[...] Szukajacy ciagle czegoś...a to katering a to dieta od klinicznego. Ostatnio pisałeś ze dobijasz tysiąc kcal z słodkich napojów. Miotasz się z punktu do punktu a efektow brak. Bierzesz co popadnie, nie badasz się, katujesz hormony etc. Postaw na prostotę stały deficyt. Tylko teść. Cardio, kroki i trening siłowy. Bedzie zmiana. Póki co to [...]
[...] odstawienia przez tydzien, gorzej niz po dragach ale jednak nie masz co porownywac amfetaminy ktora rozpier.dala ci poziom dopaminy doszczetnie, masz po niej paranoje i brak fazy rem z koksem, koks powoduje zaburzenia hormonalne ktore posrednio oddzialywuja na mozg, na amfie orasz sie bezposrednio i konkretnie Niestety wiele nie moge [...]
F1 nie czrozum mnie zle, ale ilu ja juz widzialem "odstawie jak osiagne cel" ale czlowiek to takie zwierze ktore ma 100tys wiec. chce 200tys, Co bedzie jak rzucisz to i pewnego dnia sie obudzisz.. eee czegos mi brak ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czuję się po nich bardzo dobrze, na początku wiadomo zakwasy brak chęci, ale 30 min snu i jak nowo narodzony. Co do ćwiczeń robię tę z tego filmiku http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html (pierwszy filmik od góry) , nie robię tylko tych z gryfem jak i również ćwiczenia 1.15min. a co do brzuszków robie przeróżne, na miesnie [...]
[...] najlepiej się rehabilitowac tak aby noga możliwie się przygotowała do tego. Obecnie chodze normalnie w tym gipisie po domu i po dworzu lekko utykajac (roznica wysokości no i brak mozliwosc normalnej pracy stawu). Noga w gpsie nie sprawia zadnego bolu i obciażam ją powiedzmy w 80-90%. Kul nie używam. Czy w 2-3 dni mozna odzyskac sprawność marszową [...]
jesli idzie o diete nie jem pieczywa, ziemniakow, makaron sporadycznie, glownie warzywa i nabial, czasem mieso i ryby ale nie przepadam za miesiwem. w Twojej diecie może brakować białka, trzeba obliczyć ile go jest i ewentualnie skorygować slodyczy nie lubie no chyba zeby lody ale to i tak z rzadka. mam slabosc do piwa wieczorowa pora hihi ale [...]
Brak tzw. "czynnikow wzrostu", poza tym po diecie twarogowej mozna zaobserwowac wode podskorna, przez co miesien wyglada nieestetycznie. Co innego jesli opierasz swoja diete na miesie (najlepiej czerwonym). Duzo lepsza definicja miesnia, uzylnienie, gestosc czyli estetyka i wiele innych argumentow przemawia za tym, ze twarog do kosza ;] [...]
myślisz że właśnie brak ćwiczeń, nie pozwola mi "wyzwolić" tych hormonów, jeśli dobrze mi działają? Co od przyszlego roku? Teraz.nap*****laj pompki ile zrobisz w jednej serii maksa?
[...] z efektu lipolizy... Tyle teoria, a przynajmniej moja interpretacja tego co prezczytałam. Równie dobrze możesz zjeść tą jajecznice i po 2 godz. coś małego dokonsumować jeśli czujesz brak węglowodanów i energii. W tropikach to tylko owoców i wody mi się chce - wiec ci nie pomogę. A jest tam mąka kokosowa? Mogłabyś czasami jakiś omlet zrobić....
[...] w redukcji? I tak liczy się dzienny bilans. Nie masz dużej nadwagi, a w zasadzie 20% BF to w ogóle nie jest nadwaga, więc raczej uważaj z redukowaniem - zbyt duży brak jedzenia jest dla Ciebie większym zagrożeniem, niż te sprawy, których się obawiasz (fruktoza itp.). Tu o owocach i fruktozie: [...]
[...] w redukcji? I tak liczy się dzienny bilans. Nie masz dużej nadwagi, a w zasadzie 20% BF to w ogóle nie jest nadwaga, więc raczej uważaj z redukowaniem - zbyt duży brak jedzenia jest dla Ciebie większym zagrożeniem, niż te sprawy, których się obawiasz (fruktoza itp.). Tu o owocach i fruktozie: [...]
[...] wyniku wyborów żeby nie było że jestem nieobiektywna ) (dzięki Vanderlei za udostępnienie zdjęcia ze zbiorów prywatnych) (rozważam ewentualność dozgonnego obrażenia się za brak fotki topless :P) Darkweeder, dobra, Ciebie już się boję (zdjęcie powala z nóg :P) Leoncio - pisałam że to alfabetycznie :)) Nie mogłam przecież napisać aLeoncio ;-P [...]
[...] dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rolki, rower Cel : Redukcja masy tłuszczowej bez większych strat w tkance mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu doby TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1822 + (35 + 72) + 127 + 200 TDEE = 2256 Makroskładniki ( bez diety) [...]
Jak nie jesteś na cyklu to juz diety brak ? Zostan na samym prop npp ,npp podbijaj jak napisałeś Lecz propa zostaw 100 mg co 2 dni z tym 200 ng co 2 dni to Cie grubo poniosło
Czytaj posty podwieszone. To że pizze nie robiły na tobie wrażenia to nie znaczy że przekraczałeś dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Masa napewno nie pomoże Ci na boisku, a napewno zbyt duża, będziesz wolniejszy. A co do przetrenowania no to chyba każdy wie że to nic dobrego. Brak chęci do ćwiczeń, zmęczenie itp i długo się tak nie pociągnie
[...] : dekompozycja, budowanie dość czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : koszykówka Dieta : jak niżej Zażywane suplementy : brak popuri, jajka są tu, ponieważ są dobrym źródłem makro. Jeżeli chodzi o takie rzeczy jak szynka konserwowa, czy ser to dodatek do bułek, żeby nie jeść suchego pieczywa. [...]
[...] drób. Mam az 10 kg do zrzucenia, przez słabość do słodyczy. Ostatnio racjonalne odżywianie zeszło na drugi tor i zaczęły sie problemy z energią. Do tego dochodzi stres, brak czasu na odpoczynek itd. Rano wstaje z wielkim trudem, jestem b często śpiąca i nie mam ochoty na nic. Mam tendecje do zajadania problemów. Oczywiście nie jest tak przez [...]
[...] dobrym posunieciem przy obecnym rozwoju nauki jaki rynku supli, ale podtrzymuje swoja pinie, ze TT to placebo. 7. na konto 19Daniel91 dostajesz tylko bana na 3 dni standardowo, za brak kalendarza w domu. pozdrawiam i zycze milego weekendu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-02 15:23:00 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-02 15:23:49
[...] prof ziemlanskiego traktujące o normach zywienia nie pamietam tytulu, co do zywienia w sporcie nie ma jednej publikacji traktującej jedynie o tym temacie, powiem nawet że brak jest konkretnej publikacji, wez pod uwagę że amerykanie przodują w temcie żywienia i suplementacji polecam stare wydania pl flexa , warto , mozesz tam spotkac art. [...]
Problemem nie jest to co nosisz. Problemem jest akcptacja takiego ubioru przez ludzi. Brak jej w jest po prostu naruszeniem twojej prywatnosci. Oczywiscie pod warunkiem, ze twoj ubior w swiadomy sposob nie prowokuje negatywnych reakcji jak HWDP czy CHWDP. Bo jedni i drudzy, raz ze sie nie lubia, a dwa, ze wiedza o co chodzi. Pretensje mozna miec [...]
depresja nawrót
