[...] (8W 36kcal) JAKOŚ MI TU CZEGOŚ BRAK, ALE CHLEB WYPADŁ. MOŻE ZAMIENIĆ I POSIŁEK Z DRUGIM... No tak, mozesz dac sobie owsianke i zrobic placki z jajak i owsianych, lub omlet, brakuje na pewno za malo kalorii trzeba wiecej jajek 11.30 kefir (3,4B 2,0T 4,7W 51 kcal) płatki owsiane (50g) 6B 6T 26W 160kcal nerkowce łyżeczka miodu Przepraszam bardzo [...]
[...] czy tych barkach duzo nie ma i strasznie jej wizualnie nie poprawisz. jezeli teraz to jest po koksie jak ci te 9 kg wpadlo to strach pomyslec co bylo przed. w sniadaniu brak zrodla bialka. mleko sobie daruj a daj jajka lub odzywke. to ze robisz kogel mogel albo dodajesz cukier do smaku to jakis zart pozatym jak odrazu po bombie wchodzisz na [...]
Na tym zdjęciu plecow co ci ktoś przerabil wyszedles jakbys wogule ich nie ćwiczył z przodu lepie choc szeroka talia brak kraty na brzuchu powoduja ze klata sredni wyglada od dolu.Łapy jakies bezkształtne zaloze sie ze jak je napniesz to zbytnio nie zmieniaj swojego wyglądu. Jedno jest pewne zdjecia nie oddaja twojego prawdziwego wygladu na zywo [...]
aeroby aerobom nierówne, a brak informacji co dokładnie robisz przez te 40 min. Ja jak zaczynałem przy 120 kg to stać mnie było tylko na interwały biegowe 2 min biegu 2 min spaceru ;)
W pierwszym posiłku brak źródła białka, poza tym troche za dużo tych rodzynek, fruktoza w takiej ilości nie jest zbytnio pożądana przez nasz organizm, a już na pewno mu nie służy. Zakładająć, że dobrze dobrałeś makro i wyliczyłeś kalorie reszta w miarę ok, urozmaicaj sobie troche, zamieniaj tą kurę na inne chude mięsa, wrzucaj na kolacje czasami [...]
Brak drążka juz pisalem :] i narazie nie ma szans zeby był! Co? MC mam sobie w ogóle odpuścic ? Wiem, że RDL działa na podobnej zasadzie, ale jakoś bardziej wole MC! Podaj jakieś ćwiczonko którym mogę zastąpić TYLKO w zestawie B!!! Nic wiecej nie chce zmieniać... I żeby to nie był przysiad!
A co mamy powiedzieć? Przykro nam? Ew..będzie dobrze? Czego oczekujesz?1) Nie ma supli na wzrost. Pewnie naczytałeś się o AAKG/HGH- brak potwiedzonego naukowo wpływu na wzrost. (przynajmniej ja się z takowym nie spotkałem nigdy.)2) Ćwiczenia nie mają wpływu na wzrost. Fakt, jak dowalisz w mc więcej niż możesz to możesz uszkodzić tkankę wzrostową, [...]
[...] dodatkowe sosy bo jesteś dużym chłopem a jesz za mało. Policz na spokojnie zapotrzebowanie i dopasuj miskę do swoich gabarytów. Co mi się rzuciło w oczy w Twojej diecie to brak jakichś sensownych źródeł tłuszczu bo ich praktycznie nie masz. Z kurczaka zdrowych tłuszczy nie będzie. A druga rzecz to zupełnie nie masz warzyw i owoców, o ile owoce [...]
W końcu do mnie dotarło izuciłem wszystko po kolei na ruszt Martrix czekolada - pycha, dawno nie piłem tak smacznej czekolady rozpuszczalnośc - świetna piany brak Nrctar Lemon tea i Fruit juice smak dobry ale matrix smakował mi lepiej choc powiem szczerze że smak nie mulacy a orzeźwiający za co duży + rozpuszczalnośc i piana j/w Mogę polecić z [...]
Więc tak: Nectar (Roadside Lemonade) - w ogóle mi niesmakował. Nectar (Fuzzy Navel) - bardzo dobry, orzeźwiający smak dla mnie ok Matrix (czekolada) - super, smakował mi najbardziej ze wszystkich próbek A co do rozpuszczalności to mieszałem widelcem w szklance i żadnych grudek nie było, problemów żołądkowych także brak
[...] pogladami i wslanymi odczuciami co do konkretnych produktow skoro nie umiec kogs przekonac to przestancie wymyslac ze taki i owaki bo to jest wlasnie zalosne! Jezeli brak komus argumentow to niech sie poprostu nie wypowiada, przynajmiej starajmy sie dbac o to a zeby atmosfera na forum byla zyczliwa - unikajmy ostrchy sformulowan pod [...]
[...] się. W MC doszedłem do 140 *10 (więcej nie mieści mi się na sztange- ćwiczę w domu), w przysiadzie tylnym to było 110 kg. Ciężary mizerne (wymówke napisałem), ale właśnie brak miejsca na sztandze stawił mnie przed wyborem- dokupić ciężaru i ryzykować z kręgosłupem, czy może wykorzystać ten moment żeby skończyć z MC:( Przysiadu przedniego nigdy [...]
Dieta : brak masz już jedną przyczynę. Co jeszcze jest nie tak? wklej swój aktualny trening, to znajdzie się coś pewnie i w treningu. Jedyne co odrazu widać to zbędne ćw "21"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 Waga : 69.3 dziś z rana na czczo, po wc i bez ciuchów. Wzrost : 172 Staż treningowy: Generalnie pierwsze treningi kilka lat temu, ale po drodze wiele przerw, wiele błędów... jak u większości. Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]
macready uazasz ze nie bałbys się mike Tysona??? ja mam 178cm tyle Co mike i ok 92kg.A piz.. tak kolesiowi ok 187cm ze przez 2 miechy jadł przez słomke.Bardzo czesto ze wzrostem idzie brak kordynacji i spowolnienie
[...] dozucic do tego cell pumpa jeszcze dozucic -pujdzie (pójdzie) -powturzen tu sie nieprzesilam (powtórzeń / nie przesilam) -staram sie ale to ideału daleko (to-do) -bende (po raz kolejny) -powrzocam (powrzucam) twoje bledy z tego tematu... literowki, brak literek albo poprzestawiane mozna jeszcze zrozumiec ale takie cos?
Jeżeli od ponad roku nie mam porannych wzwodów, brak całkowity popędu, mało nasienia to co ma do tego psychika? Ja wiążę problem z ostrym treningiem siłowym, tym bardziej ze gdy zrobiłem sobie przerwę gdy problemy się zaczeły to wszytsko wróciło do normy, ale sytuacja się powtórzyła i juz się nie odwróciła.
[...] o psychice bo to nie ma nic do rzeczy, ale dzięki za zainteresowanie tematem." I tu właśnie możesz się mylić. Czytamy Twoje posty. Piszesz, że hydraulika działa, tylko brak Ci popędu. A odpowiedz sobie na pytanie: czy nie stresuje Cię ta sytuacja? ... Chyba obaj znamy odpowiedź. Jak cholera Cię to stresuje. Skoro mówisz, że próbowałeś u [...]
[...] to moze nie sa trafne okreslenia, ale organizm w jakims sensie przestaje reagowac na towar i nie jest to tylko obrona przed dodatkowymi kilogramami, a zdecydowanie brak reakcji na podawane anaboliki, co mozna zweryfikowac doswiadczalnie np tak, ze w 6tym miesiacu ON 1500mg testa nie robilo zupelnie nic, a po dlugim offie 600mg testa [...]
Yarzebina/Dziennik
