co brak

Ja nie mogę wrócić natomiast do Coli normalnej za słodka... Dzisiaj słaba miska za dużo przetworzonego, trochę za duzo tostów za mało wartościowego żarcia ale cóż brak czasu zrobił swoje... Co prawda mieszczę się w makro i kaloriach ale wartość żarcia słaba.... natomiast znalazłem lody proteinowe:) co sprawiło mi niezwykłą radość... cóż jutro [...]

11 tydzień redukcji ponad 10kg na minusie w pasie niestety tylko 6 cm w dół. Jedyne co mnie cieszy to brak widocznych spadków w mięśniach przykład: 3 miesiące temu biceps był 37/38 cm dziś mam 39. Ogólnie dużo treningów brzucha spowodowało jego delikatny zarys fakt trochę fatu tam jest, ale wszystko do zrobienia. Planuje się redukowac jeszcze [...]

[...] i nie marudzę i nie narzekam i nie domagam się, żeby mnie do tej elity ktoś przyjął .. i nie szukam winnych w całym świecie oskarżając kazdego wokół o niesprawiedliwość i brak ideałów ... nie gram w NBA bo nie jestem dosc dobry, i mam to na co mnie stać, nie chodzę i nie jeczę i nie płaczę jacy to wszyscy niedobrzy :) wszystko zawsze kręciło [...]

[...] przez całe 3 msc "Galin Bolic 6000" pomyliło ci sie chyba FBW z ACT , bo FBW to nie system treningowy który ma na celu przygotować. gainer widze w ataku diety brak , bo pienidzy brak ale na produkty firmy OLIMP sa. zastanów sie jedzenie idz do marketu kup sobie kure , płatki ryż , jogurt, rybe i bedzie git a nie wegle sztuczne w [...]

skorup - sorry za brak odpowiedzi (patrz j.w.) TrakaShi - zrobione OwnaGe w sumie nie widze przeciwskazan prowdzenia 2 topiców, jak ktos ma np. test swoj wlasny lub bloga (oczywiscie nalezy pamietac o kreatynie, tzn. ze do naboru metrx'a zglaszac sie moga tylko osoby ,ktore NIE stosowaly w ostatnich tygodniach ~6 kreatyny) " Czy wszyscy [...]

[...] tylko że co chwilę musiałam zmieniać sobie obciążenia na maszynach, bo ktoś inny ćwiczył. Tempo było szybkie!:-)) ) 1. Odwodziciele - spacer w bok z gumami, ale nadal brak porządnych gum {:-( 2. Przysiad tylny 30 kg następnym razem dołożę na te 5 powtórzeń 3. Wyprosty podudzi na maszynie - 5 sztabek 4. Wiosłowanie sztangą opadzie - 30 [...]

[...] po lewej i prawej po tyle jest) 7. Burpees - 15/10 masakra 8. Jeżyki - 15 ałaaaaa Aeroby - wymęczone 10min na orbim #-P Rozciąganie Komentarz Po 5 dniach przerwy i braku dwóch treningów dziś czułam niemoc... A jutro będę pewnie jak paralita chodzić %-) Jutro w misce BRAK węgli @-| Zobaczymy co to będzie :-)) EDIT: Cofam moje wywody na [...]

[...] 100, kombucha Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Interwały = 1min (5,5-6,5km/h) i 1 min (9,7-10km/h) Komentarz Na końcu interwałów mocy brak #-P Pytanie: W związku z tym, że miałam teraz długą przerwę w suplementowaniu się witaminami itp. Zastanawiam się nad ponownym kupieniem omega3, wit.C, magnezu i jak w [...]

Piątek 31.01 DT MISKA dostarczono 1861 kcal b: 130 g (28%) ww: 151 g (32%) tł: 83 g (40%) Warzywa - dziś wyjątkowo brak - co odczułam słuchając burczenia w brzuchu %-) Suple - selen 100, omega3, wit. C 2000mg, wit. D 2000 j.m. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 2,5 l. TRENING [...]

[...] śmietanka(wliczona), woda ok 2 l. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ef8c188721b41caa42789f6dc277867.jpg +Rozciąganie Komentarz Dziś był "very bizzy dej" #-P - stąd interwałów brak, bo czas gonił @-| Trening zrobiony od rana. I zdecydowanie wiem, że to nie moja pora! Przez pół godziny miałam mroczki przed oczami i tętno w kosmos wywalone. Później [...]

[...] 100. Napoje: Woda mineralna ok 3l, kawa rozpuszczalna x3 Jakby co ta kiełbasa śląska w misce, to kiełbasa polska taka wiejska ze świniobicia :-)) Komentarz Aktywności brak, bo ten tydzień to będzie mega hiper niedoczas. @-) Ale związany z ważnym dniem Karoliny, dlatego usprawiedliwione 8-) MAWASHI - Być może w piątek nie dotrę na siłownię [...]

[...] Wczorajszy trening bez szału w progresie, ale dzień był ogólnie do D - co się przełożyło na siłownię. Do tego wysyp sezonowców i wszystkie orbi i bieżnie zajęte = interwałów brak #-P Za to czas interwałów poświęciłyśmy na porządne rozciąganie. W DNT - rozciąganie w domu również :-)) - niestety bez innych aktywności :-| - mam nadzieję, że za [...]

[...] ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc91a579019548aca1541a9f9dcfc7f0.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim #-P nie cierpię.... +Rozciąganie Komentarz 1. Wykroki - brak progresu, bo ta 10tka mnie ciora okrutnie po tych przerwach, przy końcu nawet buja, więc zwiększanie nie jest wskazane. 2. RDL - dobrze. Jest moc %-) 3. Wiosłowanie w [...]

[...] kcal b: 120,3 g (27,8%) ww: 152,4 g (35,3%) tł: 70,9 g (36,9%) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d33e36ffa2b45faacc4b5669b0af3ba.jpg Interwałów i rozciągania po brak - miałam mało czasu na trening i musiałam się streszczać.@@-) Komentarz 1. Wyciskanie nogami na maszynie, stopy podparte wysoko, stopy lekko na zewnątrz- Póki co macanie [...]

[...] sie jara, gosc jest ogromny, ma super sylwetke, ktorej jeszcze ani razu porzadnie nie pokazal i przez ostatnie poltora roku wyglada to tak samo, i od poltora roku lydek brak i gino wystaje, ma problem z dwuglowym, by mogl ogarnac w koncu ta klate(przy okazji, bo ma czas) na tym poziomie nie wypada sie pokazywac na scenie z takim 'czyms' moze [...]

[...] kurak) , to jest główny posiłek potreningowy , chleb out ) Obiad 13:00 makaron/ryż 150g/100g - 547kcal twaróg półtłusty/ kurczak - 253kcal razem: 800kcal ( dużo węgli , brak tłuszczy i warzyw. ) Podwieczorek 16:00 orzechy 100g - 600kcal ( to wywal) Posiłek V 19:00 ( daj tu porzadne węgle + dobre białko , tłuszcze , warzywa ) Posiłek VI [...]

[...] 2) wiek 16 3) waga/wzrost 72/186 4) staż treningowy 10 miechów 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono, Białko, Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jestem na cyklu z mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Pozwolę sobie odświeżyć temat (boss007=DYLAUDIO), takie jaja już zapomniałem, że miałem tu konto, sporo rzeczy na głowie, brak neta itd. Ale do rzeczy nie opier**lałem się i trenowałem systematycznie cały czas, ale niestety mój zapał zgasiła moja genetyka Na początku było za*****cie i szedłem jak burza, w liceum jakoś się zatrzymałem i przez [...]

[...] ? :) przypominam ze mam tendencje do przybierania na wadze :) działanie NO explode czuje po 10-15 min po wypiciu :) jakies propozycje supli ? (czy baza witamin z Vita-Minera jest ok ? ) białko : witaminy : omega : BCAA : przypominam - brak ograniczenia cenowego, moze byc z gorej polki Zmieniony przez - FiXeRoS w dniu 2013-01-22 15:00:16

Sorry ze tak pozno, ale w sumie ale brak czasu nie pozwalal. Ja mam podobne zdanie jak Amazone, moim zdaniem z kazda kolejna sesyjka, ktora robisz jest coraz lepiej. Naprawde kawal chlopa z Ciebie, ja w Twoim wieku bylem znacznie mniejszy, az strach pomyslec co bedzie za kilka lat.NIe chce powtarzac komentarzy innych,ale wygladasz na wiecej niz w [...]