Brak większości witamin, potasu, wapnia, kwasów omega 3, błonnika, zachwiana równowaga kwasowo-zasadowa, dieta zbyt monotonna. Brak też bliższych informacji na temat aktywności fizycznej, wymiarów, tego od jak dawna redukujesz ile jest do zredukowania co i kiedy trenujesz etc... %-)
[...] krwionośny coś szwankuje, a czasami po prostu. Może ciało i serce nie były jeszcze przyzwyczajone do treningów i miałeś problemy z ukrwieniem. Może to też wynik diety. Może brak cukru we krwi. Tabliczka czekolady poprawia humor :D Ogólnie to miło słyszeć, że wszystko idzie dobrze. Jeśli idzie o nogi to pamiętaj też, że w końcu robisz HIITy (na [...]
[...] -barki nazajutz po LEKKIEJ klacie w sumie nie sa bledem, pod warunkiem ze sie nie przedobrzy (a z klata czesto tak bywa). Lepiej po dniu przerwy. -w plecach lekkich brak lekkich ciagow(podstawa sily plecow), a gdyby byly to dzien wczesniej robiles przysiady, co znowu nie dla kazdego jest niewykonalne-jednak kazdy mutant odniesie wieksze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moglem dolozyc i kupic cos lepszego ... Ale wydalem sie ostro na silke, zeby miec w domu i zakupilem tego gainera ze wzgledu na cene ... Kaszy nigdy nie jem samej, nie wiem dlaczego nie zapisalem, moze dlatego ze byla nocka w pracy, a w domu za bardzo nie mam jak nad tym usiasc- brak czasu :) Zmieniony przez - pandinho w dniu 2013-04-29 12:47:55
[...] 3500 kcal, z czego zamierzasz ciac gdy startujesz z poziomu glodowki ? Za duzo tego odpoczynku, jeden dzien w tygodniu Ci wystarczy, jesli nie ma innych przeciwskazan typu brak czasu z powodu pracy na 2 zmiany lub 5 dzieci, w tym 3 niemowlaki w domu :) Jak maja byc efekty, trzeba zapieprzac. Bieganie nie jest dla Ciebie na te chwile, wroc do [...]
bede jadla ok 80 ww- zreszta nie licze za bardzo- po prosty sporo warzyw do obiadu i kolacji + ze 2 owoce i orzeszki bede obserwowac czy chudne- jesli po 2 tyg waga sie nie zmieni to zmiejsze troche ww 1. O CZYM TAKIM WLASANIE MOWILEM 2. PAMIETAJ ZE AUTORYTETY NIE ZALECAJA ZBYTNIO ODCHUDZANIA SIE PODCZAS KAMIENIA Biniu- czekam na te info na [...]
[...] czasem, ze musialem stanac na glowie by dodac do planu dnia 3x2h treningow. Moze to brzmiec smiesznie, bo duzo ludzi faktycznie ma czas i narzeka tylko na zmeczenie i jego brak, ale ja, zeby moc sie wyrobic przez ten okres studiow ze wszystkim musialem sobie napisac plan dnia (cos jak plan lekcji w szkole) i to jest jeden z najwiekszych [...]
[...] spróbować bo bez kitu czuję się zdechle i bez wigoru. Nie piję, nie palę. Więc te rzeczy nie mogą mnie osłabiać. Czuję duże przybicie, mało energii, jakaś taka depresja i brak wiary w to co robię. No nie wiem jak to inaczej napisać :) ulegam podnieceniu, ale w tej chwili to seks jest na ostatnim miejscu. Na pewno nie bez przyczyny, ale w sumie [...]
dzisiejsza spowiedź MICHA - brak możliwości zjedzenia posiłku nr 4, coś mi wypadło, byłam u rodzinki zjadłam co mieli najzdrowszego, tunczyka starałam się odsączyć Generalnie jestem nażarta jak prosie, brzuch wywalony jak w 6 miesiącu, nie podoba mi się to, czuję jak zalewa mnie tłuszcz TRENING- nie jestem zadowolona, nie wiem co mam ćwiczyć w [...]
nie konca sie zgodze Miczelx. Przegladalem sporo tematow z vlcd, najgorsze efekty/na najgorsze efekty/na brak efektow narzekały grupy ktore miały w vlcd nabiał, szczegolnie grupy jak uzytkownik czyli 50%kury/50% twarogów/serkow. Tam to sie zdarzało b.czesto u grup bazujacych na chudym miesie 90% osob odnosilo swietnie wyniki,uz nie wspominajac o [...]
Witam ponownie :-) Z uwagi na notoryczny brak czasu nie prowadzę dziennika na bieżąco, co nie dotyczy się oczywiście treningów oraz prowadzenia miski. Dziś znalazłam chwilę wolną i postanowiłam podsumować szybko pierwszy cykl treningów. Osiągi siłowe może nie powalają ale i tak jestem z siebie bardzo zadowolona. Po każdym treningów wchodzę na [...]
dokładnie...rozłożyć w ciągu dnia. Wiadomo gainer planuję zawsze po treningu. Białko w momencie potrzeby gdy brak w dziennym bilansie ze zwykłego papu (gainer zresztą awaryjnie też). Co do reszty, ZMA, vit, omega to tak jak wszyscy. Co do KreAlk to muszę poczytać (mono brałem przez 8 tyg. po 10 g dziennie i było git - no może poza rostępami :-/ [...]
[...] Zuffie MMA stanie sie jeszcze popularniejsze i nie spotka go to co spotkalo w chiwli obecnej boks! Haha ciekawe jak sie teraz czuje Fedor i jego zrabany menedzer :P Jedna wielka, globalna federacja = 1. walki jakich chca KIBICE 2. swietne maincardy (a nie same ochlopay + main event) 3. brak ciecow takich jak Don King albo Vadim Finkelstein!
[...] Jak poczytac opinie forumowiczów z tamtych czasów, to najbardziej przejmowaliśmy się wtedy, że zmienią reguły walk z Pride na UFC - brak soccer kicków itp. To że właśnie zakończyła się "Dekada Pride", mało kto nawet podejrzewał. Nie obrażę się jeśli wreszcie ktoś inteligentny poprowadzi te [...]
[...] że sam jestem zdziwiony wynikami, gdyż nigdy tego sobie nie liczyłem, a okazuje się, że praktycznie codziennie bardzo przekraczam podaż białka, a w węglach mam straszny brak - chyba jednak będę musiał sobie codziennie liczyć co w siebie zapodaje, robiąc to na bieżąco nie zabiera to aż tak dużo czasu jak myślałem, gdyż można tworzyć szablony [...]
"Ze względu na brak wiarygodnosci importera SNI wziąłbym Olimpa" jakie brak wiarygodnosci))) jak amsz Brutus cos pisac to najpierw zajrzyj na IS a nie bezdury wypisujesz.... Co do gluty bralem i ta i ta...jak masz kase bierz olimpu bo ma lepsze rozdrobnienie...ale obie sa wporzadku...bierz smialo <<<Champions are Made [...]
[...] gdybyś takowe zjadał - dołóż warzywa do diety koniecznie. Brak informacji o tym który posiłek jest przed treningowy, a który po treningowy. W posiłku przed/po treningowym nie zjadaj tłuszczy. Jedz ryby - w diecie brak źródeł o3. Popraw co możesz, wrzuć dokładniejszy plan z godzinami posiłków oraz informacją który jest po oraz przed treningowy.
Liga Mistrzów Siatkarzy 2009/2010
