co brak

[...] mnie tak podlało 60 udo mam bardzo chude genetycznie kulosy , łydki jak zapałki ale mięsień obfity . zrobie zdj to wrzuce 40.5 cm łapa spadła mi od ostatniego mierzenia ,ewnie przez brak diety podczas przerwy od siłowni klatki nie mierzylem , nie mam czasu ;D bede mial czas to zaktualizuje elo Zmieniony przez - redmad1 w dniu 2014-08-24 19:18:44

[...] chrzastki wewnatrz stawu, slabych genow, zlej techniki biegania zwlaszcza w terenie, zlego obuwia nie chroniacego przed wstrzasami przy bieganiu po betonie czy asfalcie, braku rownowagi w sile miesni ktorych przyczepy powinny utrzymywac rzepke w prawidlowym polozeniu wzgledem reszty stawu. Co dalej: - najpierw zle wiadomosci: komorki [...]

[...] na chmurce w liczbie 0. A co do źródła informacji to jest ich mnóstwo. Pytając o to i dodając do tego twoje zdziwienie i sceptycznie podejście, że to p******enie ukazuje brak wcześniejszego zainteresowania tymi sprawami. Też tak miałem dopóki nie wpadł mi w ręce jeden z artykułów na ten temat. Co do niektórych zdaniem mistycznego [...]

[...] w nich może ci odbierać parę kg na sztandze:-) Tak samo w przysiadzie. 5. Naprawdę polecam nauczyć się pełnego mostka, jeżeli potrafię zrobić legitny mostek (recę prosto, brak kompensacji lędźwi, CAŁE stopy na podłodze) i nie bolą mnie przy tym lędźwia, to znak że jest optymalne rozciągnięcie Podsumowując- ja skoliozy nie mam (mam [...]

[...] i małym pytankiem. Otóż po ostatnim wpisie zgodnie z waszą namową poszedłem do endokrynologa. Na pierwszej wizycie miałem USG tarczycy. Żadnych niebezpiecznych zmian - brak powiększenia ani tym bardziej guzków. Lekki stan zapalny po jednej ze stron. Sytuacja na tyle niegroźna zdaniem lekarza, że nie przepisała mi leków tylko zaleciła zmianę [...]

Mąż sporo pomaga i jakoś dajemy radę, no jakoś - czyli na tyle ile widać w dzienniku, na liczenie miski/ ważenie, planowanie czasu brak, raczej monotonnie na razie i spontan na oko, no i treningów mało, ale powoli dązę ku lepszemu:-D To nasze Bąble w tym samym wieku/-)_8-), my niedługo kończymy 15-ście;-) Skoro nie pracujesz to odsypiaj z Małym w [...]

[...] itd.??? właśnie ostatnio nie trenowałem (jeśli nie wliczać ACT ale to tak na lekko na powrót do formy według schematu Michaila) dosć długo (3-4 miesiące?) ze względu na brak dostępu do siłki i kontuzję barku. _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... moim priorytetem jest [...]

[...] - 20kg / 22,5kg / 25kg / 27,5kg 3. Martwy Ciąg - 50kg / 60kg / 65kg / 70kg 4. Wyciskanie leżąc - 50kg / 60kg / 65kg / 70 5. Drążek wąsko podchwytem do czoła z ciężarem - brak ciężaru 6. Francuskie wyciskanie leżąc - 5kg / 10kg / 15kg / 17,5kg + gryf (6-7kg) 7. Prostowanie nóg na maszynie - 25kg / 30kg / 35kg / 40kg 8. Wspięcia na palce [...]

[...] CZAS: 00:46:17 DYSTANS: 7.7 km ŚREDNIE TĘTNO: 151 bmp (74.38% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego WARUNKI ATMOSFERYCZNE: 14*C, lekki wiatr, pochmurno, brak opadów CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:04:17 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:41:36 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:24 "ABS" Tak jak sobie zakładałem, postanowiłem [...]

[...] nie do końca dopracowana. Za mała podaż kalorii. Będzie trzeba michę dopracować w takim razie, bo coś czuję, że po tym obcięciu węgli nie za bardzo udało mi się podbić ich brak zdrowymi tłuszczami. Poza tym to mam z nimi duży problem, bo w Biedronce zdarza się 10 paczek max, a w innych supermarketach nie ma. Kolega mówił, że ma miejscówkę, [...]

[...] 00:47:37 DYSTANS: 7.7 km ŚREDNIE TĘTNO: 147 bmp (72.41% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego WARUNKI ATMOSFERYCZNE: 13*C, dość mocny wiatr, pochmurno, brak opadów CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:00:11 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:47:04 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:39 "Odpoczynek od siłowni" Kolejny raz wstaję [...]

[...] mnie to się lekko nie sprawdziło. Od nowego tygodnia postaram się regularniej jeść i podlać tłuszczy (z czym np. dzisiaj nie miałem problemu ). W posiłkach u Ciebie jeszcze brakuje białka w każdym posiłku Mam świadomość tego, że białko z serków wiejskich nie jest białkiem najwyższej jakości, ale taki produkt jako jeden ze składników moich [...]

[...] CZAS: 00:31:20 DYSTANS: 5.1 km ŚREDNIE TĘTNO: 144* bmp (58.63% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego WARUNKI ATMOSFERYCZNE: 19*C, słońce, bezwietrznie, brak opadów CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:04:48 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:36:27 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:05 * - wartość zamazana, przez pierwsze 7 minut nie miałem [...]

"eh no i chyba nadal nie rzuciłeś okiem na ta dietkę" Możesz mi wierzyć albo nie, ale ostatnio mam 2x mniej czasu niż normalnie w roku szkolnym . Może to brak zorganizowania czyni takie spustoszenie, ale po prostu jedyne na co mam czas to spanie, oglądanie mundialu, robienie sobie szamek i ćwiczenie. Nawet w dzienniku wypiski pojawiają [...]

[...] CZAS: 00:38:27 DYSTANS: 5.9 km ŚREDNIE TĘTNO: 146 bmp (71.92% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego WARUNKI ATMOSFERYCZNE: 14*C, pochmurno, średni wiatr, brak opadów CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:00:48 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:37:19 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:00 "Bolesna walka" # DIETA Znów się udało [...]

[...] Co sądzicie o tej omedze 3? Wypada bardzo korzystnie cenowo, np lepiej od takiego Olimpu a i zawartość kwasów wyższa, martwi mnie tylko brak witaminy E w kapsułkach, co może odbijać się na tym, że te kwasy szybko będą się utleniać. To nie jest żadna kryptoreklama. Zmieniony przez - keygen123 w dniu [...]

[...] Co sądzicie o tej omedze 3? Wypada bardzo korzystnie cenowo, np lepiej od takiego Olimpu a i zawartość kwasów wyższa, martwi mnie tylko brak witaminy E w kapsułkach, co może odbijać się na tym, że te kwasy szybko będą się utleniać. To nie jest żadna kryptoreklama. Zmieniony przez - keygen123 w dniu [...]

[...] powinna błyskawicznie rosnąć. 2.Co do przysiadów- o tym jest więcej w faktach/mitach treningu siłowego. Na początku siady są podstawą, ale nie każdy może je dobrze robić, brak mobilności, zbyt duży wzrost itd. Nie piszemy o wyrzucaniu ich, tylko nie bazowaniu na nich- to znaczy dorzucaniu wykroków, martwych ciągów na prostych nogach, ćwiczeń [...]

Już wróciłem %-) bo mnie jedna rzecz nurtuje, co to za szał z tą Ewą Chodakowską, coraz częściej o niej słyszę i widzę w TV, a w gruncie rzeczy nic szczególnego nie powiedziała, osiągnęła natomiast jej sylwetka jest słaba... %-) Brak słów, jak można się w dzisiejszych czasach wypromować za byle co... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-29 [...]

Michał z tego co mi wiadomo od jakiegoś czasu sa dostepne nawet badania potwierdzające brak wpływu tłuszczy na np poziom cholesterolu. Dieta low carb ogólnie jest uznawana za diete zdrową. Bynajmniej w US jest duzo sloganów 'healthy low carb life style' itp. zresztą na mnie (endomorfa w dużej części) ta dieta wpływa doskonale, mniejszy bf, mniej [...]