lordvex

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

120

przeczytanych postów

1884

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa

Uprawiane sporty siłka, rower

Ostatnia aktywność 22.02.2015 (22:13)

Data rejestracji 24.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb na masę - do oceny witam potrzebuję pomocy, układałem już dietę na redukcję i klasyczną dietę na masę, zawsze wrzucam do oceny i mówiliscie że jest ok. tym razem jednak eksperymentuję z low carbem na masę i nie mogę dobrać jadłospisu. mam nadzieję że	1	2010-01-07 01:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny o mnie: wiek: 20lat wzrost 190cm waga 90kg historia: we wrzesniu tamtego roku wazylem 95kg, do czerwca tego roku redukcja i utrzymanie wagi do 87kg. obecnie 6 tydzien sie masuje przy diecie "na oko". trening 3-4 razy w tyg. jestem już 3kg	9	2009-08-26 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawy witam wszystkich. postaram się przedstawić moją sytuację w miarę klarownie i prosiłbym o kilka porad. do tej pory polegałem na dzienniku posiłków vitalmaxa v4.21. ułożyłem sobie dietę mniej więcej wg zapotrzebowania [2,8b 0,5t 2,5w /kg], od września	13	2009-04-17 13:54
Usuniete tematy	Zestaw do wyceny/oceny :) witam planuje złożyć taki oto zestaw: ławka - 295zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 modlitewnik - 57zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/36 stacja na nogi -	13	2009-03-18 23:13
Odżywki i suplementy	Rozpiska dawkowania prosze o rozpisanie dawkowania nastepujacych suplementow na dni treningowe i nietreningowe: bcaa mega caps 1100 [olimp] hmb [olimp] mhb bolon [olimp] dextrose powder kle alkalyn +ph correct creatine [olimp] nie pytajcie dla czego 2x hmb itd	0	2007-10-23 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!!! ^_^ mam pytanie: jakie odżywki suplementy moge/powinienem stosować aby spalić tłuszcz jednoczesnie rzezbiac nmiesnie i podnoszac ich sile i wytrzymalosc. mam 16 lat (wlasciwie 16,5). wygladam co najmniej na 18. 188cm wzrostu. 92cm w pasie, 103cm w	8	2005-06-24 18:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-27 15:54
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-27 00:47
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-27 00:17
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-27 00:08
Po siłowni, o siłowni	Gadżety na siłke	2010-05-13 00:58
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-05-07 18:23
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-05-07 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-05-01 18:45
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-04-29 20:39
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-04-29 20:30
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-29 18:50
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-29 18:32
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-04-29 15:29
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-04-28 23:11
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-28 21:43
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-28 21:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-04-28 21:02
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-28 20:17
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-27 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	kalorycznosc diety redukcyjnej - dopasowanie.	2010-04-26 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-25 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja (forma startowa)	2010-04-25 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja (forma startowa)	2010-04-25 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja (forma startowa)	2010-04-21 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-03-06 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-03-06 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-03-06 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-03-06 11:43
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2009-12-07 00:15
Galeria Zdjęć	15 lat. Staż ponad rok. Cel: masa. Do oceny ;)	2009-11-09 17:25