[...] http://imageshack.us/photo/my-images/718/dsc03888ww.jpg/ Zdjecia robione przed chwila, na zimno godzine po sniadaniu. Diety brak, dzis 3 tydzien treningu po prawie miesiacu przerwy i zejsciu z cyklu oma, meta, xtren. Masy prawie nic nie spadlo, ale gestosc spadla i nabicie, wiadomo. Za tydzien [...]
center zycie nie jest gowno warte i smiech mnie bierze na takich co tak uwazaja,po drugie tez uwazam ze szprycowanie sie duzymi ilosciami towaru po to zeby ktos mi uscisnal reke i powiedzial ze jestem fajny to tez pomylka.Co nie znaczy ze brak u mnie szacunku do tego czlowieka,robi co lubi na wysokim poziomie
[...] te plan... Brak wykroków na nogi( dużo dają). Brak MC i wiosłowania na plecy. Po co klatka 2 razy na tydzień? Na początku raz w tyg. wystarczy. Przy uprawianym kickboxingu brak diety prędzej spowoduje spadek niż przyrost. Musisz dbać o kalorie na + . Dodatkowo atlasy, wyciągi itp możesz sobie na początku odpuscic... Radził bym raczej używanie [...]
[...] czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj. Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę. Biniu napisał: brak treningu siloowego w polaczeniu z dieta to ZLY pomysl jeslli dolozysz do tego HIIT czyni to jeszcze gorszy pomysl ... Dzięki za odpowiedź. saygon napisał: jeśli będę [...]
[...] X2-3 w tygodniu. Jakies 40 minut na bieżni . CEL : Redukcja tkanki oczywiście. Najlepiej gdyby dało się zbudować przy tym mase ponieważ mam wytarte barki od sztuk walki i brak środka klaty… :o 1)Jakie rozwiązanie IF będzie dla mnie najlepsze? Redukcja do bf10% i potem jakas dieta na mase? czy może IF na mase czy to wypełni braki w sylwetce? [...]
[...] JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 2 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: ponadrywane wiazadla na barkach ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA brak [...]
rozpisana przez Ciebie dieta mi się nie podoba, formy nie zbudujesz na kanapkach z twarogiem. w śniadaniu brak białka, po treningu brak węgli nie licząc 80g węgli prostych z gainera - po co aż tyle?! ile masz tłuszczu w tej diecie? wrzuć cały rozkład btw. jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość błonnika z warzyw, otręby olej. pzdr/
[...] ktore spelnia zamierzenia ACT,ale nie obciaza odcinka lezdzwiowego i bede w stanie je zrobic, bo sztangi to ja nie uniose... myslicie,ze ACT zmieni moja sylwetke? bo przyjrzalam sie swojej figurze i z tym brzuchem to moze rzeczywiscie jest tak,ze wystaje przez brak miesni. poza tym zostal mi lekki nadmiar skory z tluszczem:( musze to spalic!!!;)
[...] na siedzenia w kuchni, w pracy mogę zjeść tylko jeden 'dłuższy posiłek'. Pierwszy posiłek: 1. Płatki owsiane 100 g 2. Mleko 2% 300g 3. Rodzynki 30g 4. Orzechy włoskie 15 g brak bialka 712 26 23 97 Drugi posiłek: 1. Gainer 65g z wodą 263 13 5 42 Trzeci posiłek: 1. Ryż paraboliczny 100g 2. Pierś kurczak 200g 3. Jakiś sos ze słoika tluszcze [...]
no kurva nudy brak,i co 30min laze patrol robic.wczoraj od 22 do 1 rano przyjachali jacys kretyni hondami i innymi gownami co bucza na parking;pierw chlali i palili hasz a pozniej kurva sobie rejsing zrobili na pietrowym parkingu a na koncu zadzwonilem do d****i co monitoruja parking czy sa slepi na kamerach i chyba ich ktos wyebal.
[...] , a reszta woda :) Pewnie streama nie bedzie. Na pewno ale moc jest wiec sie tym nie przejmuje :D No stojke ma ladnie poukladana i dobrze z plecow sie kreci :) 2x5 min i chyba brak lokci na ziemi co mnie smuci Plan na walke juz mniej wiecej ustalony teraz robic wszystko pod niego i ogien :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-10-22 14:51:54
[...] byly roast ale potem mrozone i odgrzane czyli jak meduza z nadzieniem cos jak woda o smaku ziemniaka *nic *nic *pizza *pizza *owsianka 250g trening *owsianka 200g no jak na absolutny brak pieniedzy to nawet niezle ale juz szama z roboty sie skonczyla a tu jeszcze 2 dni wolnego damy rade Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-04 04:05:57
[...] majątki, wychłostać publicznie każdego złodzieja który brał udział w tzw prywatyzacji, do tego gospodarka wolnorynkowa. jeśli ktoś będzie w PL dobrze rządził to będę miał gdzieś brak tzw demokracji, to nie będę musiał jak ***** co 4ry lata wysłuchiwać obietnic farbowanych pajacy i lecieć do urny tylko po to żeby mnie coraz głębiej w dupę ruchał
[...] ze stazem jestem za slaby i lepiej zebym inwestowal w smieszne suple z olimpa i treca? Sluchaj czytalem wiele postow o tym ze goscie po paru miechach 2-3 czasem 6-8 juz po krtyna siegali, diety brak cwiczenia w domu i brak pojecia o transportowaniu kreatyny. Ja bardzo duzo oczytalem sie zanim steirdzilem ze dam rade odbyc 1 cykl na mono .
[...] aż teraz 28.12.2018 r Zmarł mój 28letni Mąż , wtedy odpuściłam kilka dni treningów właśnie te 4-5, później nie było już tak kolorowo co ja wam bd pisać nadal nie jest, brak siły na treningach :-{:-{ nw coś jest chyba ze mną nie tak dalej ..... nie bd się rozpisywać o tym.. zaraz(pewnie zajmie mi to z godzinę lub troszkę więcej ) dodam jak [...]
to bardzo proste brak Ci zdrowych tłuszczów + co za tym idzie brak dostatecznie dużej ilości minerałów w obiegu ogółem: robisz tak jak większość na redukcji - wyniszczasz się i tego nie utrzymasz po zakończeniu inni idą jeszcze dalej w swych "mądrościach" : tracą zdrowie w imię redukcji
[...] wykształceniem, "starzy" - około pól na pół wyższe/średnie. Jeżeli mówimy o OPP - KSK czyli gościach odrabiających wojsko - to różnie bywa. Często zdarza się że brak doświadczenia nadrabiają źle pojętą "stanowczością". W końcu są w Policji tylko do roku czasu a nauczenie się policyjnej roboty to kwestia minimum kilku lat [...]
[...] 400g~ - tłuszcz: 100g 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna mono, kreatyna jabłczan, gainer 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : kreatyna mono, aakg *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : brak. 13. WSPOMAGANIE FAMAKOLOGICZNE(CO I KIEDY BRAŁES LUB ZAMIERZASZ BRAĆ): brak.
jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?
