co brak

a dlaczego nie możesz pokonywać tych dystansów , sił brakuję , brak tlenu ? co stoi na przeszkodzie ? przygotowujesz się pod coś ? a trening siłowy - odpuszczasz , interwały gdzie wykonujesz ?

Tu niestety masz rację - trzymałem diete przez 3 m-ce na poczatku roku - potem wszystko diabli wzieli i nie mogę znowu "zaskoczyć". Co do aerobów problemem jest brak miejsca na rowerek czy stepper, a z powodu nienormowanego czasu pracy bieganie odpada. Myslałem o Tabacie, ale nie wiem z jakim treningiem ją połączyc...

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławeczka Dieta : na razie podstawy żywieniowe, jestem w trakcie układania diety. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega 3, Glucosamine P.S Dlaczego niektóre posty na forum podświetlają sie na zielono ? Zmieniony przez - rozyn w dniu 2008-08-12 21:21:19

Nie na noc tylko na kolacje, rada jest dobra (co za brak pozytywnej energii?)

[...] w ogóle nie wliczam tego białka do dziennego bilansu. Zastanów się - jedzenie surowego ryżu w najlepszym wypadku skończy sie konkret sraką. Jak już chcesz mieć papke, to go ugotuj i potem w blenderze zmiksuj. Tylko że gainer z tego żaden,bo białka brak. Musiałbyś czegoś dosypać/dolac. Ale mleko tez odpada, bo tam więcej laktozy niż białka.

Brak kultury i chamstwo to jestes ty kanji. Nikt po "dojo" ****a Sliwki (nazywanie tego scierwa shihanem jest obraza dla kazdego kto wie co to slowo znaczy) nie "sikal" fajansie.

nie ćwiczysz w ogoole noog? (brak maszyny, to nie powood, by omijać ich trening) gdy wyciskam wieksze ciezary bardzo bola mnie kosci robisz rozgrzewkę? regeneroojesz się pomiędzy danymi mezocyklami? a i jeszcze jak bralem kreatyne ( 1 cykl w tamte wakacje ) to pojawilo sie duzo tluszczu na posladkach miałeś dietę adekwatną do zapotrzebowania? jak [...]

Wychodzi moj brak wiedzy, kreatyn nie chce wic jablcznu tez nie A zwykle bialko ? co sadzicie? Ewentualnie cos innego na mase? Diety nie mam ale miche trzymam to nie jest tak ze jadam 3razy dziennie. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-22 22:43:01

[...] rzeczy do roboty, jak uzeranie sie z ludzmi na forum, np. nitkowanie zebow w sobote. // POdazajac tematem diety, to pamietam pierwszy okres budowania masy. Max wegli, bilans na plus, jednakze minimalna ilosc bialka i brak zdrowych tluszczy zrobil swoje. Warto sie czasem zastanowic, ale do wszystkiego dochodzi sie z czasem. Poznaje organizm.

[...] pogonili ostro - to oni są tutaj autorytetem i nadają powagi temu działowi, którego poziomu nie będę obniżał moimi wypowiedziami które byłyby bezwartościowe ze wzgledu na brak wiedzy o dopingu. Co do moich ramion to są one słabe, strasznie słabe - może mają 47, a po treningu nawet ponad 48 cm, jednak pamiętaj ze jestem bardzo wysoki i dla mnie [...]

Dodam jeszcze ze polecono mi brać exemestane, wzialem 12,5mg czyli pol tabletki przez 3 dni , a później w kolejnym tyg jedna tabletkę na tydzień. Nie dało to jednak żadnych efektów , czuje się ch**owo, kompletny brak erekcji, proszę Was o pomoc , co byście zrobili na moim miejscu ?

[...] Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):rower 3 razy w tygodniu 1-2 biegam 2xtrening mma Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :mam suple animal cuts ale nie wiem co z nimi robi c:D Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:stram [...]

Wstaw zdjęcie klatki, to Tobie powiem, czy musisz wykonywać cokolwiek na dodatnim skosie. Wydaje mi się, że brak Tobie mięśnia i nie ma co udziwniać.

a jaki masz staż? ja zrobiłem sobie swój pierwszy cykl z jabłczanu i jestem zadowolony... aczkolwiek za kilka miesięcy przymierzam się do cyklu na mono. jabłczan wziąłem jednak dlatego, że już kilka lat ćwiczyłem co nieco i zauważyłem brak postępów. Jabłczan to dobra rzecz, jak nie chcesz za bardzo się zalać...

jeżeli brak ci jakichs skladników w diecie to w pierwszej kolejności zadbaj o nią- choćby wzbogacając ją odzywkami. dopiero wtedy- za to co zostanie- można będzie pomysleć nad "skleceniem" cyklu kreatynowego.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obciążenia do 110kg,ławka,drążek,gryf,sztangielki Dieta : wysokobiałkowa dużo zdrowych rzecz Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3,nitro 2,mono Ostatnio przerabiany plan: ten co pisałem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] tych okrągłych do otworu 50mm? Nie chciałbym udzielać rad (pewnie właściciel firmy wie co sprzedaje), ale macie świetne gryfy i sprzęt, a tracicie dużo klientów przez brak olimpijskiego obciążenia (bo ponad 2 razy droższe nie są żadną alternatywą), którzy zwyczajnie wolą kupić to samo 2 razy taniej u konkurencji (mam na myśli obciążenie i [...]

Wrzuć to w dziennik żywieniowy potreningu. Warzyw i owoców brak, czy nie wliczasz? Wiesz co to zdrowe tłuszcze? A tym ryżem to bym wymiotowała chyba...

Tez tak czasem mam , ale nie moge cwiczyc gdy jestem mocno wkurzony , nie potrafie sie wtedy skupic , dochodzi zla technika , co za tym idzie brak pompy w mulach i ogolnie taki trening jak dla mnie o kant dupy rozbic , ja musze isc na silownie wyluzowany , spokojny , opanowany , nie raz nie mal ze spiacy i wtedy mam dobry trening pompe , [...]

[...] „hajime” rozpoczynającej pojedynek ruszył na rywala. Tym razem to zawodnik z Warszawy nie wytrzymał presji. - Łukasz jest teraz najmocniejszy w Polsce, brak mu tylko trochę doświadczenia. To jednak zawodnik europejskiego formatu, co potwierdził w zeszłym tygodniu zdobywając tytuł młodzieżowego wicemistrza Starego Kontynentu. [...]