [...]
to zart jest dla mnie:D brak kontroli na tego typu zawdodach robi swoje:) Aktualny Mistrz Polski seniorów zrobił niecałe 660kg w kat 83 zostawiajac konkurencje daleko w tyle i Bedzie Nas reprezentował na MS raw:) Ciekawe czemu taki typ co robi 700kg nie chce jechacxD Ja wiem bo by musiał sikacxD hahaha.
[...] zmniejszę dawkę do 60 mg tj 2-tab dziennie, jaki będzie wpływ i czy mogą pojawić się objawy ginekomastii oraz czy będą potrzebne odblokowujące specyfiki ? Soory Panowie za brak wszystkich danych w ankiecie, jednakże szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia co do aktualnych wymiarów, a centymetr gdzieś się zapodział ! :) Postaram się to uzupełnić [...]
[...] byle co ,mimo iz wszyscy wiedza ze za nickiem "reksio" kryje sie wlasciciel psa o tym imieniu, a "blackrider" to nikt inny jak wlasciciel czarnego kawasaki ninja, mimo tego ze codziennie sie spotykaja z usmiechem mowiac sobie dziendobry Dla mnie to dwulicowość, ew. brak odwagi cywilnej - zależy z jakiej strony na to spojrzeć.
co do pobudzenia to ja Shocka średnio czułem. a no-xplode'a to 3 miarki musiałem brać. Mnie mało co dobrze pobudza przed treningiem. a Tobie chodziło bardziej o brak pobudzenia czy coś z siłą nie tak?
[...] najłatwiej, ja jem dużo kalorii, ale nie mam problemów z tłuszczem na brzuchu, typ budowy i aeroby robią swoje. Ułóż dietę pod typ swojej budowy i biegaj, pływaj, rower, cokolwiek bez aerobów zawsze będziesz mieć tłuszcz. Ćwiczenia wzmocnią mięśnie, ale zła dieta i brak aerobów skutecznie zaleją je tłuszczykiem i kicha, nie będzie ich widać...
Jak uderzać - technika
