VLCD czy normalna redukcja?

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719

nie konca sie zgodze Miczelx. Przegladalem sporo tematow z vlcd, najgorsze efekty/na najgorsze efekty/na brak efektow narzekały grupy ktore miały w vlcd nabiał, szczegolnie grupy jak uzytkownik czyli 50%kury/50% twarogów/serkow. Tam to sie zdarzało b.czesto u grup bazujacych na chudym miesie 90% osob odnosilo swietnie wyniki,uz nie wspominajac o tym jak drastycznie wplywa na estrogen /prolaktyne nabiał. Na razie jestes gruby, a swietnie widoczne jest to u osob z niskim bfem i duza iloscia miesa, nabial vs mieso. Sa osoby co gorzej/lepiej reaguja na nabiał, ja nie mam zadnego uczulenia na nabiał, ale wiem swietnie na swoim jak i wielu znajomych przykladach jak wychodzili na takich protokołach typu 50mieso/nabiał.
Oczywiscie mamy fenomeny typu Slodek co w latach 90tych robił forme pod zawody na twarogu, ale to jest ten ułamek%

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-11-18 20:08:12

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

zapomnijx4
Przegladalem sporo tematow z vlcd, najgorsze efekty/na najgorsze efekty/na brak efektow narzekały grupy ktore miały w vlcd nabiał

Ja takie tematy pisalem, ale mniesza o to
To ze na nabiale efekty spalania tk zapasowej sa gorsze przeczy pierwszej zasadzie termodynamiki i jest krotko mowiac NIEMOZLIWE,
Sa oczywiscie kwestie trzymania wody pod skora i produkcja sluzu (sprawa dyskusyjna)
Nie kwestionuj obserwacji na sobie ani na znajomych ale ja z kolei wiem z doswiadczenia jak to ludzie lubia przesadzac , wyciagac pochopne wnioski i wierzyc w to co chca wierzyc bo tak sie naczytali. Ja tez wierzylem w to ze dieta ma byc drakonca, ale przekonalem sie ze na nabiale nie widze zadnej roznicy,
moze jakbym zlecial do 6% bf to bym widzial, moze nie, tak czy siak nie grozi mi to tak jak 90% ludzi tutaj
Wogole w kulturystyce (nie tylko redu) pojawia sie ten temat gorszej formy na nabiale, ale troche to mitycznie wyglada, a jak juz to jakas role moze odgrywac tu sod.

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

gacek321

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4997

Mam parę pytań, mianowicie dzisiaj jest 14 dzień clena, dawka 160mg. Nie odczuwam żadnych efektów ubocznych, jedynie puls w spoczynku to ponad 80(może to od trenu).
Od jutra zaczynam efkę, jak ją najlepiej brać? Przed samym treningiem? Mam 30kaps po 25

Zrobiłem badania prolaktyny i T3.
Prolaktyna (PRL) 68.0 mIU/l (86-324)
fT3 3,67 ( 3,1 - 6,8)
Zmieniłem Unipharmę na Nobothyral 100. Uni brałem 50mg ED i wynik był 8,2.
Na Novo 2 tab(czyli 40T3 i 200T4) wynik jak wyżej. Zmieniło się tylko to, że wszedłem na vlcd i zwiększyłem dawkę Trenu.

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Tren obniża t3, na VLCD tego t4 bym nie liczył bo nie ma węgli więc konwersji do t3 nie będzie ja efke podaję 2-3 razy na dobę do posiłku plus kofeinę. Dawka to sprawa indywidualna podziel 25 na dwa razy i zobacz jak reagujesz

...

gacek321

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4997

Aż do takich wartości? Podbiję dawkę do 2,5 tab lub 3 i pójdę na badania we wtorek

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

ft3 masz niskie glownie z powodu VLCD

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

gacek321

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4997

Czyli miczelx, 2,5tabs Novothyralu(czyli będzie 50mg T3) starczą? Nie chciałem przekraczać dawki 50mgT3 dziennie więc chyba nie ma sensu?

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Mysle ze spokojnie

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

spokojnie 2 tabsy 40 wystarczy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

gacek321

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4997

Idą 2,5 tabsy novo. Pociągnę je aż do tygodnia wyjścia z VLCD, dojdą wtedy węgle to zmniejszę na 2 tabsy.

Na ostatni tydzień VLCD odstawiam twarogi mimo wszystko, dla z ciekawości.
Ciekawa opcja dla osób na VLCD:
Zapiekanka z piersią z kurczaka:
1000kg piersi
3 całe jaja + 7 białek
Reszta to warzywa wedle uznania:
pieczarki, pomidory,cebula, ogórki itp(mało WW)
Podsmażamy pierś aż wyparuje cała woda, w tym czasie na drugiej podsmażamy cebulę z pieczarkami(uprzednio solimy). Gdy już woda z piersi wyparuje, dodajemy nasze warzywa(pomidor, podsmażoną cebulę z pieczarkami itd.). Chwilę podsmażamy, zmniejszamy ogień, dodajemy przyprawy(u mnie to pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, bazylia, oregano, papryka słodka, sól). Teraz wlewamy na patelnię uprzednio ubite jajka, zalewamy ładnie tak aby nam pokryło. Przykrywamy pokrywką i smażymy na małym ogniu około 10-15 minut.
Danie naprawdę mega!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat