[...] w czwartek wzrosło do 54 i następnego dnia utrzymywało się na poziomie 53.na treningu w środę padał deszcz przemokłem,straciłem więcej energi(gorsze podłoże)po treningu brak suplementacji.itd. co za dwa dni (sobota spowodowało gorsze wyniki na treningu )itd. rozumiesz?tylko wielotygodniowe analizy siebie pomogą ci lepiej czuć swoje ciało i [...]
[...] sprawa to badania krwi, musisz sprawdzic co dzieje sie obencie w hormonami, wiec w ciemnio trudno ocenic cytuacje. Byc moze kwestia estro. Prolkatyna raczej nie powinna wystrzelic, bo nie ma od czego. Mysle, ze tutaj glownym winowajca bedzie sen i brak regeneraji. Niestety nie ma jeszcze na rynku substancji ktora bylaby zamiennikiem dobrego snu.
osobiscie polecam stacki przed treningami (aby wykorzystac wszelkei zawarte w nich skladniki) a mono (jesli brak finansow po i w dni bez treningu co do cyklu lub bez wolna droga
[...] 3. martwy ciag 4. wyciskanie od brody siedzac 5. uginanie lamana 6. wyciskanie wasko ilosc serii: 1 x 15 2 x 10 3 x 5 Co sadzisz o tym planie ? na pierwszy rzut oka brak cwiczen typowo na nogi ale jestem dosc wysoki i musze nisko schodzic nogami w dol zeby wykonac w miare poprawnie martwy ciag, dzisiaj mierzylem maksy dla tego planu i [...]
Panowie, chyba przegialem bo lapia mnie od 2 dni jakies smuty, mam totalny brak sil na cokolwiek, znooowu jakies deprechy(to nie,jest u mnie normalne) Zakladam ze te 88/40 estradiolu za bardzo zbilem bo w dniu wyniku druga porcje 2500iu hcg wbilem i mialem zjesc pol tabl exe a zjadlem poltora. Mam pod reka troche propka i mety inj. Wrzucic [...]
nie chodzi o to, ze ktos ci to wypompuje tylko ten kto leje moze miec zle intencje, brak doswiadczenia lub tone innych powodow przede wszystkim ekonomicznych, zeby nie nalac tam tego co jest napisane na etykiecie ktora sam naklejal. tez mam to wino, 2 flakony. ale nie wbijam, wzialem za grosze, zeby zobaczyc. mam pietra i dokupilem 50 wina desma a [...]
Hehe, ankiety brak a cykle rozpisujecie;-). Malolat pewnie chce sie spompowac na lat jak to 90% sezonowcow co cwiczy od maja/czerwca zeby na wakacje lepiej wygladac:-)).
A więc mam teraz pewien dylemat... cm3 + nitrobolon II czy sam no-explode... Co da mi stałe i szybkie efekty ? Czytałem że po no-explode można dostrzec bezsennośc i brak koncentracji a mięśnie puchną tylko na treningach... Czekam na Wasze opinie na ten temat... Możecie również zaproponować odżywki do 100zł po których będę mieć stałe i szybkie [...]
[...] jestem wyjatkowo szczesliwy :P inaczej niz w dni, w ktore mam bjj lub zapasy :D Jesli chodzi o samoobrone, to pamietaj, ze na ulicy sa calkiem inne zasady, a mianowicie ich brak. Co czyni walke troche inna. W rywalizacja sportowych, znasz przewaznie swojego przeciwnika, jest w twojej wadze klasowej i sa zasady. Ja polecam, kazdemu, kto mnie pyta [...]
Pierwsza dieta miała 2700kcal, co zredukowałem do 1600 ze względu na brak siłowni na kwarantannie. Później wróciłem do niej,aby następnie zabrać się za keto (2200-2700kcal) obecnie nie jestem na żadnej konkretnej diecie, mieszczę się w ok. 2000kcal, trenuję 3 dni w tygodniu po 2 godziny i piję po 4.5l wody na dzień. Dziś np. zjadłem 2100 kcal,w [...]
Kcal korygujesz w zależności od zmian obwodów. Np co 2tyg. Jednak nie zawsze brak efektów oznacza, że należy je odejmować. Problem może być gdzie indziej.
[...] owoce po 18 i czasami jedno piwko na sen, w weekendy podobnie, pracuje na dwie zmiany od 5.30 lub 14.00 więc pory posiłków są różne w tygodniu, ale stabilne że tak powiemm, brak fast foodów itp. nie piję nic słodzonego chemicznie, tylko cukier do kawy lub herbaty, zero coli, soków itd. do tej pory używałem samego cutting edge co kwartał mniej [...]
[...] do samego duszenia to czasem mozna goscia przydusic zakrywajac mu twarz kimonem i przyciskajac sie do niego (nie po przez ucisk na tentnice czy tchawice ale po prostu przez brak powietrza do oddychania) i wlasnie (chyba) to probowal zrobic Yoshida, czy skutecznie to ciezko powiedziec a juz na pewno nie da sie tego ocenic patrzac na zdjecia. Na [...]
Że co, oko chcesz usunąć. Naciśnij mocno palcem od zewnętrznej strony i przesuń go do wewnątrz powinno wyjść. Z powrotem sobie go nie włożysz tak więc zastanów się lepiej. Naczynka pękają od przemęczenia, nadużywania kawy,alkoholu,brak snu itp. Zażywaj rutinoskorbin.
[...] Ogólnie mimo, że pytań jest tak dużo to większość jest po prostu zakamuflowaną inną treścią tego samego pytania. Punktują zapewne. Odporność na stres. Duże zasoby energii/brak problemów ze snem. Łatwą adaptację w otoczeniu/łatwe zawieranie nowych znajomości. Umiejętność podporządkowania się zasadom i przestrzeganie prawa. Sportowy tryb życia. [...]
Brak slow... a co do Kozajewa naprawde bardzo dobry bokser sie zapowiadal, no ale przez jakiegos świra juz sie nie dowiemy jak by sie jego karira dalej potoczyla. R.I.P
[...] jak Polska im sprawiła trudno było nie wykorzystać . Dużo lepiej to oni mają w grupie . Belgia męczy się strasznie chyba są w podobnej sytuacji co Polska ... czegoś im brak . Średniak europejski to tak ogólne pojęcie że my właściwie od kilku dobrych lat cały czas jesteśmy na tym poziomie . Były momenty że mogliśmy uważać się za solidnego [...]
pływanie + siłownia
