co brak

[...] i wcześniej preparaty : Crea Shot / MHP UP YOUR MASS / Kreatyna olimp w caps 1250 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta byla ale krotko stosowana teraz mam juz diete na mase i bede ja przez dlugo stosowal Wrażliwość na stymulanty: Nie tykryto Możliwosci finansowe: Srednie (uczen brak dochodow :D ) Cel/problem/opis: Cel MASA

[...] D, mastodynon, probiotyk Snu jakieś 4 godziny z pobudką koło 4 w nocy. Samopoczucie i siły do treningu średnie, szczególnie, że bardzo duszno na zewnątrz. 31 dzień cyklu, @ brak. Ciekawe. Pierwszy raz od wielu miesięcy wydłuża się, a nie skraca. Oprócz lekkiego opuchnięcia nie odczuwam wielkich dolegliwości (w szczególności w porównaniu z [...]

[...] w złą stronę, będę modyfikował diete. Właśnie dlatego między innymi w pierwszym miesiącu chcę wykorzystać w dużym stopniu "brudne" posiłki. Pandarek: - Ciekawe, że poprzez brak wpisywanych przeze mnie tutaj podnoszonych kilogarmów wnioskujesz, że mój trening traktowany jest drugoplanowo. W tym tygodniu wypada mi 5 treningów (2x siłownia 3x [...]

[...] jak FBW, SPLIT, PUSH&PULL + LEGS." no i co...? co sie stalo? cwiczysz dopiero rok i juz przerobiles caly wachlarz metod?! DLACZEGO? PO CO? W JAKIM CELU? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

to ja mam pare pytanek. wiadomo co jest najgorsze, ze cie chamuje brak mozliwosci do robienia czegos. jest pare silowni w miesce, ktore sa ukierunkowane typowo kulturystycznie, nei ma warunkow (czasami mnie zastanawia, czy oni okrzykuja masą miesnie czy poprotu zalane cialo). jest tez awf: czy mozna sie tam zapisac i dla przyjemnosci pocwiczyc, [...]

[...] tak prosto jak sie da, nogi na szerokosć mniej więcej barków, charakterystyczne "wpychanie tułowia między uda" w dolnej pozycji, schodzenie najnizej jak się da, brak sprzętu. Nie wiem czy trójboiści siadaja na kible czy nie, osobiście widziałem tylko jak siadali na ławki ze sztangą. Nie jestem zawodnikiem ani adwokatem żadnego z tych [...]

Czy możesz się odnosić z łaski swojej do tego co piszę? Najlepiej cytatem? Bo jak na razie pokazujesz zupełny brak logiki w ty co piszesz. Czasem warto zastanowić się co się napisało. Oczywiście ty to wiesz, że nie dźwigałem:D W takim razie nie rozumiemy się, ba nawet czytać ze zrozumieniem nie potrafisz, skoro twierdzisz że dla mnie rwanie, [...]

[...] MC 5x5: 5x 37,5 / 45 / 52,5 / 60 / 4x 67,5 + 4x obwód 15x burpee (męskie z wyskokiem) 10x pompka (męskie) 5x TGU (2x 7kg, 2x 6kg) Czas: 20:05 Aero: orbitrek 25 min * jakiś brak mocy był mimo jednego dnia regeneracji, trochę brzuch pobolewał (chyba od surowego kalafiora) więc może to też wpłynęło na mniejsze obciążenie w MC. Poza tym byłam na [...]

Na pct przeważnie jest słabe samopoczucie, brak sił itp. Co do spadku wagi to jeśli nie jesz to nie ma się co dziwić że masa leci, dodatkowo spadek testa nie sprzyja zatrzymaniu masy mięśniowej.

ekspertem od karate nie jestem ale z tego co doswiadczylem i widzialem to tak: raczki - brak gardy na glowe, nieekonomiczne uderzenia bez uzycia sily bioder i m. skosnych brzucha, dodatkowo w wielu stylach brak uderzen na buzke. praca nog - bardzo sztywna, ograniczajaca ruchliwosc, a ruch to podstawa jesli chcesz komus zrobic kuku. Do tego w wielu [...]

[...] nie ma nic zdrowego. Smiejecie sie z kurczakow ze praktycznie sie nie poruszaja tylko ciagle jedza. Tak samo jest z kulturystami. Silka, a pozniej jeden wielki odpoczynek, brak ruchu i zarcie ile wlezie. Slynne slowa "Gubernatora" Arnolda "Jesli mozesz isc to nie biegnij, jesli mozesz stac to nie idz, jesli mozesz siedziec to nie [...]

[...] DNIA. Przykładowo: dzisiaj siedzę sobie w domu, bo mam wolne, dzień nietreningowy i pada. Ale jutro idę już do pracy (fizycznej), a do tego mam trening. Pojutrze praca, ale brak treningu itd. W każdym z tych dni moje zapotrzebowanie kaloryczne będzie RÓŻNE! Zatem ustalanie z góry co jem i ile kcal powoduje, iż w niektóre dni będzie nadmiar [...]

[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ze względu na kolana tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i bieganie, wcześniej piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna i gainer [...]

Plan nie jest za dobrze ułożony, najpierw ćwiczenia złożone, później izolowane, co do diety poprawiłbym ją. Za mało białka, brak ważyw, mało zbilansowana. Popraw te pare rzeczy. Kogz jeżeli dieta jest dla Cb "katowaniem się" odpuść sobie ten sport bo to jest podstawa. Kogz jak doradzasz to doradzaj dobrze, a nie jakieś kamloty tutaj [...]

[...] ale jednak wygląda to trochę niezdrowo. Będzie to można zauważyć również przy martwym ciągu. Pytanie czy wynika to z budowy i długości kości czy może jakieś przykurcze i brak rozciągnięcia. https://www.youtube.com/watch?v=KYH8XhYdVp8 https://www.youtube.com/watch?v=UmLyQ62kBHQ MARTWY CIĄG KLASYCZNY - z ciężarem 50 i 70 kg, bo chciałem [...]

z tego co widzę to brak jakich kolwiek tłuszczy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : Wytrzymałość/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : kickboxing(głównie),tenis ziemny,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Brak(w pierwszym poście napisane) Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

[...] klaty: nie mam pojecia Obwód uda: j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna, w sumie to tyle Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bral Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak [...]

[...] sport - głównie MMA, ale też sporty które wchodzą w tą dyscyplinę: Boks, zapasy, bjj, K1, siłownia. Oczywiście najwięcej treningów wypada MMA. Ograniczenia żywieniowe - brak Stan zdrowa - wszystko w najlepszym porządku, wiadomo jak w tym sporcie, czasem jakieś siniaki wszędzie, odrapania, na ramionach, na szyi, ale to raczej nierozłączne [...]

[...] doskonale, że im krócej będą walki trwały tym lepiej dla zawodników, bo 4 walki jednego dnia to nie mało aczkolwiek z drugiej strony tylko 2 minutowe rundy a co najgorsze brak 3 rundy! Przecież to jest właśnie piękno i nieprzewidywalność tego sportu jak ktoś przegrywa 2 rundy a mimo tego w 3 udaje się komuś znokautować no, ale cóż coś za coś [...]