SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD czy normalna redukcja?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4997
Dzisiaj kolejny trening, jeszcze ciężej jak wczoraj. Człowiek całkowicie bez energii, siła może i jest ale trzeba się zmuszać do każdej kolejnej serii.
Macie może jakieś rady? Od piątku będę brać efkę, może będzie lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Napewno będzie lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4997
Dieta wygląda tak:
600g piersi z pieczarkami, kapustą pekińską i pomidorem
Sernik z 500g twarogu, 50g białka, żelatyny oraz z galaretką(np. cola zero + żelatyna)
Czasami jeszcze 250g kapusty kiszonej.
Trening 4 razy w tygodniu - PUSH/PULL Siła/hipertrofia
teraz 140Clen, 50 T3, 500test/week i 65Tren ED
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie dziw się ze na takich kaloriach jest nie moc,efke ciut pomoże. Są fajne produkty 0 lub 0ww,a to też daje dużo "energii"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4997
Po dwóch tygodniach VLCD:
Pas: 87[81] -6cm
Waga: 97[90] -7kg
Siła: Pod koniec 2 tygodnia zaczyna spadać

Samopoczucie: Brak parcia na słodkie, głodu jakoś też aż tak bardzo nie odczuwam, brak za to energii na siłowni i poza nią

Dieta: Tak około: 500g piersi, 500g twarogu, 50g białka, żelatyna, warzywa, olej lniany
Wychodzi: 250-280B, 25-35WW, 25-35T

"Suple":
500Test/week
65Tren ED
1/2 exe E2D
40mgT3+200T4
Teraz 160CLEN do czwartku

Trening: 4xtydzień: PON: Siła PUSH;; SRO: Siła Pull;; PIA: HIPER PUSH SOB: HIPER PULL

Myślę nad dietą, wychodzi około 1400-1500kcal. Opłaca się coś ucinać? Tak jak teraz jem jest mi dobrze, nie opłaca chyba się ucinać tych 300kcal i ściąć węgle do 10g i tł do 10?

Trening: Opłaca się dodać jakieś cardio? Trening mam około 2 godziny, gdzie wykonuje ciężkie ćwiczenia wielostawowe.

Macie jakieś propozycje? Co zmienić?





Zmieniony przez - gacek321 w dniu 2015-11-18 00:38:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
masz defict rzędu 1500kcal i jeszcze chcesz kcal ciąć. Wiecej fatu i tak nie spalisz, wiec po co to tobie? twarogi na vlcd.... zacznij jesc same chude mieso a zobaczysz roznice
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4997
Jaką różnice?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Zadna,
ale kalorii juz nie tnij

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4997
Okej dzięki.
Chyba może być takie jedzenie jak mam teraz? Na prawdę ciężko byłoby wytrzymać 4 tygodnie jedząc dzień w dzień kilo piersi i same warzywa.
A tak to jem 500-600g piersi, sernik z twarogu i białka, czasem parę plasterków sera, jajecznica z pieczarkami. Zawsze tak aby wychodziło 250-280białka, 25-40WW, 20-35T

Teraz takie pytanie: Czy białka jem odpowiednią ilość?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Jest ok

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hgh i igf

Następny temat

1 cykl teść ?

WHEY premium