Twoje czucia czyimś bólem sie zazwyczaj kończą };-) poki co to chciałabym kilka tygodni jednym planem pocwiczyć bo brak mi systematyczności i dyscypliny treningowej, stąd też powrót na forum 11/06/13 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18b62b5082b947c3833c2cdaaf91131d.png zapomniałam napisać że codziennie dodaje gdzieś łyżkę oleju kokosowego, nie [...]
[...] foody się przytrafiały) nie mam co prawda spadków ale wzrostu tez nie zanotowałam. A tak jeszcze zapytam, co myślisz o IF u kobiety? Chodzi mi o to, że kiedyś ze względu na brak czasu, zdarzało mi się jeść śniadanie ok. 14tej albo później. Do póki nie wypiłam np. Kawy albo czegoś nie przegryzłam, dotąd nie czułam się głodna. Często nawet [...]
[...] sfd, sis. ja mialam ten moment, gdy nastapila 1)zapasc na treningu 2) nierozumienie co sie do mnie mowi i bylo to dokladnie, gdy zaczelam zywic sie a'la paleo. rzucilam natychmiast, a spadki i tak byly. wg mnie skuteczna redukcja polega na tym, ze prawie sie jej nie zauwaza(tzn. zauwaza sie brak czitow w postaci batonow i lodow) ale co kto lubi.
[...] te zakwasy ruszyć, bo siedzieć nie idzie - zobaczę, jakie ustrojstwa mają na tej siłce, jakieś rollmasaże czy ki czort - i jak to działa na naczynka, jej. Szkoda, że sauny brak{{:-( Ale by było|-) Miska: +zielona, przyprawy, kawa, wino 30ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/985a6bc1163d4a57abcf80531764b2cc.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-12 [...]
[...] na ogół trzymana 2-4.05 nieliczona 2.05 \-) byłam na proszonym obiedzie u dziekana\-) gdy dostałam zaproszenie, myślałam że wciąż będę na wykluczeniowej więc poprosiłam o brak panierki, mąki itp był gulasz i naleśniki gundel (nadzienie orzechy, cukier, polewa czekoladowa\-)) widocznie się nie zrozumieliśmy i uznali, że mięso mi szkodzi- ale że [...]
[...] +don't stop, pokrzywa, mniszek, cynk, b6, tran, wiesioł po 5ml (w misce), selen, castagnus, mięta z pomarańczą, etopiryna --------- Ostatnie 3 dni to totalny brak życia, tylko przed kompem siedziałam co swoją drogą nie pomaga w regeneracji;-];-) dzisiaj dodatkowo rozbolała mnie głowa, pierwszy raz od chyba roku - zwalam to [...]
[...] odzywianiu, potrzebach energetycznych organizmu chwalil mi sie ze zrobil sobie cykl z mety, przytyl 8kg, pare cm w bicepsie... a po cyklu wszytko mu spadlo i uskarzal sie na brak erekcji przez kolejne 1,5 msc. Kiedy zapytalem sie czy sie odblokowal, zaswiecil oczami i zapytal " odblok, co to takiego" Wszystkim ludziom, zaklocajacym [...]
Sandwich jest z typów który nie słucha tylko pisze byle napisać. Ale ciężar imponujący a co do waszych wyników , to brak słów.. I niech ktoś mi powie że nie ma czegoś takiego jak gen %-)
[...] Rampa 8, konczylem na 8x135 i 10x140 (dosc duze pochylenie tulowia) - Sciaganie V wyc.górnego 3-4 x 15p A) Wiosło hantlą w opadzie tułowia 3x15, wszysto na 40kg bo wiekszych brak B) Sciaganie chwytu wyc.gornego jednoracz 3x12-15 C) Przyciaganie linki wyc.dolnego jednoracz 3x12-15 A) Wioslowanie podchwytem, maksymalny mozliwy opad tułoiwa 3x15 B) [...]
Przemo, ty mało kto widzi, co jeszcze dopalić, bo po prostu brak tego oka, które ty masz. Dlatego, u mnie na siłce, też sporo osób przed zawodami " super, forma, itp " I tak słuchałem Ciebie, bo zawsze jest coś do dopalenia HKD, najchuyowszy okres, mało kcal, mało fatu to samopoczucie kiepskie.Kava Kava, Proviron i lepiej będzie :D
Siema elo elo %-) Sory z brak kontaktu ale ost mam sporo na głowie i znowu nie ma czasu na nic :-D Uzupelnie wyspiki z kilku treningów wstecz Plecy: -Sciagnie drazka podchwytem 5x15 + drop -Wioslo podchwytem 6x12 + regres A) Wiolo polsztanga CHWYT V z dopieciem w szczycie na 1-2sek 3x15 B) Sciaganie tylem do wyciagu chwytu V 3x15 -Wioslowanie [...]
Siema siema Sory za brak wypisek ale ostatnio strasznie mnie czas goni :-D z biezacych info chce Was poinformowac ze oficnajlnie dolaczylem do TEAMU SFD :-)) za co bardzo dziekuje Wojtkowi i calemu gronu ;-) Wczoraj poleciały plecy na Withe Star Power z bicem: - Sciaganie drazka podchwytem w odchyleniu 2x20, 3x12 - Wioslo szanga w opadzie tulowia [...]
No i widzisz jak to jest... brak słów :-) Niema się co załamywać... masz jeszcze rok juniora więc do roboty :-) Cardio całą mase bedziesz tak krecil czy teraz tylko w okresie po zawodach?
[...] miałem już rezygnować ze startów a prezesi federacji nakręcali i wydzwaniali codziennie żeby jechać na zawody zagraniczne. We wszystkich pomagali się ogarnąć itd. a IFBB? brak słów, zawodnik nabija kieszeń związku i wszystko jest wporządku. Dla mnie szczytem komedii było jak dzwoniłem do zastępcy prezesa czy coś takiego z IFBB z pytaniem czy [...]
[...] albo plecy z klatką, to sie jeszcze zobaczy. Zalezy na jakiej siłce sie znajde bo by dol klatki fajnie przeorać potrzebuje wycisku dolnego a u nas na Suskim publiku jest go brak %-) a na koniec zdjecie z ziomkiem któremu juz dłuzszy czas pomagam. Na zdjeciu oczywiscie ch**a co widac ale za rok celujemy albo w męska albo prawdziwą kulturystyke [...]
U mnie akurat tak samo, jem codziennie 250-500g twarogu,czasami wpadnie jakiś serek wiejski lekki. Płatki kukurydziane czy budyn do omletów tak samo :-) A forma cały czas na plus,dobrze się czuję,brak problemów żołądkowych więc po co zmieniać jak smakuje ? :-D
[...] stało się coś w pracy i musiałem zostać dłużej. W efekcie trafiłem na siłownię o 2 godziny później i zupełnie bez pary. W prawdzie zaliczałem progresy, ale mocno odczuwałem brak cukru. Czułem się jak na ciężkim kacu, zbierało się na pawia i ręce się trzęsły. A po siadach zupełnie nie byłem w stanie funkcjonować. Dałem radę zrobić tylko jedną [...]
[...] nóg siedząc 2x30 15,20kg , 2x20 40kg 2. Martwy ciag na prostych nogach 1x4 180kg , 1x7 145kg 1x9 125kg 3. Przysiad ze sztanga z tylu 1x3 120kg tutaj nie wiem co się stało ale brak sił , 1x7 100kg 1x12 82kg 4. Wyciskanie na suwnicy stopy wysoko i szeroko 1x18 200kg , 1x15 230kg 1x12 260kg 5. Prostowanie nóg siedząc 1x30 20kg , 1x20 60kg 1x19 65kg
Dzień 07.092019 , Ranek zaczęty od 30min. Cardio , dzisiaj trening Push , Nie wiem co jest ale od jakiegoś dłuższego czasu mam jakieś gorsze dni , totalny zjazdy humoru , brak chęci na trening , nic nie idzie jakoś :/ , cały czas jakieś głupoty w głowie .. Zmieniłem siłownie 3tygodnie temu i nie mogę w ogóle jakoś się wkręcić w nja , zmuszam się [...]
[SPORT]gruszka85/for fun
