TonyNr1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

363

przeczytanych postów

10025

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko Domaszewicz

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Kwidzyn

O mnie Najlepszy sporowiec na świecie.

Zainteresowania Płeć przeciwna

Dieta Podstawa :)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 14.04.2025 (07:09)

Data rejestracji 26.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaki pomper obecnie? witam, po długiej nieobecności na forum i przerwie w treningach, nie jestem w temacie zbytnio co teraz "klepie" jak trzeba, od grudnia wróciłem do treningów po kontuzji, zamówiłem już takie podstawowe rzeczy z sfd, ale chyba domówię jakiegoś pompera	3	2013-01-24 13:12
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu? witam jaki obecnie spalacz cieszy się dużym powodzeniem? zależy mi na czymś mocnym, redukcja się zaczyna w lutym pozdrawiam	17	2011-01-03 12:01
NUTRIFARM&OLIMP	Białe kapsułki Witamin Multiple Sport? witam dziś kupiłem owe witaminy, minerały standardowo niebieskie kapsy, a patrze na wit i są białe czy coś się zmieniło czy zapakowali nie to co trzeba? proszę o odpowiedź	11	2010-11-06 12:58
Po siłowni, o siłowni	Plakaty na ścianę witam, poszukuję ciekawych plakatów (zdjęć) kulturystów w wysokich rozdzielczościach. chcę sobie podrukować i powiesić na siłkę. najbardziej by mnie interesowały takie foty, jak np. w gold's gym na ścianie były rozwieszone sylwetki wszystkich	3	2010-11-05 11:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Cykle kreatynowe witam prosto z mostu, jak długie przerwy robicie od cyklu do cyklu? jak długie i np ile razy w roku robicie cykle na kreatynce? pozdrawiam	16	2010-10-21 13:03
NUTRIFARM&OLIMP	Stary skład witamin olimp witam, czy mógłby ktoś wkleić stary skład vita-min multiple sport? podobno dawki był dużo lepsze. pozdrawiam	1	2010-10-27 10:07
Pytania do obsługi sklepu	Dymatize Elite Whey Protein Isolate	1	2010-08-23 23:17
Trec	Glucosamine 2KCL witam, dziś zakupiłem tą glukozaminę. byłem przekonany, że to ta 900, lecz patrzę, że jest co innego i ma mniejszą dawkę glukozaminy 1950mg w 1 kaps. czy ta glukozamina jest słabsza od tej 900? cena jest ta sama 55 zł w vitamin shopie zapłaciem.	13	2010-06-05 14:07
Trec	Bcaa G-Force a mleko? witam, przeczytałem na opakowaniu, żeby unikać łączenia razem z produktami mlecznymi np. zawierającego białko. rano wstaje i zaraz po przebudzeniu łykam dymatize elite whey protein isolate (z mlekiem), dorzucił bym do tego te amino i ładnie	15	2010-05-17 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja (forma startowa) witam! planuję redukjcę, aby przekonać się jaką jestem w stanie przygotować szczytową formę myślałem nad redukcją trwającą 8 tyg, powinno wystarczyć, chodzi o lekkie spalenie bf. aeroby z rana na	26	2010-04-19 12:21
Administracja i Moderatorzy	Zdjęcie bana na Insomnia.pl witam na koncie "bloodsugar" dostałem bana przez użytkownika presecutor. jest to bezpodstawna blokada, piszę w tym dziale tutaj, gdyż każda próba kontaktu z adminem insomni kończy się banem (!) moim zdaniem nadużywanie władzy. gdy chcę wysłać @ to	7	2010-03-31 15:24
Odżywki i suplementy	Białko WPC łowickie witam, czy te białko wpc łowickie jest dobrą alternatywą do uzupełnienia diety w białko? <br><br> skład: wartość odżywcza w 100g: # białko (min. w % s.m.) 80 # węglowodany (min. w %	9	2010-03-18 12:10
Zdrowie i Uroda	Kłujący ból głowy po przysiadach witam, przy ostatnim treningu nóg w ostatniej serii na dobicie/dopompowanie (niepotrzebne skreślić ) tak zakuło mnie w głowie że padłem ze sztangą na ziemię, normalnie musiałem chwile poskręcać się na	6	2010-03-06 09:37
Inne dyscypliny	Sprinterzy a ich masa mięśniowa cześć! pierwszy raz piszę w tym dziale, zajmuję się kulturystyką, ale zainteresowałem się sprintem. możliwe, że zacznę treningi w wakacje. moje pytanie brzmi, jak oni utrzymują masę mięśniową ich sylwetki są naprawdę umięśnione. zastanawiam się jak	27	2009-11-27 09:46
Trening dla początkujących	Mięsień krawiecki witam ponownie =) pytanie dotyczy tego ów mięśnia, czytałem, że wyizolowanie go jest niezbyt dobrym pomysłem, ale czy jest jakiś sposób żeby go bardziej uwidocznić, rozumiem, że pełni on funkcję pomocniczą przy różnego rodzaju przysiadach itd. ale	1	2009-11-25 14:40
Doping	Konsultacja z lekarzem	29	2009-11-04 08:16
Trening dla zaawansowanych	Rzeźbienie Mięśni witam! od razu ptanie, czy ktos moze mi wytlumaczyc na czym polega proces rzezbienia miesni? chodzi mi o to co dzieje sie z miesniami podczas ich rzezzbienia co sprawia ze sie "wrzynaja". np miesnie brzucha jak to jest ze niekiedy sa tak wyryte ze	13	2009-07-01 18:14
Iron Horse Series	Brzuch, jak dlugo? witam wszystkich, mam pytanie dość istotne jak dla mnie :), otoz cwiczę brzuch juz od jakichś 5-6 miesięcy. po jak dlugim czasie mniej wiecej, mozna oczekiwac efektów? jest 6-cio pak, ale dolne wolniej sie "wyrabiaja" , czy po dluższym czasie bede	15	2009-01-16 18:46
Iron Horse Series	Monohydrat wazne pytanie czesc, przeczytalem bardzo ciekawy artykul na forum (http://www.sfd.pl/seeezon_-_opracowanie_najcz%c4%99%c5%9bciej_zadawanych_pyta%c5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html) i mam pytanie, skoro mialem cykl na mono i pozniej na cm3	11	2009-01-18 19:35
Trening dla zaawansowanych	Lawka skosna? witam wszystkich ponownie :>, mam male pytanie czy uwazacie, ze dobrym pomyslem jest zakupienie owej laweczki : http://allegro.pl/item526489191_lawka_skosna_regulowana_hantle_1_5kg_laweczka_lp1.html jestem ciekaw, czy mozna na niej zrobic dobry	6	2009-01-12 19:21
Trening dla początkujących	PIERWSZY Plan trenigowy do oceny :) czesc chcialbym wam przedstawic moj plan ktorym cwicze i prosze o poprawe i kazde uwagi :d staz: 5-6 miesiecy	14	2008-12-31 21:47
Trening w domu	Brzuch efekty? witam wszystkich, jestem nowy na tym forum i jest to mój pierwszy post :d. przeglądałem juz to forum wiele razy, jako niezarejestrowany użytkownik. tu pojawia sie moje pytanie: po jakim czasie (mniej wiecej?) mozna liczyc na dobre wyrzeźbienie	5	2008-12-26 01:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaki pomper obecnie?	2013-01-24 13:19
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2011-02-26 12:36
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie 100kg na ilość powtórzeń	2011-01-20 12:04
Zdrowie i Uroda	Wędzidełko	2011-01-14 21:03
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu?	2011-01-03 16:25
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu?	2011-01-03 16:13
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu?	2011-01-03 13:52
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu?	2011-01-03 13:45
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu?	2011-01-03 13:20
Odżywki i suplementy	Nowe białko SFD - Super cena 29,90 zł !!!	2010-12-03 14:30
Odżywki i suplementy	Nowe białko SFD - Super cena 29,90 zł !!!	2010-12-03 14:24
Odżywki i suplementy	Nowe białko SFD - Super cena 29,90 zł !!!	2010-12-03 14:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Europy 2010- ostateczne wyniki	2010-11-15 19:31
Pytania do obsługi sklepu	Dymatize	2010-11-12 12:21
NUTRIFARM&OLIMP	Białe kapsułki Witamin Multiple Sport?	2010-11-08 12:46
NUTRIFARM&OLIMP	Białe kapsułki Witamin Multiple Sport?	2010-11-08 10:29
NUTRIFARM&OLIMP	Białe kapsułki Witamin Multiple Sport?	2010-11-06 13:57
NUTRIFARM&OLIMP	Białe kapsułki Witamin Multiple Sport?	2010-11-06 13:38
Trening dla zaawansowanych	Klata trening na siłe	2010-11-04 10:17
Dietetyka sportowa	Dieta na masę jaka?	2010-11-04 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	ŁOWICKIE czyli ile białka w białku?	2010-11-03 15:44
Doping	doping	2010-11-03 15:41
Doping	doping	2010-11-03 15:25
Pytania do obsługi sklepu	Dymatize	2010-11-03 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	ŁOWICKIE czyli ile białka w białku?	2010-11-03 14:07
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące: TREC CREATINE micronized 200 mesh	2010-11-03 13:14
Trec	Trec - ZMA original	2010-11-03 12:48
Trec	Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose GRATIS	2010-11-03 12:42
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2010-11-03 11:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Cykle kreatynowe	2010-10-27 18:09