Śniadanie 150 g Owsianych górskich + orzechy włoskie + rodzynki
Po przebudzeniu 30g Ultimate protein Trec
II Posiłek Kasza gryczana 50g 100g kury (oliwa)
III Posiłek J/W
IV Posiłek (przed treningowy) 100g kaszy gryczanej, ryżu brązowego, makarony razowego (niepotrzebne skreślić) (?) 250 g piersi +
warzywa
Po treningu Gainer
50g Mass XXL
V Posiłek (po treningowy) 250 g piersi + 100g kaszy gryczanej, ryżu brązowego, makarony razowego (niepotrzebne skreślić) + warzywa
VI Posiłek Przed snem 200g twarogu półtłustego + oliwa
To na redukcji by przeszło?
Lece do domu pracuje do 16
później trening i wrócę wieczorem, postaram się strzelić tą fotę.
Nie udało się zrobić dziś foty :(
Wymieniona wyżej dieta będzie ok?
Zmieniony przez - TonyNr1 w dniu 2010-04-19 20:53:04