[...] i rozkurczowe... dziś nie mogłem wytrzymać to wziąłem po jednej i se zrobiłem chociaż łapy po jednym ćwiczeniu i po 4 serie ... bica do 25 ruchów i trica do 8 i kurde nie wiem czy te tabletki tak działają czy co ale ostatnia seria na bica zrobiłem 30 ruchów aż mi żyłka pękła w lewej ręce... i zamiast bólu czułem brak siły, bardzo dziwne uczucie.
[...] zbytnio nie zalać i po to żeby przyśpieszyć metabolizm, Co do końca redukcji wiem, że została mi jeszcze słynna "galareta" na dole brzucha tylko mam takie spadki siłowe i brak energii, podejrzewam, że mój organizm i ja mamy już dosyć redukcji. Czerwiec 87 kg > aktualnie 72 kg i nawet jakbym się dociął do końca to nic by ze mnie nie zostało, [...]
Wg tej diety wychodzi mi 1450 kalorii Białka są dobrze tzn 100% Tłuszcze też 100% Brakuje węglowodanów. Zastanawiam się co mogłabym dodać i czy dodawać? A jeżeli nie dodam, to z czego później będę odejmować, jeżeli efektów będzie brak? Proszę o rady! Od 10 lat staram się zgubić 6-7 maksymalnie 8 kilo.... Już mam dosyć. Pozdrawiam Mia
Jestes glupi, nudny a najgorszy jest twoj brak wiedzy, co juz zdolales wiele razy udowodnic w tym poscie. Po raz kolejny - Gdzie sa te twoje argumenty, bo to ze ty widzisz gdzies, moze, niby, jakies podobienstwo to nie jest zaden niezbijalny logiczny argument tylko twoja chora opinia. Chcesz kolejnego z mojej strony, bardzo prosze; Gdyby nie tego [...]
mono Cię nie napompuje. jak masz zbędny tłuszcz dopracuj dietę. Jeśli czegoś w niej brak - dokupuj makroskładniki (białko/carbo/gainer). Odpowiednia szama to podstawa, bez tego wszystkie najbardziej wyczesane suple można o kant dupy rozbić. Radzimy Ci, co zrobić aby było dobrze, ale czy nas posłuchasz mało mnie interesuje. PEwnie i tak kupisz [...]
[...] ciągu dnia : znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Odżywianie : zdrowe Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Mało kcal na początek, bo dosyć szybko się zalewam niestety. Będę zwiększał co tydzień [...]
[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : piłka nożna, siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej tak, lecz ograniczenia budżetowe Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/Images/2016/5/1/690642ed2f5544d29c40192206fc6653.jpg Zmieniony przez - Kolano122 w dniu 2016-05-01 20:11:30
[...] do psychiatry. Zawsze warto to sprawdzić - stan depresyjny to ciężki dla psychiki stan - problemy ze snem, niechęć do otoczenia, zamknięcie się w sobie plus stany lękowe, brak odczuwania satysfakcji i radości z czegokolwiek, znaczne zaniżenie własnej wartości - to najczęściej spotykane objawy. Tak jak napisałem - zawsze warto sprawdzić co Ci [...]
[...] nogi głównie na maszynach. Oczywiście stram sie po treningu ok 30-40 min rower interwałami. Moje spostrzeżenie- ćwicząc masz siłe wykonać tyle powtórzeń, ale na początku brak wytrzymałości ( moje odczucie :) ) Jak ktoś ma pytania proszę pytać, postaram sie pomóc lub doradzić. Moim celem wykonując taki trening jest definicja mięśni oraz [...]
[...] 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : zbilansowana Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : źle reaguję na dużą ilość węgli Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy + omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak
teraz zobaczyłem w ankiete Faktycznie e-lite dobrze pisze z T3 Ty nie masz diety, u mnie brak diety to tak jak dla wiekszości dieta bo nawyki sie wyrabia przez lata Masz dużo tłuszczu a wagowo 80kg, zacznij jeść zdrowiej masz sezon na owoce warzywa, sałatki, koktajle idealny okres aby coś zmienić nawet spacery czy rower I co znaczy nie mam siły [...]
i jeszcze jedno co do clenu to nie wiem z jakim miales kontakt ale ten ktory ja bralem to dawal na prawde za***iste efekty... qrde teraz to juz na prawde mi slow brak ................. "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."
[...] przy 189cm i miałem jakieś 15 lat. Twierdziłem że jem dużo ale to wyglądało tak: śniadanie płatki na mleku obiad ziemniaki, mięcho i surówka w ilości ogromnej kolacja - brak Czyli teoretycznie wychodziły mi 2 posiłki dziennie. Dietę zaczynałem po prostu od podjadania jak najczęściej. Potem jakieś śmieciowe posiłki ustalałem i mimo że dieta [...]
[...] co? I dałem radę, bo się tym w ogóle nie stresowałem, a walkę mam zawsze na 100%, więc tu problemu nie było. (całe szczęście, że wziąłem aparat i to nakręciłem) Teraz już bez takiego stresu podejdę pod 162kg w nast poniedziałek, może postęp jeszcze potrwa, chociaż rygor trzymać jest mi coraz trudniej (brak alkholu, żarcie w dużych ilościach itp)
Nie ma sensu picie regularne tych supli. to są takie naprawde preparaty z gornej półki własnie w takich sytuacjach kiedy jest do zrobienia ciezka robota typu trening a mocy brak. wiec rano odradzam chyba ze z rana ma basen. poprostu są to typowe suplementy przedtreningowe ale fakt faktem jak juz pisali przedmowcy nie poradzą te suple nic na taka [...]
a co do ghb/gbl dużo znajomych mi to polecało bo niby szybsza regeneracja(mniej odczuwalne zakwasy bądź ich brak) występuje wzrost apetytu,masy samopoczucie lepsze i wychodzi dość tanio jeśli chce się tego stosować jako suplementacji, gdzieś badania znalazłem odnoście zwiększania się hormonu wzrostu jak odszukam to wkleję proszę o sklejenie i [...]
Pierwszy polski zolnierz zginal w Iraku
